Cum se face o ceașcă de ceai mai sănătoasă
Fiecare tip de ceai necesită timpul și temperatura sa. Dacă nu avem grijă de acest detaliu, ne putem pierde proprietățile antioxidante și anticancerigene…
4 obiceiuri simple pentru a reduce inflamația
Inflamația este la originea majorității bolilor. Dar reducerea nu este dificilă, aveți la îndemână aceste 4 obiceiuri pentru a o atinge.…
Dieta integrativă: 5 obiceiuri și 5 alimente
Dieta integrativă nu ține cont doar de ceea ce mâncăm, ci include și emoțiile și mediul în care se concentrează.…
Cele 6 super condimente esențiale pentru sănătatea ta
Aceste condimente benefice pentru sănătatea ta nu pot lipsi în cămară, datorită proprietăților lor medicinale și a aromei incredibile pe care o conferă mâncărurilor tale.…
Cele mai bune legume anticanceroase
Alimentele joacă un rol fundamental în lupta împotriva cancerului. Este important să consumați o cantitate bună de legume anticanceroase.…
Ameliorează durerile menstruale cu alimente
1 din 3 femei în vârstă fertilă au crampe menstruale. Aflați cum să le ușurați în mod natural, încorporând aceste 10 alimente în dieta dumneavoastră.…
7 alimente pentru combaterea durerii de cap
Cu o dietă care ne ajută să eliminăm histamina sau hormonii de stres, putem atenua sau chiar evita durerile de cap și migrenele. Aceste alimente sunt foarte utile.…
Cele mai bune 6 alimente antiinflamatoare
Ajutați-vă corpul să rămână sănătos datorită alimentelor antiinflamatoare, cum ar fi cacao, avocado, ulei de măsline sau turmeric.…
6 alimente medicinale pe care ar trebui să le cunoașteți
Aceste alimente au mari proprietăți anticanceroase și un potențial medicinal enorm. Incorporarea lor în dieta ta va oferi sănătății impulsul de care are nevoie.…
10 alimente anti-oboseală pentru a avea mai multă energie
Câștigați vitalitate și combateți oboseala în mod natural prin încorporarea acestor alimente energetice pline de nutrienți în dieta dumneavoastră.…
7 cereale fără gluten pentru celiaci (și non-celiaci)
Cerealele fără gluten sunt o sursă excelentă de energie pentru persoanele cu boală celiacă sau pentru cei care au decis să urmeze o dietă fără gluten.…
Luăm de 4 ori mai mult zahăr decât se recomandă
Un aport excesiv de zahăr poate duce la diabet, obezitate, boli vasculare și unele tipuri de cancer. Reduceți aportul la maxim.…
Intoleranță la fructoză: simptome și tratament
Intoleranța la fructoză apare la 1 din 5 adulți, dar majoritatea nu o descoperă niciodată. Cunoașteți toate simptomele sale și ce trebuie să faceți dacă nu puteți tolera fructoza.…
6 creme de legume de casă pentru a bate sau a găti
Cremele de legume sunt alternative sănătoase și respectuoase față de cremele tradiționale. Pregătește crema de legume acasă rapid și ușor cu aceste 6 rețete.…
4 moduri de a înlocui zahărul în rețetele tale
Vă spunem 4 modalități de a vă bucura în continuare de deserturile și produsele de patiserie dulci într-un mod mult mai sănătos. Deserturi mai sănătoase și la fel de delicioase!…
7 strategii pentru evitarea intoleranțelor alimentare
Multe terapii și remedii naturale măresc capacitatea de adaptare și pot preveni cele mai frecvente reacții înainte ca acestea să apară…
Cum se înlocuiește oul în bucătărie
8 alternative de legume pentru a găti fără ouă și cum să le folosiți chiar și în cele mai tradiționale feluri de mâncare și rețete de patiserie.…
Intoleranță la lactoză: ce este și cum să o recunoaștem
Ești intolerant la lactoză? Cunoașteți-i simptomele și cauzele, cum să îl recunoașteți și ce să faceți dacă descoperiți că sunteți intolerant la acest zahăr.…
Vitamina B12: ceea ce ar trebui să știe toți veganii
Dacă sunteți vegan sau vegetarian, luați un supliment de B12, o vitamină esențială pentru formarea globulelor roșii și a sistemului nervos.…
6 protectori împotriva osteoporozei
Obțineți tot calciul de care aveți nevoie oasele și protejați-vă de osteoporoză cu exerciții fizice, o dietă săracă în sare și asigurarea anumitor nutrienți.…
Magneziu: ce este și cum să-i diagnosticați deficiența
Sănătatea inimii și echilibrul stării de spirit depind în mare măsură de acest mineral. Vă spunem care sunt alimentele cu cel mai mult magneziu.…
9 chei pentru a evita deficiențele de vitamina D.
Deficitul de vitamina D este legat de depresie, osteoporoză și un risc crescut de cancer. Descoperiți toate cheile pentru a evita deficiențele.…
9 îndulcitori sănătoși pentru a înlocui zahărul alb
Există multe alternative naturale la zahărul alb care, cu măsură, ne pot îndulci deserturile cu multe avantaje.…
Cancerul de soia și de sân, o relație controversată
Răspundem la cele 10 întrebări vitale despre relația dintre soia și cancerul de sân. Vă povestim despre relația sa controversată punct cu punct.…
8 taste despre siliciu pe care ar trebui să le cunoașteți
Siliciul este important pentru a preveni bolile musculo-scheletice, cum ar fi osteoporoza, procesele inflamatorii sau îmbătrânirea prematură.…
Omega-3 vegetale: 9 chei pentru a le încorpora în dieta ta
Acestea protejează inima și creierul și se găsesc în multe alimente vegetale. Vă spunem cheile pentru a le încorpora în dieta dvs. fără pește.…
10 lucruri pe care le poți face pentru flora intestinală (și sănătatea ta)
O floră intestinală deteriorată vă poate provoca mult disconfort în fiecare zi. Te învățăm să ai grijă de flora ta, astfel încât să te simți mai bine ca niciodată.…
8 lucruri pe care probabil nu le știai despre potasiu
Acest mineral este esențial pentru inimă și protejează împotriva hipertensiunii și diabetului. Aflați ce alimente vă oferă potasiu și cum să evitați deficiențele.…
Cele 47 de numere „E” pe care ar trebui să-l evitați
Aditivii au o reputație proastă, dar în multe cazuri este justificat. Vă spunem care sunt aditivii „E” care vă dăunează sănătății.…
