Noile și irezistibile „cărnuri” legume
Produsele din proteine vegetale sunt pregătite pentru a înlocui carnea. Sunt mai buni pentru etică, durabilitate și sănătate....
Hrănire 2025, Ianuarie
6 alimente curățante care te curăță din interior
Aceste alimente ușoare și hrănitoare stimulează mecanismele naturale de curățare ale organismului. Întreg sau în suc sunt o modalitate excelentă de a promova purificarea....
Neurotoxicitate: riscurile unui creier subnutrit
Creierul nostru produce neurotransmițători datorită nutrienților pe care îi consumăm. Un deficit poate declanșa boli neurodegenerative....
4 beneficii ale consumului de apă mai mult pe zi
Un gest la fel de simplu ca să bei încă 1 până la 3 pahare de apă pe zi se reflectă în diverși parametri ai sănătății tale. Greutatea este una dintre ele, dar există și altele....
Ceaiul verde poate preveni, de asemenea, atacurile de cord
Oamenii de știință britanici au descoperit mecanismul prin care ceaiul verde este capabil să prevină atât boala Alzheimer, cât și atacurile de cord....
2 riscuri de îndulcitori la care nu vă așteptați
Ce se întâmplă dacă iei ceva cu un scop și ceea ce obții este exact opusul? Indulcitorii nu adaugă calorii, dar dacă sunt abuzați, organismul plătește un preț....
Nu toți nutrienții sunt asimilați în același organ!
Nutrienții pătrund în fluxul sanguin în diferite locuri ale sistemului digestiv, ceea ce le poate modifica absorbția....
Dieta Paleo: argumente pro, dezavantaje și cum să rămâi cu lucrurile bune
Dieta paleo propune recuperarea dietei originale a ființelor umane. Poate inspira o dietă actuală, vegană și sănătoasă....
6 superalimente pentru a rămâne însărcinată
Aceste alimente conțin componente care cresc fertilitatea și, prin urmare, șansele de a rămâne gravidă....
7 simptome de care aveți nevoie de seleniu
Unghiile și pielea fragile, lipsa de claritate mentală și oboseala sunt simptome care pot avea același lucru: deficiența de seleniu în corpul dumneavoastră....
Recuperați-vă instinctele: 9 pași pentru a vă schimba dieta
Mănânci ceea ce îți dorești cu adevărat? Terapia instinctivă vă propune să vă compuneți dieta cu alimente naturale fără manipulări excesive....
6 antioxidanți esențiali și cum să îi adăugați în dieta dumneavoastră
O dietă bogată în antioxidanți este esențială pentru combaterea îmbătrânirii și pentru îngrijirea sănătății noastre. Le putem obține din diferite alimente....
Cum se mărește oxigenul la nivel celular
Celulele dvs. funcționează cel mai bine într-un mediu oxigenat și cu oxidare redusă. Alimentele antioxidante sunt principalul tău scut protector, dar poți face totuși mai multe....
3 alimente pentru echilibrarea hormonilor (feminin și masculin)
Broccoli, soia și nucile au un efect pozitiv, de reglare asupra sistemului endocrin. Vă ajută să tratați dezechilibrele hormonale....
Amidon rezistent: hrăniți-vă microbiota fără a adăuga calorii
Amidonul rezistent ajunge intact la intestinul gros, unde alimentează bacteriile bune din flora intestinală. Știi unde să-l găsești?...
6 flori comestibile de miros și gust
Miroase, contemplă și ... mănâncă! Florile comestibile ocupă un loc privilegiat în bucătăria înaltă, dar le puteți încorpora cu ușurință în felurile dvs. de mâncare....
3 chei brute pentru o bună sănătate cardiovasculară
Dacă ceea ce mănânci este crescut, mâncarea sănătății este o garanție a generării sănătății. Pentru a avea o inimă sănătoasă, urmăriți ce mâncați și puneți în practică aceste idei....
5 motive pentru a găti fără ouă (și cum să le înlocuiți)
Dacă lăsați ouăle sau le reduceți consumul, nu trebuie să pierdeți nutrienți sau aromă. Aveți o mare varietate de alternative pentru al înlocui....
50% din fructe și legume conțin pesticide hormonale
Una din două piese conține urme de pesticide care perturbă sistemul endocrin și promovează bolile, de la obezitate la cancer....
10 alimente ancestrale care merită recuperate
Sunt alimente care au fost neglijate de industrie, dar sunt foarte interesante din punct de vedere nutrițional. Și, de asemenea, pentru aroma și textura sa....
5 motive întemeiate pentru presarea la rece
Vă spunem toate trucurile pentru a profita la maximum de legumele proaspete din sucurile dvs. și care sunt avantajele de a merge la extractorii cu presă la rece....
5 ingrediente pentru a vă îngroșa bine smoothie-urile
Ingredientele care adaugă densitate și cremozitate smoothie-ului îl fac mai satisfăcător și, mai presus de toate, mai hrănitor. Descoperiți acești agenți de îngroșare naturali....
Piramida alimentară Paleo Diet
Dieta paleo propune să mâncăm așa cum am făcut în preistorie. Acestea sunt alimentele pe care le include, cele pe care le interzice și cele pe care le puteți consuma cu moderație....
6 fructe suculente pentru a te hidrata vara
Căldura ajunge și corpul tău îți cere mai mult lichid. O modalitate ideală de a-l încorpora este prin fructele de vară delicioase și hrănitoare....
10 alimente pentru a te proteja de ulcerul stomacului
Îmbunătățirea stării mucoasei digestive este esențială atunci când suferiți de ulcer gastric. Unele alimente te vor ajuta să te simți mai bine....
6 varze cu chimie prodigioasă
Bogate în tot felul de nutrienți, diferitele tipuri de varză sunt esențiale pentru dieta ta. Încercați varza roșie, varza de Bruxelles, faimoasa varză ......
10 alimente interzise pentru femeile gravide
Femeile gravide ar trebui să urmeze o dietă hrănitoare și, de asemenea, să evite anumite alimente care prezintă un risc pentru sănătatea lor și a copilului....
10 alimente pentru stoparea diareei și recuperare
Unele alimente și obiceiuri dietetice încetinesc ușor diareea și ajută organismul să se refacă, completând lichidele și mineralele pierdute....
6 comori nutritive găsite în pădure
Unele dintre cele mai prețioase alimente de toamnă se găsesc în pădure, la îndemâna noastră. Madroños, chanterelles, prune, castane ......
Îndulcitorii din băuturile răcoritoare din dietă dăunează microbiotei
Cercetările arată că șase îndulcitori modifică bacteriile care alcătuiesc microbiota în mai multe moduri diferite....