Intestinele tale gândesc și pentru tine
Thomas Alvaro
Funcția sistemului digestiv este similară cu cea a activității creierului în cap. Ne avertizează asupra pericolelor, ne apără și ne ajută să luăm decizii. Cum să-l îngrijesc astfel încât să-și îndeplinească funcția?
Avem peste 100 de milioane de neuroni distribuiți în tot sistemul digestiv , mai mult decât în întreaga măduva spinării, deși acolo unde sunt cu adevărat concentrați este în intestinul subțire.
În ciuda cifrei izbitoare, știința credea că singura sa funcție a fost de a controla digestia alimentelor și a acordat puțină atenție acesteia. Abia în ultimii ani s-a constatat că există un schimb constant de mesaje între sistemul nervos central, din care creierul face parte, și această a doua rețea neuronală, motiv pentru care în medicină vorbim deja despre un al doilea creier.
Sistemul digestiv este un important centru de procesare și decizie emoțională. De câte ori am simțit „fluturi în burtă” sau vești proaste ne-a cauzat „o întorsătură în stomac”. Limbajul a fost întotdeauna clar despre relația strânsă dintre mintea noastră și sistemul digestiv.
De ce altceva ne face să fugim la baie sau o masă delicioasă ne umple de fericire?
Este locul din care se poate discerne ceea ce este periculos de ceea ce nu este. Sistemele noastre nervoase și imune intestinale sunt responsabile pentru recunoașterea diferenței și selectarea răspunsului adecvat, pe care îl transmit apoi creierului superior. Aceste „reacții intestinale” influențează tot ceea ce facem și ne pot ajuta să evaluăm bine situația.
Dintr-o sursă comună
Sistemul digestiv împărtășește originea cu creierul , de care rămâne strâns legat.
În primele etape ale dezvoltării noastre embriologice , în zona în care capul se va dezvolta în cele din urmă, se formează două cavități. Cu toate acestea, una dintre ele va evolua „în jos”, dând naștere diferitelor părți ale intestinului .
În tractul digestiv embriologic, se disting cel puțin patru părți cu funcții și destine evolutive diferite care provin din acea ramură comună atașată sistemului nervos central.
Memorează experiențele
Neuronii care inervează tractul digestiv formează un creier propriu .
Acesta primește și trimite impulsuri în mod autonom, memorează și își amintește experiențele trăite și răspunde prin vibrarea imediată cu acordurile sistemului nervos central . „Notele” sale sunt schimbările de ritm înainte de un examen sau dezorganizarea sa înainte de o schimbare vitală.
El este un specialist în răspunsul la emoții și reacționează în același timp cu sistemul nervos central.
Răsfățați-vă cu creierul
Sistemul digestiv produce și folosește aceiași neurotransmițători ca și creierul , precum serotonina și dopamina, neuropeptidele … Există mai mult de treizeci de molecule care transmit informații, similare sau identice cu cele găsite în sistemul nervos central.
O situație stresantă ne afectează creierul superior și, prin intermediul acestor molecule, ajunge în sistemul digestiv, unde va produce răspunsuri. Emoțiile de îngrijorare, frică sau angoasă rezonează imediat în tot tractul digestiv sub formă de durere, mișcări intestinale sau vărsături. Este modul fizic de exprimare a știrilor sau evenimentelor pe care nu le putem înghiți, digera sau evacua.
Învățăm că pentru tratamentul oricărui caz de depresie sau anxietate, trebuie să începem prin rafinarea sistemului digestiv, reglarea tranzitului intestinal și repopularea florei bacteriene pe care o conține.
Flora bacteriană este cheia
Tractul digestiv este un ecosistem bogat și complex care găzduiește o cantitate imensă de bacterii, viruși, ciuperci și paraziți - benefic dacă se încadrează în parametri normali.
Funcțiile acestui organ suplimentar autentic sunt esențiale pentru digestia și absorbția nutrienților și pentru sănătatea intestinală, dar și sănătatea cardiovasculară, starea imunitară, astmul sau obezitatea, precum și simțul umorului, starea emoțională și sănătate mentală.
Modificările microbiotei , termenul folosit pentru a se referi la milioanele de bacterii care colonizează corpul nostru, duc , de asemenea, la modificări ale sistemului nervos. Problemele de memorie sau anxietate, de exemplu, depind în parte de machiajul lor.
La rândul său, stresul și emoțiile îl pot supăra. Există boli intestinale care au efecte asupra creierului . De exemplu, infecția cu bacteriile Helicobacter pylori provoacă inflamații gastrice, dar și depresie și migrenă.
Unde locuiește intuiția noastră
Știind că avem un creier în curajul nostru este o invitație să ne conectăm cu el. Intuiția noastră se află acolo și contribuția sa în luarea unor decizii extraordinare este bine cunoscută. Lucrul irațional ar fi să nu o asculți.
Oamenii obișnuiți să ia decizii, precum managerii și antreprenorii, sunt capabili să completeze informațiile din creierul superior cu cel al creierului digestiv, sediul acestei rezerve interne a cunoștințelor inconștiente.
Se pare că vechiul sfat „nu te lăsa influențat de emoții” duce la o decizie greșită. Dacă nu o echilibrăm cu creierul intestinal, decizia rămâne șchioapă. Principalul motiv este că intelectul caută practic acte confortabile.
