Minimalism vital: 9 sfaturi pentru a vă simplifica viața
Acumulăm lucruri, angajamente, informații … până când ne umplem viața de zi cu zi cu complicații inutile. Scapă de ele și recuperează-ți energiile vitale.
Singura modalitate de a elibera timp, bani și energie pentru adevăratele noastre priorități este să începem să eliminăm din zi cu zi tot ceea ce nu este esențial și care ne complică și existența.
Viața este ca un fel de mâncare bună: atunci când ingredientele sunt puține și de înaltă calitate, cu greu are nevoie de preparate și este mai plăcută.
1 De ce îți complici viața?
În bestsellerul Simplify Your Life, Elaine St. James a declarat: „Menținerea unei vieți complicate este o modalitate excelentă de a evita schimbarea acesteia” . Prima întrebare pe care trebuie să ne-o punem este de ce trebuie să umplem toate golurile din agenda noastră și să avem atât de multe lucruri pe care ajungem să nu le folosim și care ne supraîncărcă viața.
De ce ne este frică? Sf. Iacob a început să-și răspundă la o retragere montană, unde a făcut o listă de lucruri pe care putea să le elimine pentru a începe să-și simplifice viața.
2. Practică minimalismul vital
Urmând principiul Pareto, numit și Regula 80/20, 20 la sută din lucruri sunt ceea ce ne aduce 80 la sută din fericire. Acest lucru este valabil pentru prieteni, dacă sunt puțini și buni, dar și pentru ceva la fel de cotidian ca îmbrăcămintea. Dacă avem zece cămăși în dulap, dar purtăm aproape întotdeauna două, cele care ni se potrivesc și ne sunt confortabile, de ce să nu dăm restul unei organizații caritabile?
„Mai puțin este mai mult” este baza simplificării vieții noastre . A avea lucruri de calitate mai mică și mai bună, care, de asemenea, tinde să dureze mai mult, reduce stresul de alegere și tezaur.
3. Ordonați în interior și în exterior
„Așa cum este înăuntru, este în afară”, se arată în Kybalion. Locul în care trăim este o reflectare a interiorului nostru și invers. Dacă aspirați să funcționați într-un mod mai simplu și mai relaxat, scăpați de tot ce aveți acasă și nu aveți nevoie, în special de lucrurile depozitate care colectează praful.
O metodă foarte eficientă este să punem o etichetă de dată pe tot ceea ce păstrăm „temporar” într-o cutie. Dacă la sfârșitul unui an - sau cel mult doi - nu ați fost nevoie să deschideți cutia, puteți oferi conținutul acesteia, deoarece s-ar fi demonstrat că nu aveți nevoie de ea.
4. Ce nu adună, scade
Examinarea obiceiurilor noastre de cumpărare și de viață este cel mai bun mod de a începe screening-ul. Puteți face o listă cu toate acele lucruri pe care le faceți în
mod repetat: achiziții recurente, cursuri și întâlniri, întâlniri frecvente cu prietenii și cunoscuții …
Cele două întrebări cheie sunt: Care dintre aceste activități îmi îmbogățesc sau facilitează viața? Care dintre ele îmi provoacă probleme sau epuizare? Primele se adună și merită să le păstrăm; totuși, aceștia din urmă rămân și a face fără ei îți va ușura viața.
5. Banii sunt și timpul
Întorcând vechea zicală, tot ceea ce câștigăm cu bani ajung să ne perceapă sub forma timpului, care este singura monedă care nu poate fi înlocuită. O cheltuială lunară excesivă ne va obliga să lucrăm mai multe ore - mai ales, în cazul lucrătorilor independenți - cu care, timpul pe care trebuie să-l trăim va fi redus și chiar și puținul care ne-a rămas va fi condiționat de povara financiară.
Procesul opus se numește downshifting: recâștigarea timpului și a liniștii sufletului în schimbul asumării mai puține responsabilități, timp de lucru și salariu. A trăi cu credit înseamnă, în practică, să ne ipotecăm existența.
6 Schimbați da la „nu, dar …”
O mare sursă de complicații vitale este obiceiul de a accepta tot ceea ce ni se propune , crezând că, dacă refuzăm, putem pierde stima oamenilor.
Fiecare „da” pe care nu vrem să-l dăm cu adevărat îngreunează viața.
Prin urmare, simplificarea trece prin practicarea „nu” pentru a te elibera de toate angajamentele și obligațiile inutile. În mod logic, există cereri din partea persoanelor dragi care nu pot fi respinse de-a dreptul , deci o soluție bună este să adăugați întotdeauna un „dar …” care oferă o alternativă la acea cerere.
7. Simplifică cu kaizen
Dezorganizarea ne face să mergem la cumpărături în ultimul moment - și mai scump - în magazinul deschis noaptea, printre alte patch-uri pentru a scăpa de probleme.
Pentru a remedia problema, filosofia kaizen recomandă o mică îmbunătățire zilnică pentru o schimbare mare. Chiar dacă ne propunem un singur „obiectiv de simplificare” în fiecare săptămână - o achiziție mare pe lună, renunțarea la cardul de credit, scăderea de dezordine în fiecare zi când colectăm mobilier - după un an ne-am fi transformat existența.
8. Limitați informațiile: dezinoxicați
Nu numai că deținem prea multe lucruri și cheltuim adesea mulți bani pe ceea ce nu avem nevoie. De asemenea, în domeniul informațional, ne saturăm mintea cu mai multe intrări decât putem procesa, ceea ce generează de obicei o senzație de copleșire și oboseală.
Acest fenomen este ceea ce Alfons Cornella numește infoxicare : intoxicație datorată unui flux excesiv și constant de stimuli pe care nu suntem capabili să-l procesăm. Soluția este să punem un program restricționat știrilor și rețelelor sociale , eliberând spațiu pentru relaxare, să fim alături de cei dragi și să ne urmăm propriile priorități.
9. Practicați atenția
Așa-numitul multitasking - a face multe lucruri în același timp - este un alt mod de a ne complica viața în mod absurd, întrucât singurul lucru pe care îl realizăm este să ne epuizăm mai repede și să înmulțim eșecurile care, în cele din urmă, pierd timpul.
Simplitatea călugărilor Zen care și-au pus toată atenția asupra unui singur lucru - spălarea cartofilor, mersul pe jos, meditarea - care a inspirat atenția , deține o altă cheie excelentă pentru viața simplă.
