Hrănire 2025, Ianuarie

Controlul frecvenței aporturilor, precum și exercitarea și consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii ajută organismul să funcționeze mai eficient....

Puteți mânca mult și vă puteți înfometa celulele după nutrienți. Aveți nevoie de alimentele potrivite, învățați să profitați la maximum de ele și să vă dezvoltați metabolismul....

Compoziția de fistic - bogată în grăsimi, antioxidanți și minerale - justifică efectele benefice asupra inimii, creierului sau ochilor....

Odată cu înaintarea în vârstă, producem mai puțin și puterea sa de protecție scade. Este o idee bună să o luați ca supliment? Clarificăm aceste și alte îndoieli....

Înlocuirea cărnii, a ouălor, a produselor lactate sau a mierii cu mese la fel de gustoase și hrănitoare este ușoară dacă știi cum. Vă învățăm cum să o faceți!...

Pentru ca dieta vegană să fie echilibrată, aceasta trebuie să fie bogată în alimente cu o concentrație mare de nutrienți, cum ar fi cele din aceste patru grupuri....

Dacă optați pentru o dietă vegană, ar trebui să știți cum să obțineți substanțe nutritive precum fierul, calciul, omega-3 sau vitaminele B2 și B12. Vă oferim cheile....

Avem mecanisme de control pentru a regla foamea, satisfacția și sațietatea. Este important să știi cum să interpretezi bine semnalele corpului....

Au capacitatea de a aduce căldură în corpul tău, de a activa metabolismul și de a preveni răcelile....

O dietă în întregime compusă din alimente organice este capabilă să reducă prezența metaboliților pesticide în urină cu 60% în doar o săptămână....

Naturalitatea și absența pesticidelor toxice înseamnă că alegerea alimentelor organice se traduce prin beneficii importante pentru sănătate....

Noi studii demonstrează că alimentele organice pot preveni cancerul și alte boli, deoarece acestea nu conțin pesticide și oferă mai mulți nutrienți....

Dificultățile digestive se datorează adesea unei deficiențe de acid în stomac. Verifică cu ușurință dacă acesta este cazul tău!...

Fermierii ecologici sunt îngrijorați de faptul că industriile mari vor afecta calitatea producției certificate....

Urmarea unei diete echilibrate și ghidarea după liniile directoare ale medicinei tradiționale chineze vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea reproductivă....

Se găsesc în alimente, produse de consum și aer. Dar nu vă alarmați, vă învățăm să vă ușurați sarcina....

Alegerea alimentelor sănătoase și variate care să furnizeze nutrienții necesari fără a modifica echilibrul hormonal este una dintre cheile fertilității....

Epidemia de obezitate și boli precum diabetul poate fi cauzată de obezogeni. Știi ce sunt și unde sunt?...

Disruptorii endocrini acționează asupra stocării grăsimii corporale și asupra mecanismelor implicate în rezistența la insulină....

Este un probiotic bun potrivit pentru vegani sau persoanele cu intoleranță la lapte. Consumul său regulat ajută la echilibrarea microbiotei intestinale....

Fibrele insolubile (prebiotice) și fermentate (probiotice) formează o combinație perfectă care îngrijește și regenerează microbiota intestinală....

Bacteriile digestive au nevoie de propria hrană. O dietă adecvată, bogată în carbohidrați complecși, favorizează creșterea....

Cele mai bune sentimente apar în jurul unei infuzii fierbinți. Găsește-ți preferatul și ... bucură-te de ritual!...

Vrea să schimbe lumea schimbându-și dieta. Omul de știință Anthony Fardet susține valoarea alimentelor întregi, neprelucrate....

Dr. Odile Ferández explică ideile și trucurile sale pentru a îmbunătăți nutriția copiilor și a întregii familii....

Odată cu înaintarea în vârstă, corpul nostru produce din ce în ce mai puțin. De aceea trebuie să le obținem prin mâncare. Nu ratați lista noastră!...

Coloranții, conservanții și amelioratorii de aromă au o reputație proastă, dar sunt siguri și chiar potriviți pentru produse naturale de calitate....

Broccoli este o comoară nutrițională și medicinală care are grijă de ficatul nostru și ne oferă vitamina C. Vă învățăm cum să-l gătiți astfel încât să nu-și piardă toți nutrienții....

Consumul de salate și legume este foarte sănătos. Dar dacă vrem să folosim bine toți nutrienții săi, nimic mai bun decât un pansament cu grăsime bună....

O dietă care adesea crește nivelul de insulină crește riscul de cancer. Atât zaharurile rafinate, cât și laptele produc acest efect....