Sănătate mentală 2024, Decembrie

Bărbații și femeile au corpuri diferite, moduri diferite de a face față vieții și bolilor și nevoi care trebuie abordate în mod specific....

Bulimia, caracterizată prin episoadele sale de alimentație compulsivă, ascunde de obicei un fel de deficiență afectivă care trebuie detectată și lucrată....

Anxietatea este una dintre tulburările care este cel mai adesea tratată de un medic generalist. Cheia fundamentală pentru depășirea anxietății este o abordare cuprinzătoare....

Când mâncăm din impuls, nu căutăm să ne umplem stomacul, ci dorul de afecțiune care ne lipsea în copilărie. Cum să învățăm să ne iubim și să ne hrănim corpul?...

Ni se pare că presiunea la care suntem supuși este inevitabilă, dar nu este cu totul așa. Putem alege cum să-l trăim și să acționăm pentru a minimiza efectele acestuia....

În cuplu argumentele pot fi o ploaie ușoară sau o furtună electrică. În loc să alimentezi ironia sau reproșurile, este de preferat să îți recunoști propriile dorințe și să le exprimi cu respect și claritate....

Viața este plină de pierderi mici și mari ... trebuie să înveți să le accepți. Acceptarea lor este modalitatea de a trăi bine tristețea...

Tabuul din jurul sinuciderii ne conduce la o serie de credințe eronate care ne pot împiedica să jucăm un rol în prevenirea acestuia. Este esențial să le dezasamblați: descoperiți-le și evitați-le....

Frica și cererea de sine provoacă atacuri de anxietate. Terapeutul oferă lecții valoroase pentru a le depăși....

Doi psihologi din domeniul sănătății specializați în psihologia copilului, Julio A. Rodríguez și Yolanda A. Alén, au pregătit o selecție de 7 filme pentru copii și explică de ce îi pot ajuta emoțional. Sunt titluri care vorbesc despre solidaritate, empatie sau luptă personală....

Există încă multe provincii care rămân în faza 0. Copiii care trăiesc în aceste zone încă nu se pot juca cu alți copii piele la piele, lucru esențial pentru dezvoltarea lor. Cum putem umple aceste lacune?...

Avem întotdeauna motive de îngrijorare, dar căutarea neîncetată a siguranței se poate transforma într-o obsesie. Cercul va fi rupt dacă acționăm; pentru că viața nu este făcută din certitudini ci din experiențe....

Închiderea și starea de alarmă ar putea influența sănătatea noastră mentală. Anxietatea excesivă poate apărea la un număr mare de persoane și, în unele cazuri, poate duce chiar la depresie. Ți s-ar putea întâmpla? Faceți testul pentru a-l verifica....

Scoateți puterea obsesiilor voastre: transformați involuntarul în voluntar și eliberați-vă în cele din urmă. Urmați acești pași simpli pentru a vă recâștiga calmul....

Deși conceptul de invidie are conotații foarte negative, dacă îl putem inversa și ne putem concentra asupra ideii de admirație sănătoasă, putem beneficia de tot ceea ce învățăm de la oamenii noștri de referință. A avea modele de urmat ne deschide o lume de posibilități....

Funcția sa este foarte asemănătoare cu activitatea cerebrală a capului. Ne avertizează asupra pericolelor, ne apără și ne ajută să luăm decizii. Cum să-l îngrijesc astfel încât să-și îndeplinească funcția?...

Disconfortul personal este etichetat ca o boală și este medicamentos. Dependența ascunde incapacitatea de a ieși din sine, de a crea rețele și de a găsi motivații....

Tot dezechilibrul mental este dobândit. Asta înseamnă că ni s-a întâmplat ceva în copilărie și că am reacționat într-un fel la ceea ce ni s-a întâmplat....

Iarna, menținerea corpului activ și bucurarea orelor de soare și natură este esențială pentru a începe anul mai pe deplin....

Marile progrese în neuroștiințe au arătat că creierul se poate transforma singur, că poate genera noi neuroni, ca răspuns la experiență. Mindfulness ne poate ajuta să ne transformăm mintea....

Diferența dintre a fi trist sau deprimat nu are legătură cu cantitatea de durere care se simte, ci cu ceea ce devine să ne condiționeze. Cum se previne?...

Avocata Francisca Fernández Guillén tocmai a obținut Premiul HRIC Champions 2022-2023 pentru contribuția sa în lupta pentru îndeplinirea drepturilor mamelor și nou-născuților în serviciile de ginecologie și obstetrică....

Care sunt cele mai frecvente cauze ale depresiei? Tristetea cronica se poate datora unei multitudini de factori. Le examinăm în acest articol....

Mândrie, compasiune, invidie, melancolie ... Ce sentiment te invadează astăzi? Stări mai subtile decât emoțiile, dar ne pot afecta semnificativ. Îi putem reprima, ascunde sau respinge, dar vom respinge umanitatea noastră. Conștientizarea lor ne va ajuta să fim în echilibru....

Prin munca corporală putem descoperi și vindeca daunele provocate de traume. Fără droguri rezolvăm adevărata problemă, în loc să vă atenuăm senzațiile....

Deci, pentru a profita de tehnologie nu ne dăunează sănătății, trebuie să ne recuperăm puțin viața analogică. Cum se încorporează măsurile de igienă digitală în zi cu zi?...

Fuziunea sintetizării oxitocinei în timp ce planificăm, gătim și mâncăm ... este un plus de fericire. Mood Food este termenul care definește această opțiune practică....

El ridică din umeri; îngheață de stupoare; se lărgește cu speranță ... Este deja dovadă științifică că emoțiile influențează sănătatea inimilor noastre....

Exercitarea nu înseamnă doar mișcarea mușchilor. Neuroștiința a arătat că acest obicei sănătos, pe termen lung, îmbunătățește memoria, alungă demența, activează creativitatea și susține sănătatea mintală....

Pentru a ne bucura de o viață plină și fericită, este important să ne descoperim sinele esențial. Doar prin a fi cine suntem cu adevărat, prin afișarea tuturor potențialităților noastre, ne putem realiza visele. Primul pas: ia decizia în mod conștient....