Boala Alzheimer este o formă de demență care poate priva oamenii de capacitatea de a gândi clar, de sarcinile de zi cu zi și, în cele din urmă, de a - și aminti cine sunt.
Pentru că este o boală atât de devastatoare și pentru că tratamentele convenționale nu au reușit să vindece, ar trebui să urmăriți întotdeauna ultimele știri despre Alzheimer și să verificați revistele medicale pentru progresele publicate.
Există atât de multe lucruri pe care încă nu le știm despre creierul uman, dar, din fericire, au existat unele progrese semnificative în boala Alzheimer în ultimii ani, despre care vom vorbi astăzi.
Există diverse teorii cu privire la cauzele acestuia, inclusiv daune ale radicalilor liberi, incapacitatea de a utiliza glucoza în mod corespunzător, deficiențe de vitamine sau toxine de mediu. Realitatea este că această boală afectează o treime din persoanele cu vârsta peste 85 de ani din Statele Unite. (1)
Vestea bună este că există opțiuni naturale de tratament pentru Alzheimer care pot îmbunătăți semnificativ această afecțiune.
7 noutăți în lupta împotriva Alzheimerului în acest 2022-2023.
1. Ceea ce mănânci este mai important ca niciodată.
Dacă ați petrecut ceva timp pe acest site, știți bine că alimentele sunt medicamente. Oamenii de știință au descoperit recent că dieta mediteraneană pare să protejeze împotriva bolii Alzheimer. Un studiu UCLA publicat în Jurnalul American de Psihiatrie Geriatrică a constatat că dieta mediteraneană este unul dintre principalii factori de stil de viață care pare să împiedice creierul să dezvolte plăci toxice și alte simptome asociate cu dezvoltarea bolii Alzheimer. . (Două)
Placa este caracterizată prin depuneri ale unei proteine toxice numite beta-amiloid în spațiile dintre celulele nervoase din creier. Gândiți-vă la nodurile din firele înnodate ale proteinei tau găsite în interiorul celulelor creierului. Ambii sunt considerați indicatorii cheie ai bolii Alzheimer.
Folosind noi echipamente de imagistică, a fost posibil să se studieze modificările din creier și să se demonstreze modul în care factorii stilului de viață influențează direct formarea proteinelor anormale la persoanele cu pierderi subtile de memorie care nu au fost încă diagnosticate cu demență. Factorii stilului de viață sănătos s-au dovedit, de asemenea, legați de reducerea creșterii creierului și de scăderea ratelor de atrofie la persoanele cu Alzheimer. (3)
Elementele esențiale ale dietei mediteraneene includ:
- Fructe și legume proaspete (în special legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza, și legumele fără amidon, cum ar fi vinete, conopidă, anghinare, roșii și fenicul).
- ulei de masline.
- Nuci și semințe (cum ar fi migdalele și semințele de susan utilizate pentru a face tahini).
- Leguminoase și fasole (în special linte și năut utilizate pentru a face hummus).
- Ierburi și condimente (cum ar fi oregano, rozmarin și pătrunjel).
- Cereale integrale
- Mănâncă pești sălbatici și crustacee cel puțin de două ori pe săptămână.
- Păsări de curte de înaltă calitate, ouă, brânză, lapte de capră și chefir sau iaurt bogat în probiotice consumate cu măsură
Carne roșie consumată cu ocazii speciale sau aproximativ o dată pe săptămână. - Multă apă proaspătă și niște cafea sau ceai.
- De multe ori câte un pahar zilnic de vin roșu.
2. Exercițiul este un puternic instrument preventiv al Alzheimerului
Același studiu condus de UCLA a produs, de asemenea, unele rezultate cu privire la proprietățile de protecție a creierului exercițiului. Cei care au făcut exerciții fizice au prezentat, de asemenea, cele mai scăzute niveluri de încurcături și plăci pe scanările PET, ceea ce înseamnă că au un risc mult mai scăzut de a dezvolta boala Alzheimer. (Două)
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă există vreo formă de exercițiu care este mai bună decât altele pentru prevenirea Alzheimerului. Deocamdată, concentrându-vă doar pe orice activitate fizică, mersul IMHO într-un mediu natural precum o pădure ar fi ideal.
3. Profesia dvs. ar putea acționa ca un medicament anti-Alzheimer
Știați că anumite locuri de muncă ar putea proteja împotriva bolii Alzheimer? Oamenii sunt creaturi sociale și lucrul direct cu alte persoane, mai degrabă decât în primul rând cu date sau lucruri, pare să ofere protecție împotriva bolii Alzheimer.
Oamenii de știință de la Centrul de cercetare al bolii Alzheimer din Wisconsin și Institutul Wisconsin Alzheimer au analizat 284 scanări cerebrale ale persoanelor de vârstă mijlocie cu risc de boală Alzheimer. Ei au descoperit că cei care au lucrat îndeaproape cu oameni aflați în situații de muncă complexe au fost mai capabili să tolereze leziunile cerebrale decât cei care au lucrat în medii mai izolate. Cei care au lucrat în mai multe medii sociale, precum profesori și medici, par a fi capabili să mențină mai bine funcția cognitivă. (5, 6)
Cercetătorii spun că aceste analize subliniază importanța angajamentului social în mediul de lucru în construirea rezistenței la boala Alzheimer.
Dacă lucrați izolat și nu puteți face prea multe pentru a schimba acest lucru, luați măsuri suplimentare pentru a fi cât mai social posibil după orele de lucru și în zilele libere pentru a vă face creierul mai rezistent. (7)
4. Marijuana ar putea proteja creierul de boala Alzheimer
În ceea ce ar putea fi o descoperire imensă în lumea tratamentului natural cu Alzheimer, oamenii de știință de la Institutul Salk au descoperit că tetrahidrocanabinolul , unul dintre principalii constituenți ai canabisului medical și alți compuși găsiți în marijuana, ar putea bloca progresia bolii Alzheimer. Boala Alzheimer.
În laborator, compușii vegetali au blocat boala prin ameliorarea inflamației celulare și eliminarea proteinelor amiloide toxice din celulele creierului.
Acesta este primul studiu de acest gen care arată că canabinoizii afectează inflamația și acumularea de beta amiloid în celulele nervoase. Acum sunt necesare studii clinice pentru a vedea dacă rezultatele promițătoare sunt valabile și la oameni. (8, 9, 10)
Beneficiile pentru sănătate ale CBD sau uleiului de cânepă
5. Evitarea anumitor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală ar putea reduce riscul de Alzheimer
Medicamentele legate de demență includ acum medicamente utilizate în mod obișnuit pentru somn și alergii. Acestea includ lucruri precum difenhidramina (pentru alergii), dimenhidrinatul (pentru amețeli / greață), o combinație de ibuprofen și citrat de difenhidramină (pentru durere și somn) și doxilamină (pentru alergii), printre altele.
Aceste pastile au proprietăți anticolinergice, ceva care este din ce în ce mai legat de demență.
Un studiu din 2022-2023 publicat în JAMA Neurology a folosit RMN și PET pentru a arăta cum medicamentele anticolinergice încetinesc metabolismul creierului și declanșează rate mai mari de atrofie a creierului. Administrarea de medicamente anticolinergice a dus, de asemenea, la scoruri mai slabe la testele de memorie. (unsprezece)
Anumite antidepresive, BPOC și medicamente pentru astm, împreună cu medicamente pentru probleme hiperactive ale vezicii urinare, ar putea, de asemenea, să se încadreze în categoria anticolinergice. Deci, dacă aveți nevoie de aceste medicamente, discutați cu medicul sau farmacistul pentru a vedea dacă există alternative mai sigure.
6. Intestinul tău joacă un rol în boala Alzheimer
În 2022-2023, cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că o doză pe termen lung de antibiotice a schimbat bacteriile intestinale ale șoarecilor într-un mod care părea să ajute la reducerea nivelului de proteine beta amiloide din creierul șoarecilor. (12, 13)
Aceasta este o cercetare preliminară și, cu siguranță, nu sugerăm că vom lua cu toții antibiotice. Cercetările viitoare ar putea căuta modalități mai naturale de a ne menține intestinele sănătoase pentru a ne proteja creierul.
7. O abordare personalizată a tratamentului
În 2022-2023, un mic studiu publicat în revista Aging, cercetătorii de la Buck Institute și UCLA au reușit să utilizeze un tratament personalizat pentru a inversa boala Alzheimer la pacienții cu stadiile incipiente ale bolii.
Folosind un program terapeutic personalizat în 36 de puncte, care include modificări dietetice cuprinzătoare, stimulare a creierului, exerciții fizice, optimizarea somnului, produse farmaceutice și vitamine specifice și alte etape care afectează chimia creierului, echipa a reușit să îmbunătățească simptomele pentru unii pacienți până la moment în care au reușit să se întoarcă la muncă. (14)
Aceasta este doar încă o dovadă susținută de știință că stilul de viață contează cu adevărat atunci când vine vorba de tratamentul și prevenirea Alzheimerului natural.
Cele mai bune alimente pentru tratarea și prevenirea Alzheimerului.
Alimente pe care ar trebui să le mâncăm.
Alimente organice neprelucrate - Asigurați- vă că dieta include multe „alimente adevărate”. Acestea sunt alimente care nu au o listă de ingrediente. Legumele, carnea curată și fructele cu măsură sunt alimente importante de consumat.
Antioxidanți precum vitaminele A, C, E : Poate exista o legătură între radicalii liberi și Alzheimer. Alimentele antioxidante ajută la combaterea deteriorării radicalilor liberi. Fructele și legumele colorate sunt bogate în antioxidanți și ar trebui consumate la fiecare masă.
Pești sălbatici - O sursă excelentă de grăsimi omega-3, în special DHA, care sunt esențiale pentru sănătatea creierului.
Alimente bogate în zinc - Multe persoane cu Alzheimer au un deficit de zinc. Alimentele bogate în zinc includ semințe de dovleac, carne de vită hrănită în mod natural și ciocolată neagră.
Uleiul de cocos : aplicații includ alimentare cu ulei de nucă de cocos la cetonele creierului, care serveste drept combustibil in loc de glucoza cerebrală. Unii oameni au văzut o îmbunătățire semnificativă a memoriei după ce au adăugat nucă de cocos în dieta lor.
Alimente de evitat.
Orice aliment care conține toxine sau aditivi . Aceste alimente pot fi neurotoxice. Asigurați-vă că evitați în special „duzina murdară” - fructe și legume neorganice care sunt acoperite cu substanțe chimice neurotoxice agricole.
Toate alimentele, procesate, gătite în prealabil, cu microunde și altele care au doar ingrediente chimice ca ingrediente.
Studiile arată că persoanele cu niveluri mai ridicate de pesticide organoclorurate în sânge, inclusiv DDE, un compus descompus al DDT, se confruntă cu un risc crescut de boală Alzheimer. (15, 16) De asemenea, este mai bine să evitați alimentele procesate.
Alcool : Alcoolul este o toxină și poate determina moartea celulelor creierului mai repede decât în mod normal.
De fapt, există ceva de genul „demență legată de alcool”. Cercetările arată că lobii frontali ai persoanelor diagnosticate cu alcoolism par deosebit de susceptibili la deteriorare, cu dovezi ale scăderii semnificative a densității neuronilor, a reducerii volumului și a alterării metabolismului și perfuziei glucozei. (17)
Apă de la robinet - apa de la robinet poate conține toxine din mediu, inclusiv săruri de aluminiu, așa că asigurați-vă că testați apa dacă beți apă de la robinet (sau faceți un raport recent de testare a apei dacă beți apă municipală) și filtrați pentru contaminanți .
Zahar și boabe rafinate : boala Alzheimer poate fi cauzată de rezistența la insulină, similară diabetului. Prin urmare, menținerea insulinei scăzută prin eliminarea zahărului și a boabelor rafinate va fi o componentă importantă a menținerii sănătății creierului.
Alimente ambalate în recipiente de aluminiu - Aluminiu este neurotoxic la niveluri ridicate, deci este cel mai bine evitat. De fapt, cercetările arată că aluminiul pătrunde în neuroni într-un mod similar cu fierul, ducând la acumularea de aluminiu și daune neurofibrilare legate de progresia bolii Alzheimer. (18) În special, ar trebui să evitați încălzirea alimentelor în aluminiu, în special a alimentelor acide, cum ar fi roșiile; se știe că căldura eliberează mai mulți compuși toxici.
Top 5 suplimente de tratament natural pentru boala Alzheimer.
Împreună cu dieta, putem folosi aceste suplimente, ca parte a protocolului dumneavoastră natural de tratament.
1. Ulei de pește cu DHA (1.000 mg pe zi)
Beneficiile uleiului de pește includ DHA, un acid gras esențial pentru funcția creierului. Uleiul de pește de înaltă calitate reduce și inflamația.
2. Vitamina D3 (5.000 UI pe zi)
Deficitul de vitamina D ar putea fi un factor de risc pentru boala Alzheimer. Cercetările arată că niveluri ample de vitamina D pot ajuta la prevenirea formării de încurcături și plăci în creier. (19)
3. CoQ10 (200 mg pe zi)
Nivelurile CoQ10 scad pe măsură ce îmbătrânim și unele cercetări au arătat că suplimentarea poate încetini progresul bolii Alzheimer.
4. Ginkgo Biloba (120 mg pe zi)
Ginkgo biloba ajută la îmbunătățirea circulației și a memoriei în creier și poate fi un tratament natural eficient pentru Alzheimer.
5. Fosfatidilserină (300 mg pe zi)
Fosfatidilserina îmbunătățește comunicarea și memoria celulelor creierului și sa dovedit a fi benefică pentru boala Alzheimer în stadiu incipient.
Remediul bonus: Astaxantina, un antioxidant carotenoid găsit în somonul sălbatic, poate ajuta la susținerea sănătății creierului. Luați 2-4 g de 2 ori pe zi.
Uleiuri esențiale pentru boala Alzheimer.
Uleiul esențial de tămâie și uleiul esențial de rozmarin susțin funcția creierului și dezvoltarea neurologică. Puneți 2 picături de ulei esențial de tămâie pe palat de două ori pe zi și frecați ulei de rozmarin pe scalp după ce ieșiți zilnic din duș (funcționează și pentru căderea părului).
Gânduri finale cu privire la tratamentele naturale pentru Alzheimer.
Boala Alzheimer nu este o parte normală a îmbătrânirii, deși afectează un număr tot mai mare de adulți. În prezent, o afecțiune incurabilă, boala caracterizată prin deteriorarea celulelor nervoase duce la simptome de pierdere a memoriei, modificări ale personalității, probleme de îndeplinire a sarcinilor zilnice și deces.
Oamenii de știință s-au străduit să aducă terapii semnificative la masă și, deși există rezultate promițătoare, inclusiv dovezi susținute de știință că dieta și exercițiile fizice joacă un rol imens în prevenire.
Cercetătorii UCLA au folosit scanări PET pentru a arăta o dietă mediteraneană, o activitate fizică regulată și un IMC sănătos ajută la reducerea riscului de a dezvolta plăci toxice și încurcături în dendrite care duc la boala Alzheimer.
În alte descoperiri ale Alzheimer, cercetătorii au descoperit o legătură între intestin și Alzheimer și între anumite medicamente populare și boală.
Mai multe tratamente naturale și prevenitoare pot include marijuana, anumite alimente și suplimente, care arată promițătoare în inversarea inflamației legate de boala Alzheimer și pierderea memoriei.
Materialul prezentat aici este informativ, ar trebui să vă consultați întotdeauna cu unul sau mai mulți profesioniști specializați în aceste boli.
