Poți fi fericit? 10 moduri de a te apropia de fericire
Pentru mulți oameni pare un obiectiv de neatins, cu toate acestea, este posibil să fii fericit. Pentru a-ți atinge fericirea personală, trebuie să introduci anumite schimbări în viața ta. Îți spun de unde să începi.
A fi fericit este posibil, mulți oameni reușesc să fie. Nu este vorba de acumularea de bunuri materiale, frumusețe sau muncă. Pentru a sărbători primele 100 de articole ale acestui blog „De la consultație”, îți voi împărtăși 10 chei pentru a-ți găsi propria fericire.
Aceste sfaturi, colectate pe parcursul celor peste douăzeci de ani de muncă ca psiholog, sunt derivate din concluziile finale ale pacienților mei. Acești oameni, care au venit la consultație nefericiți și sufereau de probleme emoționale și / sau fizice, după ce și-au terminat terapia, au ajuns la o stare de echilibru și fericire personală așa cum nu au mai cunoscut-o până acum.
Acestea sunt schimbările pe care le propun să încep să le introduc în viața ta:
1. Vorbește-ți cu respect, cu dragoste și înțelegere
Ai învățat să te prețuiești prin cuvintele pe care le-ai auzit adulții spunând despre tine. Alungă din vocabularul tău aceste expresii pe care le-ai moștenit de la ele precum „Nu pot”, „Nu merit”. Schimbați modul în care vă adresați, nu o mai faceți din negativitate, vorbiți-vă întotdeauna din dragoste și înțelegere. Stabilește cu tine o relație de dragoste necondiționată, de atașament sigur.
2. Ai încredere în tine. Ai încredere în tine
Dacă, încă din copilărie, te-au făcut să te îndoiești de tine și de abilitățile tale, a venit timpul să întorci mesele și să începi să te îndoiești de ele. Nu aveau dreptate. Ești o persoană cu daruri și talente grozave. Ai încredere în tine, ai mult potențial și ești perfect calificat să-l dezvolți.
3. Urmează-ți instinctele. Luptați pentru visele voastre și îndepliniți-le
Conectează-te cu ceea ce îți place să faci, poate cu ceea ce ți-a plăcut în copilărie și ai fost împiedicat să încerci. Ia-ți înapoi visele. Explorează și dezvoltă-ți toate talentele. Flux, gândește-te ce vrei să faci cu viața ta și fă pașii de care ai nevoie pentru a te concentra asupra ei.
4. Nu vă fie teamă, vă controlează
Fricile sunt anticipări negative, profeții catastrofale care te împiedică și te împiedică să faci ceea ce vrei. Mulți dintre cei pe care îi avem, îi purtăm din copilărie. Știi că îi poți împiedica să-și exercite puterea asupra ta? Când apare o frică în viața ta, întreabă-te care este cel mai rău care se poate întâmpla?
5. Nu te mai îngrijora de toate
Îngrijorarea nu vă ajută să rezolvați problemele, dimpotrivă, vă irosește timpul și energia. Nu petrece ore întregi obsedat și gândindu-te la ceea ce urmează să se întâmple și repetând fraze de genul că nu o voi realiza, nu voi putea. Concentrați-vă asupra prezentului. Soluția va veni.
6. Nu fi perfecționist. Erorile sunt interesante
Încă de la o vârstă fragedă, apreciați la școală prin note numerice, ne-au insuflat ideea că este rău și dăunător să greșim. Cu toate acestea, neuroștiința ne spune că a greși este necesar pentru învățare. Nimic nu se întâmplă pentru eșec, pentru a nu fi perfect, pentru a înșela. Ni se întâmplă tuturor. Începând de astăzi, mai mult decât să vorbim despre greșeli, să vorbim despre oportunități de învățare.
7. Luați lucrurile cu simțul umorului
Chiar și în cele mai dificile situații, găsiți o modalitate de a scoate din ea un fulger de umor. Vă va ajuta să vă relaxați și să vă acordați timp pentru a lua perspectiva asupra circumstanțelor cu care trebuie să vă confruntați. Simțul umorului, căutând o notă pozitivă în cadrul haosului, vă va ajuta să faceți față mult mai bine oricărei situații pe care trebuie să le confruntați.
8. Înconjoară-te de oameni frumoși
Rămâi cu acei oameni (familia, prietenii, colegii de muncă) cu care te simți confortabil, cei care nu te judecă și te iubesc așa cum ești. Eliberează-te de toți ceilalți. Nu îți fac bine și tu nu ai nicio obligație față de ei.
9. Distrează-te. Nu lucrați întotdeauna
Viața este mult mai mult decât munca. Dacă ne strângem mintea și corpul, pe termen lung ne va afecta. Trebuie să găsim echilibrul între muncă, odihnă și agrement. Bucurați-vă de viață, mergeți la o plimbare în natură, pregătiți mese delicioase, discutați cu prietenii, faceți sex plăcut și echilibrat, puneți un film … Sunt sigur că multe lucruri vă fac fericiți: nu le lăsați întotdeauna pentru mâine!
10. Fii răbdător. Schimbările durează
Trăim într-o societate de grabă, stres și fast-food . Psihiatria ne promite pastile minune pentru a rezolva problemele, dar mintea umană este foarte complexă și necesită timp pentru a procesa schimbările. Aveți încredere și aveți răbdare. Schimbările vin și, sigur, vor merita.
