Rutinați și masați pentru a elimina celulita în mod natural
Elena Herraiz și José Manuel Fernández
Cheia pentru cremele și gelurile anticelulitice pentru a îmbunătăți aspectul pielii este să le aplici în mod consecvent și urmând câțiva pași simpli care să le optimizeze eficacitatea.
Phi Phi-unsplash
Deși este mai vizibilă și mai frecventă la femei, celulita este un fapt firesc care poate apărea și la bărbați. Poate deveni o problemă de sănătate, dar în majoritatea cazurilor se limitează la o problemă estetică care, dacă ne preocupă, poate fi ușor minimizată și controlată.
Mai întâi este convenabil să știm ce este celulita. În mod literal înseamnă „inflamația celulelor” și nu este altceva decât o acumulare de lichide, grăsimi și toxine în celulele grase sau adipocite. Deși nu este clar de ce apare, se știe că se formează noduli de grăsime care cresc în dimensiune și se întăresc în interiorul celulelor adipoase . Acest lucru face ca țesutul adipos să devină flasc și apare așa-numita „coajă de portocală”.
Primul pas: abordarea cauzelor celulitei
Există o predispoziție genetică la celulită, dar unii factori sunt modificabili:
- Exercițiile care mișcă picioarele (mersul pe jos, alergatul, înotul, mersul pe bicicletă …) cu o intensitate moderată mai mult de patruzeci de minute previn depunerile de grăsime.
- Cu contracții musculare repetate , fluxul sanguin și drenarea fluidelor interstițiale crește.
- De asemenea, este recomandabil să evitați oxidarea acestei grăsimi prin protejarea acelei zone , care este adesea uitată de soare .
- Reduceți stresul , deoarece adrenalina modifică acea grăsime.
- Evitați tutunul sau excesul de alcool.
- De asemenea, puteți îmbunătăți circulația sângelui și limfatică cu dușuri de contrast care încep cu apă fierbinte și trec la frig.
- De asemenea, este recomandat să evitați îmbrăcămintea strânsă sau să rămâneți așezat sau în aceeași poziție mult timp.
Rutina ta de combatere a celulitei
O rutină excelentă pentru îmbunătățirea celulitei începe la duș:
- Masați-vă sub apă cu o perie sau o mănușă de lufă. Prin manevre circulare ușoare veți activa circulația; fă-o până când observi niște căldură în fese și în zona afectată, care se înroșește puțin.
- Folosiți un exfoliant delicat care vă permite, de asemenea, să îndepărtați celulele moarte. Acest lucru va lăsa pielea mai pregătită pentru pătrunderea produsului anticelulitic.
- După duș, puteți aplica produsul anticelulitic. Coerența este esențială pentru minimizarea celulitei : aplicați-o o dată dimineața și o dată noaptea. Atunci când este aplicat, un masaj adecvat ajută la reducerea aspectului pernă al pielii.
Cum se face un masaj anticelulitic
Aplicat cu un masaj adecvat și în mod regulat, un produs anticelulitic bun poate îmbunătăți aspectul zonelor cu celulită. Toate mișcările descrise mai jos trebuie efectuate în direcția inimii , începând din cel mai îndepărtat punct și apropiindu-se de acesta:
- Trageți articulațiile cu o presiune ușoară, cu mișcări lungi și drepte , de la coșul genunchiului până la fese. Repetați acest lucru timp de aproximativ trei minute pe picior.
- Ciupiți-vă fesele , păstrând întotdeauna aceeași direcție, făcând o clemă cu degetul mare și arătătorul. Trebuie să insistați asupra zonelor în care observați noduli mici, dar evitând întotdeauna durerea.
- Continuați același traseu acum cu mâinile (așezând o palmă pe spatele celeilalte) în mișcări circulare. Acesta este momentul în care se aplică anticelulita .
- Creșteți presiunea și repetați până când anticelulita a fost complet absorbită.
Acest masaj se poate face atât la dușul de dimineață, cât și seara , iar efectele sale cresc dacă îl repeti dimineața și noaptea.
Folosiți produse anticelulitice naturale
Dacă utilizați uleiuri care facilitează masajul, este important ca acestea să fie de origine vegetală și nu minerale , deoarece acestea din urmă înfundă porii. Absorbția acestuia va fi imediată atunci când se emulsionează cu apa care a rămas pe piele.
Atât uleiurile, cât și cremele și gelurile anticelulitice trebuie să aibă ingrediente active eficiente , fie:
- Purificator: cum ar fi extracte de coadă de cal sau mesteacăn.
- Venotonice: cum ar fi extracte de castan de cal.
- Lipolitice: cum ar fi cofeina.
- Activatori ai metabolismului: cum ar fi algele bogate în iod.
- Firming: cum ar fi extracte de urzică.
