Anemia cu deficit de fier sau anemia cu deficit de fier este cea mai frecventă afecțiune legată de lipsa de fier. Este o boală ușor de tratat dacă nu este foarte avansată (adică dacă deficitul de fier nu este extrem) și nu aduce sechele grave.
Trebuie avut în vedere faptul că, deși este foarte frecvent ca anemia cu deficit de fier să fie legată de alimente, nu este motivul principal.
Uneori poate fi cauzată de pierderea de sânge (ulcer stomacal sau urinar, accidente, procese menstruale foarte puternice sau chiar cancere).
În timp ce toți putem suferi de anemie, există grupuri mai vulnerabile, cum ar fi copiii, femeile aflate la vârsta fertilă și vârstnicii.
Prin urmare, este mai bine să aveți la îndemână aceste informații despre cum să le combateți în mod natural prin remedii casnice pentru anemie. Va fi de mare folos.
Deși anemia necesită o dietă specială și încorporarea anumitor alimente bogate în fier, precum și a unor surse de vitamine precum vitamina B12 și vitamina C, medicina pe bază de plante poate ajuta, de asemenea, la tratarea acestei boli și la normalizarea proporțiilor celulelor sanguine. roșu și acid folic în organism .
Așa cum am văzut anterior în eco-lucruri, marea majoritate a afecțiunilor, în special cele mai frecvente, pot fi tratate în mod natural și fără medicamente și aproape toate sunt pur și simplu probleme de dietă, având o dietă echilibrată și consumând câteva superalimente care ne vor ajuta să corpul este sănătos.
Cum să combateți anemia cu remedii naturale și naturale
Remediile casnice, cum ar fi sucurile naturale sau sucurile și smoothie-urile, precum și infuziile sunt eficiente în cazurile de anemie ușoară.
În caz de scădere gravă a nivelului de hemoglobină în sânge, pe lângă consultarea unui medic, ar trebui să încercați suplimente concentrate de vitamine și minerale.
Când cercetez pe acest subiect, am găsit informații de referință foarte bune pe site-ul web Nuevas Evas pe care vă invit să le vizitați.
Smoothies și sucuri pentru anemie
Smooth de nasturel
Nasturelul este o plantă bogată în fier nonhem (acest tip de fier nu este complet absorbit), prin urmare, pentru a profita la maximum de fierul pe care îl conține, puteți pregăti un nasturel și un smoothie portocaliu .
Pentru a face acest lucru, puneți o mână de frunze de năsturel, împreună cu 2 portocale decojite și fără semințe și 1 linguriță de drojdie de bere.
Adăugați apă, dacă smoothie-ul este gros. Bea acest shake de 1-2 ori pe zi la micul dejun și / sau la o gustare . Acest shake conține fier, vitamina C (pentru a fixa fierul) și complexul de vitamina B (în drojdie) esențiale pentru anemie din cauza lipsei de acid folic .
Cicoare, suc de grapefruit sau grapefruit și polen de albine
Ca și celălalt remediu casnic împotriva anemiei , luați o mână de cicoare, împreună cu 1 grapefruit mare sau 2 mic. Adăugați polenul și îl lichefiați.
Odată gata îl bei de 2 ori pe zi. Cicoarea este o plantă bogată în fier , grapefruitul este un fruct bogat în vitamina C și polenul bogat în vitamine B și fier .
Păpădie și suc de lămâie
Această plantă conține fier necesar pentru tratarea anemiei. Pentru a face acest lucru, puneți 100 gr. de rădăcină de păpădie în 1 litru de apă. Se lasa sa fiarba 20 de minute. Odată gata, amestecați și adăugați sucul unei lămâi. Îl puteți îndulci cu sirop de arțar sau sirop de agave. Se sugerează să beți de 2 ori pe zi.
Vă las și alte rețete pe care prietenii lui Nuevas Evas ni le împărtășesc.
Infuzii pentru anemie
Rooibos sau ceai roșu din Africa de Sud
Rooibos este o infuzie, al cărei consum a devenit popular, pe baza beneficiilor sale de scădere a colesterolului și a proprietăților sale de slăbire, printre altele.
María Aldehuela Lucena comentează una dintre aplicațiile mai puțin cunoscute ale rooibos , utilizarea acestuia împotriva anemiei , datorită conținutului său bogat de fier și vitamina C.
Infuzie de artă
Mugwort, la fel ca rooibos, conține și fier, vitamina C, motiv pentru care este excelent să ajute la asimilarea mineralului.
Alte remedii casnice pentru anemie
De date ajuta anemie trata în moduri diferite. Pe de o parte, conținutul său ridicat de acid pantotenic sau vitamina B5, necesar pentru transformarea grăsimilor și carbohidraților în energie, ameliorează simptomele anemiei, legate de oboseală permanentă și epuizare.
În plus, conținutul ridicat de fier din curmale le face un supliment ideal, indicat în special în dietă pentru tratamentul anemiei cu deficit de fier. Pe de altă parte, curmalele conțin cupru, care este implicat în formarea hemoglobinei în sânge.
Pentru a crește eficacitatea remediilor naturale împotriva anemiei , este important să le consumați cât mai curând posibil după ce sunt preparate, deoarece altfel concentrațiile de vitamine și minerale pot scădea și efectul ar fi mult mai mic.
Alte considerații de luat în considerare:
- Fitat prezent în tărâțe de grâu, ovăz, porumb și alte cereale inhibă puternic absorbția fierului non-hem prin interacțiunea cu ea, lăsând - o mai puțin solubilă și , prin urmare , mai dificil de a absorbi.
- De compuși fenolici se găsesc în ceai , cafea, vin roșu sau roșu.
- Calciu interfereaza cu absorbtia de fier, cu toate că mecanismul său este încă necunoscut.
Nu există nicio problemă dacă sunt consumate departe de aportul de fier, adică dacă la prânz mănânc o salată bogată de creștet și în momentul în care beau ceai, acest lucru nu va afecta absorbția fierului.
Alimente bogate în fier pentru anemia cu deficit de fier
Pe lângă remedii casnice pentru anemie, una dintre cele mai bune modalități de combatere a anemiei este prin intermediul unei diete bogate în fier.
Ceea ce vă vom sfătui aici sunt câteva alimente pe care ar trebui să le includeți, da sau da, în dieta dvs., alimente care ajută la combaterea anemiei și, de asemenea, sunt bune pentru a evita scăderea nivelului de hemoglobină din sânge.
Planificați-vă dieta pentru anemia cu deficit de fier cu alimente care oferă fier
Este normal ca atunci când observăm că avem un conținut scăzut de fier, fie din cauza oboselii, amețelilor sau a altor simptome, fie medicul ne diagnosticează cu anemie ușoară, să începem să ne urmărim dieta.
De asemenea, este obișnuit ca odată ce ne simțim mai bine să uităm din nou de importanța consumului de alimente bogate în fier.
Cel mai bun mod este să planifici săptămânal ce să mănânci atunci când ai anemie. Pare foarte complicat cu ritmurile noastre frenetice de viață, dar în realitate nu este. Această planificare constă în realizarea unui tabel de mese (14 de exemplu, două pe zi), plasarea lor pe un calendar și distribuirea lor în așa fel încât în fiecare zi sau la fiecare masă să consumați unele alimente care conțin fier, alimente care ajută la combaterea anemie.
Alimente bogate în fier pentru anemia cu deficit de fier
Plecăm de la baza că sunteți conștient că există alimente care furnizează fier în cantități mai mari decât altele.
Aici enumerăm câteva alimente de origine vegetală pe care le puteți adăuga la dieta dumneavoastră. Alimentele de origine animală sunt foarte probabil ca medicul dumneavoastră (sau bunica dvs.) să le fi recomandat deja.
Condimente și ierburi aromate pentru combaterea anemiei
Da, unele condimente, cum ar fi chimenul , conțin până la 20 de ori cantitatea de fier decât carnea roșie.
Care este dezavantajul? Ei bine, nu veți mânca 150 de grame de chimen pentru că vă va oferi cu siguranță otrăvire. Pe de altă parte, fierul vegetal este absorbit mai puțin decât carnea în unele cazuri.
Totul și astfel sunt o sursă excelentă de fier. Alte condimente care sunt surse excelente de fier includ piperul negru , mărarul și boia . Adăugați-le la mese. Totul se adaugă.
Ierburile aromatice care se remarcă sunt pătrunjelul (probabil cel cu cel mai mult fier), coriandrul și busuiocul .
Semințe
Semințele au fost folosite din timpuri imemoriale în gătitul din întreaga lume. Exemple de semințe cu mai mult fier și care sunt cele mai utilizate sunt cele de susan , chia , semințe de in și floarea-soarelui . Versatilitatea lor înseamnă că pot fi folosite pentru mese calde, salate, deserturi și mic dejun.
Nucile, bune pentru anemie
Nucile sunt toate surse excelente de fier. Cei cu cel mai mult fier sunt fistic și caju . Singura problemă este că aceste două sunt de obicei importate și costisitoare. Dar cele mai ușor de obținut, cum ar fi arahide , nuci și migdale , sunt și produse bogate în fier.
Legume
După ce ți-a spus să mănânci o friptură sau ficat de porc, bunica ta (sau medicul tău) îți va recomanda probabil linte .
Își datorează reputația de a avea mai mult fier decât orice altă leguminoasă fiind una dintre sursele majore ale mineralului. Dar, în realitate, alte leguminoase precum soia și fasolea neagră și fasolea conțin mai mult fier.
Leguminoasele se află pe lista alimentelor bogate în fier pentru anemia cu deficit de fier.
Legume cu frunze verzi
După linte, spanacul poate fi următorul lucru pe care îl recomandă . Mare sursa de fier, cum ar fi Chard , grecos și varză . Dar cine ia medalia este bietul elvețian. O brustă care, datorită culorii frunzelor sale roșiatice, amintește de tulpinile de sfeclă.
Sperăm că acest ghid este util și vă ajută să încorporați toate aceste ingrediente în dieta dumneavoastră pentru anemie. Pana data viitoare.
IMPORTANT : Aceste informații sunt destinate să completeze, nu să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale personalului medical și nu sunt destinate să acopere toate posibilele utilizări, precauții, interacțiuni sau efecte adverse. Este posibil ca aceste informații să nu se potrivească circumstanțelor dumneavoastră specifice de sănătate. Nu întârziați și nu ignorați niciodată solicitarea de sfaturi medicale de la medicul dumneavoastră sau de la un alt furnizor de asistență medicală calificată din cauza a ceea ce ați citit despre lucrurile ecologice. Ar trebui să discutați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe, opri sau schimba orice tip de tratament.
