Sănătate mentală 2025, Aprilie

Persoanele cu personalități limită rareori au grijă de nevoile altora, deși cer ca alții să le sprijine pe ale lor, nu durează mult la locul de muncă și sunt foarte sensibili la respingere. Cum vă putem ajuta?...

Mâncarea conștientă: ce este și cum să exersăm mâncarea conștientă...

Umorul și simțul umorului au o mare importanță psihologică: dezvoltă empatie, comunicare emoțională, relații sociale ... În plus, râsul și bucuria ne determină să eliberăm oxitocină, hormonul sociabilității....

Conștientizarea momentelor care oferă seninătate și cultivarea lor este cel mai bun mod de a merge spre o viață mai armonioasă....

Dependența este o expresie directă a copilului nostru neajutorat interior. Acesta reflectă aspectele noastre cele mai infantile și imature. Este partea cea mai puțin „gestionabilă”. a organizării noastre psihice....

Pentru a ne bucura de o viață plină și fericită, este important să ne descoperim sinele esențial. Doar prin a fi cine suntem cu adevărat, prin afișarea tuturor potențialităților noastre, ne putem realiza visele. Primul pas: ia decizia în mod conștient....

Marile progrese în neuroștiințe au arătat că creierul se poate transforma singur, că poate genera noi neuroni, ca răspuns la experiență. Mindfulness ne poate ajuta să ne transformăm mintea....

Conflictele noastre interne și externe își duc adesea bătălia în corp. În această dispută, sunt generate modificări ale comportamentului alimentar....

Vizualizare, atenție concentrată, concentrare pe respirație ... Diferite forme de meditație sporesc unele dintre efectele sale asupra sănătății. Învață să le strângi....

În spatele obsesivului există întotdeauna o luptă între două gânduri: cel care ordonă să ne oprim și cel care ne încurajează să continuăm. Cum să depășești această luptă internă?...

Durerea femeilor este făcută invizibilă și redusă la tăcere. Pentru a-l trata, este necesar un diagnostic individualizat. Cauzele sunt de obicei multiple: acestea sunt unele....

Societatea noastră medicalizată transformă dispozițiile în patologii, reducând complexitatea ființei umane la un diagnostic și la medicamentul său psihotrop....

Psihologii María Ibáñez și Jesús Jiménez explică faptul că înțelegerea traumei ne ajută să ne apropiem de fericire....

A mânca bine este, de asemenea, sinonim cu sănătatea și afectează creierul. Starea de spirit, memoria și capacitatea cognitivă sunt determinate de modul în care ne hrănim pe noi înșine....

Cu toții avem un fel de relație cu vinovăția, conștientă sau secretă, care influențează modul în care ne relaționăm cu noi înșine sau cu ceilalți....

Diferența dintre a fi trist sau deprimat nu are legătură cu cantitatea de durere care se simte, ci cu ceea ce devine să ne condiționeze. Cum se previne?...

Odată cu sosirea anotimpurilor reci, orele de lumină se scurtează și unii oameni răspund la aceste schimbări cu modificări vizibile ale dispoziției lor. Este un tip de depresie care se desfășoară într-un model sezonier. Este vorba despre Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) sau bluesul de iarnă....

Fuziunea sintetizării oxitocinei în timp ce planificăm, gătim și mâncăm ... este un plus de fericire. Mood Food este termenul care definește această opțiune practică....

Funcția sa este foarte asemănătoare cu activitatea cerebrală a capului. Ne avertizează asupra pericolelor, ne apără și ne ajută să luăm decizii. Cum să-l îngrijesc astfel încât să-și îndeplinească funcția?...

Când mâncăm din impuls, nu căutăm să ne umplem stomacul, ci dorul de afecțiune care ne lipsea în copilărie. Cum să învățăm să ne iubim și să ne hrănim corpul?...

Studiile științifice cu privire la oxitocină sunt surprinzătoare: a fi ajutat și a fi ajutat ne întărește rezistența și scade riscurile de stres pentru sănătate....

Specialiștii noștri ne apropie de posibilele tratamente pentru această tulburare de alimentație: terapie gestaltică, psihanaliză sau terapie corporală. Vindecarea necesită întotdeauna un sprijin psihologic bun și multă empatie cu terapeutul....

Mintea este ambițioasă și nu își asumă întotdeauna realitatea corpului. Dar acceptarea corpului cu satisfacție și bucurie te ajută să te simți în pace cu tine și cu viața. Cum să le împăcăm? Poți dezvolta o atitudine de ascultare și iubire față de corp?...

Viața umană implică experiențe de tot felul. Dar dacă există o atitudine care ajută să curgă prin ea nestingherită, este să iubim și să acceptăm tot ceea ce învățăm....

Rancorul ne ține legați de cel care ne-a jignit. Reconcilierea, pe de altă parte, vă permite să renunțați la acea povară și să curgeți din nou cu viața....

Refuzul de a mânca este, de asemenea, o rebeliune împotriva limitelor stabilite în familie, o încercare de separare de mamă și o grevă a foamei împotriva cererilor sociale asupra femeilor....

Învățarea relaxării și abordarea situațiilor într-un mod care nu ne copleșește este cea mai bună atitudine pentru a o preveni....

Mângâierile sunt ca visele: au puterea de a ne reconstitui, cu diferența că atunci când le primim suntem treji....

Deci, pentru a profita de tehnologie nu ne dăunează sănătății, trebuie să ne recuperăm puțin viața analogică. Cum se încorporează măsurile de igienă digitală în zi cu zi?...

Avocata Francisca Fernández Guillén tocmai a obținut Premiul HRIC Champions 2022-2023 pentru contribuția sa în lupta pentru îndeplinirea drepturilor mamelor și nou-născuților în serviciile de ginecologie și obstetrică....