Hrănire 2024, Decembrie

Unele dintre vitaminele care protejează fructele și legumele de deteriorare îndeplinesc o funcție similară în organism....

A rămâne în formă bună în ciuda anilor este posibil cu alimentele care elimină deșeurile intracelulare și stimulează regenerarea....

Compușii antioxidanți din ceai sunt materiale sensibile. Este mai bine să nu adăugați niciun fel de lapte, nici măcar vegetal, deoarece absorbția acestuia este redusă. Bucurați-vă de ceaiul verde așa cum este!...

Carbohidrații, carbohidrații sau carbohidrații sunt substanțe nutritive esențiale. Nu sunt o simplă sursă de energie, ci substanțe care joacă un rol crucial în organism....

Acest fruct mic are o mare capacitate de a întări corpul și de a încetini deteriorarea vârstei. Încercați-l ca supliment praf....

Puteți crește prezența grăsimilor în meniurile dvs. combinând aceste alimente care oferă în fiecare zi cei mai sănătoși acizi grași....

Îndemn frecvent de a urina, durere, culoare tulbure ... Sună familiar? Având în vedere pierderea eficacității antibioticelor, prevenirea este esențială....

Relația dintre dietă și cancer a fost studiată pe larg în ultimii ani. Dar ce dovezi reale există în spatele dietelor cele mai recomandate?...

Aceste alimente promovează un tranzit intestinal fără disconfort și ajută la digerarea altor ingrediente din meniurile dumneavoastră....

Ce s-ar întâmpla dacă majoritatea dintre noi ar opta pentru dieta vegetală? Un raport surprinzător relevă impactul pe care fiecare dietă îl are asupra planetei....

Siropul de porumb este o formă de fructoză procesată care a fost legată de sindromul metabolic, rezistența la insulină și bolile hepatice....

Descoperiți acest pseudocereal, cunoscut și sub numele de kañiwa sau baby quinoa. Este bogat în antioxidanți, grăsimi nesaturate și proteine ​​complete....

Considerăm plantele sălbatice drept „buruieni”. Nimic nu este mai departe de realitate, sunt foarte hrănitori și îi putem încorpora în bucătăria noastră....

Când căldura lovește, cerem mâncării să ne rehidrateze, pe lângă faptul că ne oferă nutrienți....

Acizii grași omega-3 servesc la îmbunătățirea comportamentului copiilor și al părinților și, prin urmare, la reducerea tensiunilor familiale....

Atunci când faceți mișcare, pot apărea îndoieli cu privire la modul de mâncare pentru a profita mai bine de beneficiile sale și pentru a fi bine hrăniți. Acestea sunt cheile principale....

Calciul este un mineral esențial pentru oase și sistemul nervos. Unele alimente vegetale îl furnizează din abundență....

Putem face gemuri sănătoase fără zahăr acasă, păstrându-i toată aroma. Aflați cum să pregătiți, să păstrați și ce ingrediente se combină cel mai bine....

Apa îndeplinește multe funcții vitale în organism, care imediat ce detectează că echilibrul său poate fi în pericol, activează mecanismul setei....

Proaspăt și aromat, tonurile sale roșiatice se datorează antocianinelor, pigmenți antioxidanți care protejează sistemul imunitar și cardiovascular....

Gătitul poate părea o problemă, dar este un privilegiu. Alegerea bine a mâncării și pregătirea cu grijă aduce plăcere și sănătate celor pe care îi iubim, inclusiv pe sine....

Dacă ne organizăm bine, putem obține provizii care să ne permită să mâncăm într-un mod sănătos și plin de satisfacții, fără a ne complica prea mult....

Serotonina, mult mai prezentă în intestin decât în ​​creier, este neurotransmițătorul cheie pentru a te simți mai energic și fericit....

Este timpul să vă bucurați de noua cultură de nuci, cu o concentrație uimitoare de proteine ​​și alți nutrienți, cum ar fi omega-3. Luați-le zilnic și veți observa asta....

Studiile științifice indică faptul că corpul nostru funcționează cel mai bine atunci când potrivim momentul mesei cu ritmuri circadiene....

Pentru a naviga în marea furtunoasă a dietelor, este esențial să cunoașteți diferențele dintre vegan, vegetarian sau raw vegan....

Se remarcă prin proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii. Și, de asemenea, datorită asocierii sale pozitive cu conservarea ADN și lungimea telomerilor....

Para incrementar la capacidad antioxidante de la sangre es necesario ir consumiendo a lo largo del día alimentos ricos en estos compuestos....

Făina de ovăz este bogată în proteine, iar beta-glucanii săi ajută la reglarea colesterolului și la prevenirea nivelurilor și valorilor minime ale glucozei....

Carotenii beta, fibrele, fierul, vitamina C ... Aceste alimente de sezon ne oferă toți nutrienții pentru a face față schimbării de sezon în formă maximă....