Războinic asana pentru a face față temerilor tale
Sau Haleluiya
Ascultând frica și îmbrățișând-o, putem învăța multe despre ceea ce nu vrem. De asemenea, vom câștiga multă pace.
Cu toții suntem războinici în felul nostru și demonstrăm acest lucru de la situații precum lupta inconștientă împotriva virușilor și bacteriilor până la procesele de independență ale părinților sau ale guvernelor opresive. Și este faptul că ființa umană luptă să trăiască, dar și pentru dreptul de a-și exprima opinia liber și de a alege stilul de viață pe care îl dorește.
Oricine se poate teme să-și verbalizeze nevoile sau schimbările pe care le aduce viața. Dar frica, ca orice altă emoție, ne informează despre credințele și nevoile noastre, despre valorile și dorințele noastre. Frica este o emoție magnifică care ne spune ce am vrea să evităm. Cum să nu-i mulțumesc!
Dacă nu înveți să apreciezi frica , devii frică de frică. Și acest lucru se îngrozește, întristează și adesea paralizează. Dacă ascultați și dialogați cu frică, așa cum ați face cu un bun prieten care vrea să vă protejeze, puteți învăța și vă puteți bucura mult. Dialogul sincer pune capăt luptei și este esențial, deoarece nu puteți lupta pentru pace. Singura modalitate de a realiza pacea este să fii pașnic.
Varianta Warrior I
Această variație a Virabhadrasana I sau Warrior Pose I este ideală pentru a experimenta spiritul de luptă cu toate contradicțiile sale.
1. Deschide picioarele
- Ridică-te , sare sau pas în lateral pentru a-ți separa picioarele la un metru sau cam așa.
- Întoarceți piciorul drept cu 90 de grade, iar piciorul stâng cu aproximativ 60, spre dreapta.
2. Pregătește poza
Pe măsură ce expiri , îndoiți genunchiul drept la un unghi de 90 de grade, astfel încât coapsa să fie paralelă cu solul și genunchiul chiar deasupra călcâiului.
3. Deveniți un războinic
- Inspirați , extindeți coloana vertebrală și ridicați brațele.
- Ancorați-vă picioarele pe pământ și creșteți în sus.
- Încrucișați-vă antebrațele între ele și aduceți palmele laolaltă.
- Rămâneți aproximativ 10 respirații și repetați de cealaltă parte. Bucură-te de fiecare respirație conștientă.
