Conectează-te cu esența ta pentru a face față închiderii
Când ne conectăm cu esența noastră interioară, ne accesăm resursele naturale pentru a face față dificultăților din dragoste.
Ascultați meditația ghidată a Lidiei González Alija:
Isabell Winter / Unsplash
Închiderea se prelungește și, pentru mulți dintre noi, reprezintă o provocare personală la diferite niveluri: muncă, social, emoțional etc. Când folosim mintea pentru a face față provocărilor noastre de viață, ele devin deseori probleme de rezolvat și o sursă de frustrare și anxietate.
Dacă ne dăm permisiunea de a accesa locul esențial al iubirii din noi, problemele se dizolvă pentru a face loc oportunității.
La ce ne referim când vorbim de esență?
Conform multor curente spirituale și umaniste, toți ne naștem personificând câteva calități esențiale de bază, printre care se numără iubirea, încrederea, securitatea, libertatea … Aceasta este adevărata noastră natură. Pe parcursul experienței noastre de viață, creăm iluzia că ne lipsește o parte din acea esență.
Aceasta înseamnă că, pentru a ne simți complet, creăm inconștient strategii care umple ceea ce percepem ca vid din exterior. Acest mod de comportament automat și inconștient este condiționarea noastră și este adesea o sursă de blocuri, limite și dependențe în viața noastră.
Prin meditație putem deveni conștienți de ele și, în plus, ne putem conecta cu acel spațiu al posibilului și al unității cu întregul.
Acolo locuiește esența noastră interioară deplină și acolo ne realizăm adevărata natură și potențialul nelimitat.
Când ne conectăm cu acel spațiu interior esențial, blocurile și limitările pe care le percepeam se dizolvă și ne putem vedea și înfrunta prezentul și viitorul cu claritate, speranță și dragoste.
Cum să meditați pentru a vă conecta cu esența voastră
Așezați-vă într-o poziție în care vă simțiți confortabil și vă puteți menține spatele drept. Inchide ochii. Conectați-vă cu respirația și ancorați-vă la fluxul său în timp ce inspirați și expirați.
Urmați următoarele perechi de îndrumări în așa fel încât atunci când inspirați să vă conectați cu senzația pe care o produce prima și când expirați cu senzația următoarei. Concentrați-vă pe fiecare pereche timp de 3-4 cicluri complete de respirație:
- Inhalând, știu că inspir. Respirând, știu că respir.
- Aterizez în aici și acum. Nimic de făcut, doar să fii.
- Conștient de corpul meu. Îmi relaxez corpul.
- Mă vizualizez ca pe o floare. Prospeţime.
- Mă vizualizez ca pe un munte. Soliditate.
- Mă vizualizez ca pe o apă calmă. Reflecție fidelă.
- Mă vizualizez ca pe un copac cu rădăcini puternice. Stabilitate.
- Mă vizualizez ca pe o stea. Luminozitate.
- Mă vizualizez ca spațiu. Libertate.
- Conștient că universul este în mine. Unitate cu universul.
Lasă-te să simți sentimentul de unitate cu universul și dă-i spațiu respirând profund, deschizându-ți inima cu postura în timp ce îți pui o mână pe piept și un zâmbet pe față.
Simțiți spațiul abundent al posibilităților infinite, adevăratul vostru sine nelimitat.
Din acest sentiment, alegeți o intenție care o include și duceți-o la restul zilei sau în zilele următoare. Mulțumește-ți pentru acest timp și pentru această intenție. Deschide-ti ochii.
