Hrănire 2024, Decembrie

Ghimbirul, fie el proaspăt sau uscat, oferă o aromă unică, picantă și lămâie. Servește pentru ameliorarea numeroaselor disconforturi și stimularea imunității....

Acest condiment a fost studiat recent pentru proprietățile sale medicinale și terapeutice care îl echivalează chiar și cu unele medicamente....

Primele conțin bacterii vii, iar cele din urmă le hrănesc și le ajută să se înmulțească. Ambele sunt esențiale pentru menținerea sănătății optime....

Unele alimente ajută la prevenirea apariției bolilor autoimune deoarece combate inflamațiile și restabilesc echilibrul florei intestinale....

Dieta joacă un rol cheie în integritatea telomerilor. Unele alimente le deteriorează, iar altele ajută la încetinirea deteriorării celulelor....

Au capacitatea de a aduce căldură în corpul tău, de a activa metabolismul și de a preveni răcelile....

Este dezvăluit ca unul dintre cele mai bune remedii pentru ulcer și arsuri la stomac. Dar poate provoca probleme și dacă luați prea mult....

Incorporați-i în dieta dvs. și profitați la maximum de nutrienții lor...

Produsele organice sunt de obicei mai scumpe, dar datorită beneficiilor lor pentru sănătate și mediu au tot mai mulți apărători....

De la alimentele dietetice false până la margarină, dezvăluim principalele mituri care înconjoară acest nutrient atât de necesar, care are o reputație atât de proastă....

Consumul regulat de ciuperci și alte ciuperci previne deteriorarea abilităților intelectuale asociate vârstei....

Colaboratorii noștri explică de ce le place mâncarea crudă vegană, crudă sau „vie”. Carla Zaplana îți oferă una dintre rețetele ei preferate crude și Javier Medvedovsky lista ei de alimente esențiale....

Unele legume sunt bogate în acid alfa-linolenic, un precursor al acizilor grași omega-3. A lua 2g din acest acid gras pe zi ajută la protejarea inimii și a creierului....

Această tehnică, practicată la soare sau în bucătărie, păstrează în mod optim nutrienții și oferă texturi și arome care vă vor surprinde....

Amidonul rezistent ajunge intact la intestinul gros, unde alimentează bacteriile bune din flora intestinală. Știi unde să-l găsești?...

Avem mecanisme de control pentru a regla foamea, satisfacția și sațietatea. Este important să știi cum să interpretezi bine semnalele corpului....

Strugurii sunt un tratament natural foarte sănătos pentru inimă, artere și creier. Descoperiți cinci moduri de a le savura respectând în același timp toți antioxidanții....

Descoperiți proprietățile tritordeumului și de ce va deveni noua dvs. cereală preferată. Nutritiv, delicios și ușor de digerat....

Sindromul premenstrual implică exces de estrogen și progesteron scăzut la sfârșitul ciclului. Anumiți nutrienți redau echilibrul....

Stevia nu conține calorii, nu crește zahărul din sânge și este benefică în diabet și în alte tulburări. Învață să îl incluzi în rețetele și perfuziile tale....

Lupta împotriva răcelii începe în coșul de cumpărături: dacă îl umpleți cu alimentele potrivite, corpul dvs. va fi întărit și pregătit pentru frig....

Include-i în dieta ta și îmbunătățește-le efectele! Fiecare vă ajută într-un mod special....

Cafeaua nu este ușor culeasă la fel de bună sau rea. Efectul său depinde de friptură, de modul de preparare sau de caracteristicile persoanei care o bea....

În funcție de modul în care pregătiți mâncarea, puteți crește sau reduce prezența acrilamidei, căreia i se atribuie un efect cancerigen. Ia măsuri!...

Anumite alimente conțin sau stimulează producția de serotonină, neurotransmițătorul care este legat de sentimentele de bunăstare....

Aceste alimente vă vor ajuta să aveți grijă de microbiota dvs. și să vă reglați sistemul digestiv pentru a asimila nutrienții cu eficiență maximă....

Interacțiunea cu microorganismele testează capacitatea sistemului nostru imunitar de a păstra sănătatea. Pe lângă îngrijirea stilului de viață, anumite substanțe pot ajuta....

Pepenele mare este plin de surprize. Vă poate elibera de povara căldurii și aroma sa este cea a fericirii. O puteți tăia și mânca așa cum este sau puteți face câteva preparate simple care vă vor uimi....

Este grăsimea la modă, saturată, dar sănătoasă pentru inimă. Acizii grași cu lanț mediu și alte substanțe de protecție îi conferă proprietăți valoroase....

Vă propunem un mic dejun, un sandviș și o tocană vegană recomandate de Dr. Barnard pentru a regla energia corpului dumneavoastră....