Hrănire 2025, Ianuarie

Consumul regulat de făină rafinată și cereale moderne bogate în gluten ar putea favoriza inflamația care stă la baza unor tulburări ale creierului....

Femeile însărcinate au nevoi nutriționale speciale. Cu aceste alimente vă veți asigura că obțineți tot ce aveți nevoie....

Rovellónul, castanul, dovleacul, gutuiul, curmale și mandarine sunt sezoniere, antioxidanți și bogate în vitamine, fibre și minerale....

Din ce în ce mai mulți oameni elimină glutenul din dieta lor, dar există mai multe motive pentru care adoptarea unei diete fără gluten poate fi cea mai bună pentru sănătatea dumneavoastră....

Nicotinamida este un nutrient sigur care s-a dovedit că previne cancerul de piele non-melanom....

Un studiu realizat în China indică faptul că laptele de vacă, în special laptele degresat, promovează acneea și că proteinele sale pot fi cauza....

Ciupercile pe care ni le dă pădurea toamna sunt încărcate cu substanțe care ne ajută să prevenim gripa și răcelile tipice sezonului....

Acestea sunt descoperirile surprinzătoare ale unui grup de cercetători în nutrigenomică. Consumul de fructe în afara sezonului crește riscul de obezitate....

Dacă un aliment are culoarea portocalie, este probabil bogat în beta-caroten. Acest pigment este un precursor al vitaminei A, antioxidant și regenerant....

Spune-mi cum ai frigiderul și îți spun cum mănânci. Începeți prin îmbunătățirea organizării frigiderului și dieta dvs. se va îmbunătăți, astfel încât să câștigați sănătate....

Sarea roșie Hawaii este cea mai recentă completare a sortimentului larg de săruri gourmet și sănătoase disponibile pentru noi. Vă explicăm caracteristicile sale....

Carotenii beta, fibrele, fierul, vitamina C ... Aceste alimente de sezon ne oferă toți nutrienții pentru a face față schimbării de sezon în formă maximă....

Pentru a naviga în marea furtunoasă a dietelor, este esențial să cunoașteți diferențele dintre vegan, vegetarian sau raw vegan....

Această tehnică, practicată la soare sau în bucătărie, păstrează în mod optim nutrienții și oferă texturi și arome care vă vor surprinde....

Mai ales în timpul menopauzei, multe femei se întreabă ce să mănânce pentru a reduce estrogenii. Acest ghid cuprinzător vă va ajuta să vă reglați hormonii....

Vrei să eviți lactatele, dar să ratezi brânza? Nu trebuie să! Sunt brânzeturi 100% vegetale foarte sănătoase care te vor surprinde cu gustul lor ... brânză!...

Pentru a preveni migrenele, cel mai bine este să urmezi obiceiuri sănătoase și să consumi alimente care ajută la eliminarea histaminei și la întărirea sistemului nervos....

Consumul de rădăcini și bulbi ne oferă cantități de vitamine și nutrienți. Ele pot fi preparate în moduri foarte diferite pentru a le savura și pe farfurie....

Tot fierul de care avem nevoie se găsește în alimentele vegetale, dar trebuie luată în considerare complexitatea asimilării acestuia....

Vă ajută să rămâneți hidratat și să vă mențineți greutatea sub control, deoarece nu conțin zaharuri. Fii pasionat de apele infuzate....

Cu foamea emoțională, mâncarea acoperă alte nevoi și ne satisface, dar efectul este de scurtă durată. Este un mecanism pe care îl puteți detecta și utiliza în avantajul dvs....

O dietă bogată în legume variate este, datorită conținutului său de fibre, cea mai bună garanție pentru sănătatea intestinală. Aceste alimente vă vor oferi tot ce aveți nevoie....

Are cu 40% mai puține calorii decât zahărul și același aspect și gust, dar previne cariile și reglează nivelul de glucoză din sânge. Vă spunem cum să îl utilizați....

A contempla, a mirosi, a face cadouri ... sau a mânca. Folosirea florilor în bucătărie vă umple vasele de bucurie și vă oferă un plus de sănătate. Încercați-le!...

O dietă bogată în legume vă ajută să pierdeți în greutate, în parte datorită conținutului său de fibre. Află de ce este aliatul tău dacă încerci să slăbești câteva kilograme în plus....

Un experiment cu bărbați spanioli demonstrează că 60 g de nuci pe zi îmbunătățesc cantitatea și calitatea spermei....

Fără complicații sau ingrediente ciudate, pregătește aceste înghețate de casă pe bază de fructe și fără a fi nevoie să folosești un frigider. Reîmprospătează-te în cel mai sănătos mod....

S-a spus întotdeauna că fibrele ajută la tranzitul intestinal, dar acum știm că funcția sa cheie este de a hrăni microbiota, rădăcina unei sănătăți bune....

Suntem obișnuiți să ne gândim la o dietă corectă pentru funcționarea corpului nostru, dar dezechilibrele nutriționale afectează și creierul....

Acest aditiv alimentar este un agent anti-aglomerare obișnuit. Agenția Europeană pentru Siguranța Alimentară avertizează că ar putea avea nanoparticule și solicită mai multe studii....