Hrănire 2025, Ianuarie

Este timpul să vă bucurați de noua cultură de nuci, cu o concentrație uimitoare de proteine ​​și alți nutrienți, cum ar fi omega-3. Luați-le zilnic și veți observa asta....

Relația dintre dietă și cancer a fost studiată pe larg în ultimii ani. Dar ce dovezi reale există în spatele dietelor cele mai recomandate?...

Includeți în dietă alimente care furnizează substanțe nutritive și sunt, de asemenea, benefice pentru metabolism prin intermediul microbiotei....

Le poți face singur. Ai nevoie doar de ulei de măsline extravirgin și condimente și plante aromate care să îți ofere aromă și un plus de sănătate....

Mai multe alimente yang și mai puțin yin. Este regula simplă care vă ghidează atunci când creați vase care încălzesc din interior....

O farfurie plină cu alimente vegetale întregi de culori intense și variate nu poate avea decât efecte benefice asupra organismului....

Nucile reduc riscul cardiovascular, sunt bogate în proteine, fibre și minerale și au virtuți antioxidante....

Antonio Palomar, medic și autor al cărții „Mâncare inteligentă, gătit sănătos”, ne spune cum să pregătim mâncarea pentru a nu-și pierde valoarea nutritivă....

Îngrijirea florei intestinale, urmarea unei diete variate și reducerea stresului sunt măsuri mult mai eficiente și mai sănătoase dacă vrem să slăbim....

Toți nutrienții sunt necesari pentru sănătate, dar un anumit grup este legat în special de buna funcționare a creierului....

Bacteriile precum Listeria și Salmonella se pot cuibări și se pot înmulți pe pielea avocado. Merită să-l speli!...

Această sămânță are o istorie lungă ca un remediu natural puternic în Asia, Orientul Mijlociu și Africa. Efectele sale sunt validate de știință....

Hrănirea cămarii cu alimentele potrivite, menținerea unor obiceiuri bune și o atitudine optimă față de mâncare vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit...

De când au fost inventate, s-au ridicat îndoieli cu privire la efectele lor asupra sănătății. Acum știința subliniază că ar putea promova supraponderalitatea în loc să o prevină....

Cu frigul și zilele scurte, te înconjoară un descurajare general, pe care îl poți combate cu alimentele potrivite și poți face exerciții în aer liber....

Cât mănâncă o vacă în fiecare zi? 30 kg sau 30 m2 de iarbă. Mult mai mult decât noi. Cererea de carne la nivel mondial nu este nici sănătoasă, nici durabilă. Care sunt alternativele?...

Alimentele de toamnă îți oferă substanțele de care are nevoie corpul tău pentru a rămâne sănătos atunci când se instalează frigul....

Pentru a vă încălzi nu aveți nevoie de mâncare gătită. O puteți obține cu o dietă vegană crudă care vă activează căldura internă, cea mai valoroasă pentru corpul dumneavoastră....

Anumite alimente conțin sau stimulează producția de serotonină, neurotransmițătorul care este legat de sentimentele de bunăstare....

O doză mică de cacao pe zi este capabilă să îmbunătățească memoria. La persoanele în vârstă, poate reprezenta o întinerire de 30 de ani....

Eliminarea anumitor alimente din dietă poate reduce simptomele comune asociate cu sindromul intestinului iritabil....

O dietă bogată în alimente crude vă menține rezervele de enzime și substanțe nutritive, încetinind astfel îmbătrânirea....

Cercetările arată că fibra din ciuperci modifică compoziția microbiotei și îmbunătățește metabolismul glucozei....

Ele pot fi o alternativă la zahăr, dar alege-le pe cele cu cel mai mic indice glicemic și consumă-le într-un mod moderat și la timp....

Dacă nu tolerați bine produsele lactate, doriți să vă reduceți consumul sau ați optat pentru o dietă vegană, vă vom învăța cum să obțineți suficient calciu pentru oasele dumneavoastră....

Acest porumb este foarte popular în Italia și este o alternativă bună pentru celiaci. Este gustos, atât prăjit, cât și copt....

Răceala este aici și este timpul să ne stimulăm sistemul imunitar cu beta-glucani, prezenți mai ales în ciuperci....

Sunt alimente bogate în beta-glucani, un tip de fibre care stimulează sistemul imunitar. Pregătiți cu ele vase rapide și de protecție....

Contrar a ceea ce credem noi, mugurii de fasole se obțin din fasole mung. Deși tocană este foarte gustoasă, vă sugerăm să germinați semințele cu ușurință....

Oamenii care consumă mai multe legume și fructe bogate în vitamina C, provitamine și antioxidanți își păstrează mai bine memoria și abilitățile intelectuale....