Poezia terapeutică: un alt mod de autocunoaștere
Adela Kohan
Enorma putere evocativă a poeziei ne ajută să scoatem la iveală ceea ce purtăm înăuntru aproape fără să intenționăm. Deschide căi de cunoaștere pe care le putem explora pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine și pentru a ne cunoaște mai bine.
Deși bate vântul împotriva,
lucrarea puternică continuă.
Nu încetați niciodată să visați,
pentru că în vise omul este liber.
Walt Whitman
Fără să-mi dau seama, de fiecare dată când un abis îmi ocupă mintea, îmi recit o poezie pe care am memorat-o în școala elementară și mă reactivează. Este de Pedro Bonifacio Almafuerte, un poet argentinian, și se numește Piu Avanti! :
Nu renunțați, nici măcar învinși,
nu vă simțiți sclavi, nici măcar sclavi;
Înfricoșător de groază, gândește-te curajos
și făgăduie feroce, deja rănit grav.
Aveți tenacitatea unghiei mucegăite
care, deja veche și răutăcioasă, devine din nou un cui;
nu înspăimântarea lașă a curcanului
care își diminuează penajul la cel mai mic zgomot …
A scrie poezie este un obicei care îți îmbunătățește viața
Ne permite să scoatem ceea ce păstrăm secret și care ne întrece. Scrisul este gândire . „Sunt genul de persoană care nu prea înțelege lucrurile până nu le pune în scris”, spune Haruki Murakami la Tokyo Blues.
Scrierea este un antidot împotriva stărilor întunecate. De fapt, oamenii au scris poezie în lagărele de concentrare, în închisoare și în toate situațiile dificile. Poezia este imediată și condensează emoția.
Un singur cuvânt te poate salva sau te poate umple de bucurie. Scriitorul Gabriel García Márquez spune: "Când aveam doisprezece ani, eram pe punctul de a fi lovit de o bicicletă. Un preot care trecea m-a salvat cu un strigăt:„ Fii atent! " Ciclistul a căzut la pământ. Preotul, fără oprire, mi-a spus: „Ai văzut care este puterea cuvântului?” În acea zi am știut-o. Acum știm, de asemenea, că mayașii o știau încă din timpul lui Hristos și, cu atâta rigoare, că aveau un zeu special pentru cuvinte. " Cu această anecdotă, el ne amintește că un singur cuvânt este suficient pentru ca ceva să se schimbe.
Care sunt cuvintele tale fondatoare?
Cu toții avem cuvinte pe care eu le numesc „fundamentale”, cuvinte care ne-au modelat în bine sau în rău. Și tu le ai. Gândește-te: ce cuvânt a declanșat un eveniment minunat sau nefericit din viața ta? Lasă-o să iasă și să se așeze în propriul spațiu. Joacă-te cu ea, provoacă-i întâlnirile întâmplătoare într-o poezie și apoi observă rezultatele.
Scriitoarea Carmen Martín Gaite o spune așa în Scufița Roșie din Manhattan:
„Primele cuvinte pe care Sara le-a scris în acel caiet de hârtie pe care i-l dăduse tatăl ei au fost râu, lună și libertate, precum și alte cuvinte mai rare, care au ieșit din întâmplare, precum lingouri, amestecând vocale și consoane pentru binele ei. Dumnezeu".
"Aceste cuvinte care s-au născut fără să- și dorească , ca florile sălbatice care nu ar trebui să fie udate, au fost cele care i-au plăcut cel mai mult, cele care i-au dat cea mai mare fericire, pentru că doar ea le-a înțeles. Le-a repetat de multe ori, între dinți, pentru a vedea cum au sunat și el le-a numit „farfanías”. Aproape întotdeauna îl făceau să râdă. "
Poezia este o călătorie în interiorul nostru
Poezia explodează pe rețelele de socializare și este socializată în versurile melodiilor. Limbajul poetic este o modalitate de a întreprinde o călătorie către centrul de sine, către emoții și sentimente, din care cineva devine mângâiat.
Un poem apare dintr-o constrângere în fața unei situații trăite. Pentru a-l scrie, nu ai nevoie de timp, ai nevoie de suficientă încărcare emoțională. La aflarea morții tatălui unui prieten scriitor, Gustave Flaubert i-a spus, ca și când ar fi invidiat-o: „Acum simțurile tale vor fi la suprafață și vei scrie cel mai bun poem al tău”.
Scrie pentru a te salva din lume
Suntem mulți dintre noi care scriu de parcă ar fi salvarea noastră în fața unei lumi pe care nu o înțelegem. Cu părinții care au acordat prea multă importanță realității, am scăpat în centrul cuvintelor - ce ușurare am simțit! -, m-am refugiat sub masă sau în spatele perdelelor și am scris în jurnalul meu poezii scurte care uneori erau țipete. și alte șoapte, în funcție de momentul trăit. Mai târziu, am scris pentru a recupera cuvintele mamei mele, cele pe care mi le-a spus și cele pe care aș fi vrut să mi le spună.
Scrieți pentru a experimenta un catharsis
Reținerea sentimentelor ne face să ne îmbolnăvim. Experiența poetică ne permite să exprimăm emoții greu de exprimat și, atunci când le exteriorizăm, le ușurează.
Paul McCartney a mărturisit că a scris poezii ca terapie, pentru a uita durerea din cauza morții unui prieten.
Scriitoarea Claribel Alegría se afla în Nicaragua cu copii bolnavi de cancer și, ca o ușurare, i-a instigat să scrie poezii și a constatat că au uitat chiar și pentru o clipă de boală.
Scrierea înseamnă, de asemenea, „scriere” pe noi înșine, recuperarea urmelor care ne-au rămas. Suntem ca un trunchi plin de junk și comori. Suntem uimiți de răspunsurile și reacțiile noastre și nu suntem conștienți de potențialul nostru.
Și când citim mai târziu ceea ce a fost scris în trecut, simțim că noi înșine ne întindem mâna unul pe celălalt.
Te ajută să depășești nesiguranța
Dacă te-ai descurcat prost cu tatăl tău, te vei simți identificat cu Scrisoarea către Tatăl a lui Franz Kafka, mai ales când îl acuză că l-a făcut nesigur, neîncrezător față de toată lumea, de el însuși și de propria sa vocație.
Nesiguranța i-a făcut pe trei dintre iubitele sale să sufere grosolănie; Cu unul dintre ei, Felice Bauer, a sărbătorit logodna cu o petrecere, cu câteva zile înainte de a o rupe.
Cu toate acestea, prietenia lui Kafka a fost constantă, cu siguranță pentru că era linia lui de salvare. Prietenul său Max Brod l-a încurajat să scrie și, scriind autorul ceh și-a pierdut nesiguranța și a îndrăznit să inventeze cele mai bune povești, a ridicat acele bariere pe care tatăl său le ridicase în calea sa și a câștigat jocul.
Datorită puterii terapeutice a poeziei, Kafka a reușit să descopere că originea nemulțumirii sale consta în faptul că nu și-a urmat vocația, ci profesia care i-a plăcut tatălui său.
Scriind poți depăși blocurile
Un sfat al scriitorului american John Steinbeck a reușit să-l ajute pe colegul scriitor Robert Wallsten să depășească blocajul pe care l-a simțit:
"Am auzit că ai probleme cu scrisul. Doamne! Știu foarte bine acest sentiment. Acum aproximativ un an, Robert Anderson (dramaturgul) mi-a cerut ajutor pentru rezolvarea aceleiași probleme. I-am recomandat să scrie poezie, să nu o vândă sau să o afișeze. , dar pentru a arunca. Poezia este matematica literaturii și foarte asemănătoare cu muzica. Și este, de asemenea, cea mai bună terapie, deoarece uneori problemele ies uluitoare. "
Dacă ți se întâmplă ție, începe prin a păstra un caiet de miniaturi, vei descoperi semnificația nesemnificativului. Cred că William Faulkner a spus că trebuie să te uiți la o muscă infinit dacă vrei să vorbești despre asta, până când acea muscă devine unică.
În literatură toate muștele sunt unice. Un detaliu bine ales îi dezvăluie pe alții. Și așa continuă fără să lase mintea să-ți întrerupă poezia.
Scrisul este, de asemenea, un refugiu personal
Odată ce ai scris tot ce știi, cu siguranță vei ști mai multe. Scrisul este casa ta: te adăpostește, îl împărtășești sau te închizi acolo, circuli între liniile sale, lasi pe cine vrei, poți deschide ferestrele, spiona ce se întâmplă afară.
În același timp, scrierea poate fi și o supapă de siguranță. Scriind, proiectezi ceea ce vrei să fii și descoperi în schimb cine ești cu adevărat.
În concluzie, se poate spune că urcăm și coborâm diapozitivul sentimentelor și avem nevoie de cuvinte pentru a înțelege acel leagăn aparent interminabil. Dacă ți se pare greu să vorbești despre sentimentele tale, o poți spune într-o poezie. Dacă momentele negre te plasează uneori în fundătură, parcurge-le scriind poezie.
Dacă vrei să afli mai multe despre tine, analizează spontan poezia pe care o scrii. Nu uitați să vă citiți poeții preferați și să vă întrebați de ce sunt, ce vă spun ei dincolo de aparent. Și odată ce o știi, îți vine rândul: îți vine rândul să îți scrii poezia.
Așa te ajută poezia
- De protecţie. Vă permite să vă exprimați durerea, conflictul, fericirea, mărturisirea … prin resurse de stil precum imagini, metafore, comparații și nu vă obligă să o spuneți direct.
- Restauratoare. Vă permite să trăiți ceea ce doriți. Marchizul de Sade era în închisoare și, din moment ce nu putea face dragoste, și-a imaginat tot felul de modalități posibile de a o face. Carmen Martín Gaite a spus că la un moment dat din viața ei s-a simțit singură și a vrut ca un bărbat să-i bată la ușă; a spus „de ce nu?” și „l-a realizat” într-un roman.
- Revelator. Este o placă de sondă care oferă răspunsuri neașteptate. De multe ori, rezonanțele cuvintelor sunt cele care deschid ușile către sine sau către lume. Un cuvânt scris este ca o piatră aruncată în iaz și care provoacă valuri de șoc. Câțiva pot spune multe. Juan Gelman spune: "Poetul este vorbit de ceea ce scrie; în poet există o cutie de rezonanță enormă, care este capabilă să verse ceea ce limba dezvăluie în întunericul său … De multe ori sunt surprins de ceea ce scriu și eu Aflu ce mi se întâmplă citind poezia pe care am scris-o. "
- Eliberator. Potrivit lui Aristotel, tragedia eliberează, produce o catharsis care este o curățare, o purificare a universului nostru mental și emoțional. De asemenea, romanticii au conceput poezia ca un mod aproape magic de a exorciza afecțiunile mentale și fizice.
- Social. Poate fi un instrument de mobilizare a conștiințelor, de educare și denunțare a situațiilor prin poezii care au devenit cântece de protest.
- Seducător. Poemele seduc, încântă cititorii sau spectatorii unui recital. Seduce poetul care citește, seduce conținutul dacă este precis și concis, dacă spune multe cu puțin.
