Simțul umorului și empatia
Jorge L. Tizón. Psihiatru
Umorul și simțul umorului au o mare importanță psihologică: dezvoltă empatie, comunicare emoțională, relații sociale … În plus, râsul și bucuria ne determină să eliberăm oxitocina, hormonul sociabilității.
Stoc
Râsul și simțul umorului au o mare importanță psihologică și socială. Astăzi înțelegem că acestea sunt un mod de a ne relaționa cu noi înșine, dar și cu ceilalți, întrucât din punct de vedere psihologic și neuroștiințific, credem că simțul umorului se bazează pe emoțiile primare, adică pe sistemele emoționale cu care că suntem cu toții născuți și pe cunoștințele și datele partajate care sunt susținute de ceea ce este cel mai frecvent în rândul ființelor umane: în emoțiile noastre primitive.
În special, umorul este legat de emoțiile sau „sistemele emoționale” ale bucuriei și ale cercetării-cunoașterii; de asemenea, cu emoțiile legate de îngrijire și cu sistemul emoțional al „proceselor îndurerate” sau „anxietăților de separare”.
Empatie și umor: cum se relaționează
Faptul că este o formă de bază a relației nu înseamnă că nu implică procese complexe. De exemplu, pentru a face umor trebuie să empatizezi cu sentimentele celuilalt, prin ceea ce percepem la alții și ceea ce percepem la noi înșine. Aceasta implică cunoștințe comune sau date socio-culturale și implică o percepție a modului în care putem „juca”, modela aceste date pentru a produce bucurie și râs în celălalt.
Din acest motiv, umoriștii sau noi toți când facem umor, urmează un proces de abordare a sentimentelor altora, dar menținând o anumită distanță și distanță, fără a fi confundați cu ceilalți.
În această perspectivă, baza simțului umorului este empatia, adică comunicarea emoțională directă, de la minte la minte și de la sistemul neurologic la sistemul neurologic.
Numai așa putem pre-concepe jocul cu acele elemente ale realității sociale și ale minții celorlalți care vor servi, prin procesele mentale ale ambelor, pentru a stimula bucuria în ceilalți.
Baza simțului umorului este empatia, comunicarea emoțională directă
Nu este ușor să poți menține acea distanță mobilă și dinamică între apropiere și separare, între empatie și distanță, să răspândești bucurie combinată cu anchetă, reflecție, surpriză - care se află la baza atâtea elemente ale umorului - etc.
Umorul este de bază pentru democrație
În cele din urmă, umorul ne face să râdem și să ne distreze, în timp ce umorul ne face să râdem și să ne gândească. De aceea, umorul și simțul umorului sunt de bază pentru solidaritatea și sociabilitatea umană și, în cele din urmă, ele sunt de bază pentru democrație.
De aceea, oamenii amari și sistemele sociale „amare” (tiranice sau în criză) au considerat întotdeauna un pericol: pe de o parte, deoarece a stimulat solidaritatea, întotdeauna periculoasă pentru acei oameni și sisteme. Pe de altă parte, pentru că poate duce la „râsul de valorile” pe care acești oameni sau societăți le consideră imuabile, neschimbabile, de origine divină sau veșnică. Nu există nimic mai relativist decât umorul.
De aceea insistăm întotdeauna că simțul umorului este esențial pentru o solidaritate reală și chiar pentru democrație.
Diseminarea sa conștientă și organizată ar îmbunătăți fără îndoială relațiile de îngrijire și comunicare.
Dacă s-ar lua în considerare importanța cultivării bucuriei și a simțului umorului, societățile și relațiile noastre s-ar schimba enorm. În loc să ne dedicăm toată ziua grijilor, cererilor, auto-cererilor, locurilor de muncă și competitivității, ar trebui și trebuie să luăm în considerare și să păstrăm un timp pentru umor, pentru cultivarea activă a bucuriei.
Buñuel a condamnat: "O zi fără râs este o zi irosită".
Dacă am lua în considerare mai mult importanța umorului și a simțului umorului, ar fi o schimbare radicală, în sensul său cel mai pozitiv. De asemenea, dacă ar fi folosit mai adecvat în mass-media și în lumea jurnalistică.
Simțul umorului este una dintre cele mai avansate baze ale sociabilității și socializării indivizilor și dacă ar putea fi stimulat - și poate, știu, și există multe studii și practici care îl demonstrează - societatea ar beneficia de aceasta.
Râdeți de noi înșine
Să ne amintim că cea mai rafinată formă de umor este cea care ne include ca obiecte de comedie pentru alții, pentru alții, care ne permite să „râdem de noi înșine”. Este o provocare a narcisismului, un eșantion de încredere în ceilalți și în bunăvoința lor, este de a da un exemplu de relativism și acceptare a criticilor … În consecință, dezvoltă sentimente bazate pe o altă emoție de bază: grija; dezvoltă legăturile de a avea grijă de ceilalți și de a ne îngriji.
Dacă în viața noastră există puțin umor sau puține motive pentru simțul umorului, haideți să urmărim un „film de râs” tipic cel puțin o dată pe săptămână și ca relație, partener sau grup.
Dar să fie un adevărat râs, să râzi doar să râzi, asemănător cu cele care au făcut să râdă generații de copii și generații de adulți, precum „Omul gras și omul slab”, „Tom și Jerry”, „Popeye” … umor absurd și nu atât de sarcastic sau negru, care sunt deja alte tipuri de umor. Este un sistem foarte elementar pentru a implementa umorul în viața noastră și pentru a beneficia de toate beneficiile psihologice pentru corp și minte.
Râsul care vindecă
După cum a spus deja Ecleziastul, „bucuria prelungește anii”, adică prelungește viața. De aceea ar trebui să fie o componentă de bază în îngrijirea spitalicească și mai mult în cazurile dificile, complexe sau terminale. Programe adecvate de umor în spitale sunt deja dezvoltate în diferite țări și incipient în ale noastre.
Pe lângă promovarea socializării, râsul și simțul umorului au repercusiuni biologice fundamentale: produc modificări psihologice, dar și neurologice, endocrine și chiar imune.
Este un sistem de consolidare a sănătății noastre, care este extrem de important la nivel general pentru tot ceea ce stimulează în noi, chiar și în corpul nostru.
Din acest motiv, a râde a râde este ceva foarte sănătos în sine.
Pune în mișcare toți mușchii. Râsul implică mobilizarea a cel puțin cincisprezece mușchi faciali și a altor mase musculare mari: toracică, cervicală, membră. Acționează ca un fel de „undă corporală” care ne preia toți mușchii, atât în mod voluntar, cât și involuntar.
Prin mișcările mari ale diafragmei pe care le implică, îmbunătățește funcția respiratorie, stimulează circulația, tinde să scadă tensiunea arterială și să mărească ritmul cardiac în armonie cu restul modificărilor corpului …
Diafragma în sine, prin apăsarea viscerelor și facilitarea descărcării lor, facilitează digestia … La nivel endocrin, râsul și bucuria stimulează schimbări endocrine importante, cum ar fi descărcarea oxitocinei (hormonul de sociabilitate) și a opioidelor și canabinoizilor endogen, cu care percepția durerii și toleranța la durere pot fi modificate … Prin alte căi biochimice, ea pune sistemul nostru imunitar în acțiune. Și aici ar putea continua un lung etcetera.
