Fobie socială: 9 chei pentru a o înțelege și a o depăși

Maria Jose Muñoz

Fobia socială poate fi depășită, dar simptomele acesteia nu sunt evidente. Dacă cel care suferă rămâne în zona de confort, poate trece neobservat. Nici depresia nu este, deși ar putea duce la ea.

De unde știu dacă am o fobie socială? Care sunt simptomele tale? Nu este depresie? Are o soluție? Aceste nouă chei încearcă să răspundă la această întrebare și la alte întrebări pentru a ajuta la înțelegerea a ceea ce este fobia socială, o tulburare slab înțeleasă și foarte izolatoare pe care o putem depăși atunci când știm să identificăm și să înțelegem cauzele acesteia.

Nu le observi întotdeauna

Fobul sau fobul social pot fi atât de imperceptibil, deoarece nu au probleme cu oamenii în general, mai ales dacă reușesc să se afle în zona lor de confort , adică cu oamenii care îi cunosc, cu care au reușit să creeze o imagine de la sine acceptabile, ascunzând punctele care sunt conflictuale și care vor rămâne pentru confidențialitatea lor.

Sunt respectuoși

Cei care suferă de fobie socială sunt, de asemenea, foarte bine acceptați de grupuri . Sentimentul de batjocură sau rușine este subiectiv, așa că alții nu văd niciun fel de defect în ele . Dimpotrivă, deoarece această anxietate socială îi face să fie foarte conștienți de opiniile pe care le dau, dau impresia că sunt oameni considerați și foarte respectuoși.

Locuiesc izolat … intern

Sunt percepuți în realitate ca niște idioti de la naștere, fără remediu și că nu vor deveni niciodată normali , așa că se izolează de ceilalți. În măsura în care se bazează pe un fapt real, cum ar fi faptul că nu și-au terminat studiile, provin dintr-o anumită familie, au făcut o greșeală în profesia lor sau au fost conectați, pot fi invadați de sentimentul și justificarea că au un handicap, cum ar fi persoane.

Primul pas în afara cercului

Pentru persoanele care suferă de fobie socială, se presupune că restul ființelor umane din jurul lor au completat perfect toate domeniile existenței lor. Au totul și le-a fost dat de felul lor de a fi.

Acesta este un gând circular care ascunde imposibilitatea de a analiza circumstanțele, eforturile și, de asemenea, deficiențele, cu care ne confruntăm cu toții. Dacă aveți o fobie socială sau cunoașteți pe cineva care o are, întrebarea este dacă dumneavoastră sau persoana respectivă doriți să rămâneți în acest viciu reproductiv sau doriți să ieșiți din acea capcană și astfel, probabil, să creați, să contribuiți sau să trăiți .

Fobia socială nu este nici înnăscută, nici ereditară

Nu există un defect psihologic înnăscut și, printre factorii care sunt factori determinanți în biografiile noastre , deși unii nu pot fi modificați deoarece au trecut deja, alții pot fi perfect modificați.

Nu totul este scris de neșters.

Modificarea acelor factori care ne determină va depinde de angajamentul nostru de a revedea argumentele pe care le susținem, cu privire la identitatea noastră și a celorlalți.

Depășește limitările

Fiecare ființă umană este străbătută de o serie de factori de condiționare și, pe măsură ce progresează prin ei, fără a fi prins în ideea că totul se spune și se face în lume , va putea să-și dea seama că istoria umanității în sine nu este altceva decât un efort continuu de a depăși limitările sociale și culturale.

Continuați să mergeți înainte

Nimeni nu a reușit să știe totul, în orice moment și în toate locurile. Dar a progresat în înțelegerea a ceea ce ne înconjoară. Colectarea a ceea ce alții nu au văzut , sau nu au putut face pentru a continua să construiască, este ceea ce ne poate reconcilia cu trecutul și se poate proiecta în viitor.

Trebuie să vă dedicați temeinic și să lăsați motto-ul că este mai bine să stați liniștiți.

Deschis spre viitor

Ideea centrală pentru a face față fobiei sociale ar fi: în loc să rămânem în limitele trecutului, să ne deschidem la limitele pe care vi le poate aduce viitorul. Pe parcurs ne vom lărgi câmpurile și capacitatea de plăcere.

Nu este depresie

În cele din urmă, este necesar să se diferențieze fobia socială și depresia, deși prima poate duce suferința la depresie. În depresie, sentimentul de a fi gunoi uman este generalizat , adică în toate domeniile și circumstanțele vieții și fără a da sens nimic.

Nici nu este o iluzie psihotică în care subiectul crede că toți ceilalți îl urmăresc și îl critică. În fobia socială există întotdeauna evenimente care s-au întâmplat de fapt , în timp ce în psihoză totul este inventat.