Hrănire 2025, Aprilie

Un aliment gras, cum ar fi avocado, în loc de unul rafinat, cum ar fi pâinea albă, ajută la controlul glicemiei și al nivelului de insulină....

Una dintre cheile longevității este o dietă moderată cu calorii. Mai mult, postul poate fi, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră....

Aveți o rețea de celule de curățare și reciclare concepută pentru a vă asigura sănătatea. Vă explicăm cum puteți avea grijă de el și îl puteți activa dacă aveți nevoie de el....

Reducerea drastică a carbohidraților în favoarea grăsimilor are beneficiile sale pentru sănătate. Dar trebuie să aveți supraveghere medicală....

Cercetătorul și cardiologul Ángela López Sainz ne spune despre cea mai bună dietă pentru sănătatea cardiovasculară și despre modul în care este posibil ca un producător de salcam să sponsorizeze Fundația Spaniolă a Inimii, printre altele....

Învățând să gătești bine orezul te va face să te bucuri mai mult de această cereală care oferă energie și o cantitate bună de vitamine B și magneziu....

Știi în ce fel diferă? Clarificăm îndoielile....

Cânepa, indiferent că este vorba despre semințe zdrobite, ulei, lapte sau „tofu”, este un aliment care generează sănătate. Vă oferă proteine ​​abundente, omega-3 și minerale....

Este întotdeauna posibil să se introducă schimbări în modul de viață care ajută la prevenirea bolilor sau la îmbunătățirea calității vieții odată ce aceasta apare....

Alegerea alimentelor naturale și nutritive care contracarează inflamația și reglează flora intestinală poate fi cel mai bun medicament atunci când sănătatea se pierde....

Această vitamină este esențială pentru sistemul nervos și sânge. Riscul de deficiențe este mare la vegetarieni sau la persoanele cu absorbție intestinală slabă....

Este cea care pune în valoare acele alimente care furnizează doze semnificative de minerale, vitamine și antioxidanți și evită produsele rafinate și ultraprelucrate....

Înmulțiți porțiile de alimente care sunt super dense în micronutrienți. Nu vei merge peste bord cu calorii și îți vei spori sănătatea....

Proaspăt și aromat, tonurile sale roșiatice se datorează antocianinelor, pigmenți antioxidanți care protejează sistemul imunitar și cardiovascular....

Aceste alimente promovează un tranzit intestinal fără disconfort și ajută la digerarea altor ingrediente din meniurile dumneavoastră....

Primele conțin bacterii vii, iar cele din urmă le hrănesc și le ajută să se înmulțească. Ambele sunt esențiale pentru menținerea sănătății optime....

Alte țări le-au interzis deja, dar Uniunea Europeană pune doar o limită a prezenței lor în alimente începând cu 2022-2023....

Toamna își ia rămas bun, lăsând loc unei bucătării mai iernate în care fructele și legumele sezonului au multe de oferit....

Grăsimile îndeplinesc funcții esențiale în organism, deci nu trebuie eliminate din dietă. Vă oferim cheile pentru a le limita cu o bucătărie sănătoasă și ușoară....

O dietă anti-stres ne va ajuta să ne recuperăm din ritmul frenetic care ne este adesea impus. Includeți aceste alimente în zi cu zi....

Un studiu constată că ceasurile biologice care guvernează metabolismul pot fi modificate prin consumul târziu sau prin supraalimentare. Mâncarea în timpul zilei și odihna și postul noaptea promovează o sincronizare bună....

Cu dieta puteți influența modul în care genele dvs. sunt exprimate. Aflați ce nutrienți și alimente ar trebui să includeți zilnic pentru a preveni bolile și pentru a vă spori sănătatea....

Beneficiile sale provin din concentrația sa în antioxidanți, proteine, minerale și acizi grași. Un complement perfect pentru o multitudine de situații....

Genetica dvs. nu vă determină complet sănătatea. Prin dietă le puteți regla activitatea și preveni bolile....

Odată cu toamna, pădurile se umplu de ciuperci, una dintre cele mai așteptate delicii culinare ale anului. Sunt ușoare, sănătoase și foarte bogate în minerale....

Toamna ne oferă mici comori pline de substanțe nutritive, iar gutuiul nu face excepție. Prăjește-l acasă și bucură-te de aroma sa incredibilă și aroma reconfortantă....

Forfota acestor vremuri este tratată cel mai bine cu ajutorul alimentelor cu proprietăți relaxante și echilibrante....

Foarte bogate în antioxidanți, fructele roșii (mure, căpșuni, afine ...) întârzie îmbătrânirea celulară și protejează împotriva stresului. Adăugarea acestora la meniurile noastre favorizează bunăstarea noastră mentală...

Rodia este unul dintre cele mai dorite fructe ale toamnei. Nu vă leneși, fiecare cereală vă oferă antioxidanți care vă îngrijesc arterele!...

O dietă neglijată poate să nu furnizeze substanțe nutritive esențiale în procesele cerebrale. Luați note pentru a vă îmbunătăți memoria și concentrarea....