În spatele binge: foamea emoțională

Laura Gutman

Când mâncăm impulsiv, ceea ce căutăm să umplem nu este stomacul nostru, ci dorul de afecțiune care ne lipsea în copilărie. Cum să învățăm să ne iubim și să ne hrănim corpul?

Deoarece la naștere suntem total dependenți de îngrijirea maternă pentru supraviețuirea noastră, ne vom aștepta să fim complet înfășurați, atinși, mângâiați și protejați de un corp cald care ne protejează. Când acest lucru nu se întâmplă, simțim că mediul nostru este ostil : nu suntem iubiți în măsura așteptărilor noastre.

În funcție de modul în care au fost aceste sentimente de adăpost, adăpost, distanță emoțională sau singurătate, încorporăm experiențele prin experiența corporală.

Poziționat astfel, va fi posibil să înțelegem relația cu propriul corp dintr-o perspectivă globală și realistă, deoarece legătura cu corpul nostru a început de îndată ce ne-am născut, indiferent dacă avem sau nu amintiri despre el.

Sentimentul de a fi iubiți sau respinși imediat ce ne naștem devine palpabil în corpul nostru, pozitiv sau negativ. Astfel, primele experiențe corporale confortabile ne permit o relație bună cu mediul, dar și cu noi înșine prin corpul nostru, care este câmpul de proiecție imediată a tuturor experiențelor noastre interne.

Cum te înțelegi cu corpul tău?

Ceea ce ni s-a întâmplat în prima copilărie este ceea ce seamănă cel mai mult cu confortul, deși obiectiv nu a fost plăcut. Din acest motiv, dacă dorința de contact corporal ne-a făcut să suferim - tocmai din cauza lipsei de contact cu corpul mamei noastre - acea experiență se traduce astăzi prin distanța concretă dintre noi și corpul nostru.

În acest moment, ni se potrivește sărind pe căruța unui mod de corpuri extrem de subțiri până la dispariție . Nu numai pentru că răspundem la dorințele altor persoane - dinamică la care suntem deja foarte obișnuiți - ci pentru că „dispariția” pentru a nu face rău este, de asemenea, o opțiune dovedită și confortabilă.

Credem că, pentru a fi iubiți, ar trebui să fim o persoană diferită decât suntem. Disprețul - trăit în timpul copilăriei noastre - este actualizat prin faptul că nu a fost primit sau îmbrățișat cu intensitate pentru simplul fapt de a fi fost cine am fost: fete adevărate cu nevoi reale și legitime.

Prin urmare, ceea ce suntem nu va fi niciodată la înălțimea așteptărilor presupuse de ceilalți : vom da importanță imperfecțiunilor de orice ordin, riduri, kilograme în plus sau mai puține, piele, ochi, păr … Oricum, lista va fi nesfârșită pentru că fantezăm că - dacă am fi coincis cu un ideal extern - am fi primit dragostea la care tânjeam.

Singurul scop este să suferi cât mai puțin posibil. Pentru aceasta am decis să plătim prețul de a nu fi proprietarii corpului nostru, dar l-am dat oricui vrea să se uite la el.

În cazul în care suntem mame, să observăm dacă suntem capabili să răspundem cerințelor copiilor mici sau dacă fugim de angajamentele privind disponibilitatea corporală. Aceste mici reacții sunt legate de modul în care ne trăim propriul corp, fie cu fluiditate în contact, fie cu distanță și durere.

Mâncarea ca înlocuitor pentru mâncarea emoțională

De asemenea, este frecvent ca mâncarea să devină o substanță de umplere afectivă , în absența apropierii emoționale materne de care am fi avut nevoie.

• O modalitate automată de a umple acel gol este prin dorința de a mânca în exces care apare atunci când ne simțim minim disprețuiți, umiliți sau nevăzuti. Uneori este suficient un mic declanșator pentru ca senzația de gol sau invizibilitate să declanșeze alarma. În general, se întâmplă când nimeni nu ne vede. Acest act ne anesteziază , adică avem senzația că există un sine extern care acționează. Apoi, există un eu interior care arată neputincios. De aceea mâncarea preia scena.
• Sentimentul ulterior de înfrângere este enorm. Este similar cu înfrângerea din legătura cu mama noastră, pentru că am fost lăsați la mila distanței ei. În acel moment, bucata de mâncare are o putere copleșitoare. La fel de mult ca și cel pe care i l-am dat mamei noastre de când eram copii, când, evident, nu eram suficient de în vârstă sau suficient de maturi psihic pentru a respinge singura entitate de îngrijire pe care o cunoșteam.
• Atunci ne simțim ca cei mai detestabili oameni din lume. Nu e de mirare că nimeni (mama) nu ne iubește. Știm că am fost posedați de o forță externă și nu am avut puterea să spunem nu. Încă o dată au făcut cu noi ceea ce și-au dorit și în acel vârtej al dorințelor altora am încetat să mai existe.
• Atunci cea mai frecventă reacție este izolarea. Și dacă rămânem singuri, goliciunea și singurătatea ne vor crește nevoia de umplere și ceea ce vom avea la îndemână va fi mai multă mâncare. Circuitul este stabilit.

Recâștigă dragostea de sine

Cel mai bun mod de a decide dacă vrem sau nu să mâncăm alimente este să fim alături de cineva care este afectuos și apropiat. Mâncarea excesivă este confirmarea singurătății care ne copleșește.

Pe de altă parte, când reușim să curgem într-o legătură iubitoare, nu mai suntem disperați. Spuneți-ne că lupta nu este împotriva mâncării, ci împotriva dorinței de a fi iubit . Acum suntem adulți și adevărata noastră mamă nu mai contează. Ceea ce contează este conștientizarea pe care o avem despre experiențele noastre din trecut și posibilitatea de a intra în relații plăcute actuale.

În cele din urmă, ne adresăm nevoii reale, disperate de afecțiune. Orice altceva este o neînțelegere.

Este clar că cei dintre noi care suntem cei mai lipsiți de propriile corpuri vom fi mai vulnerabili la impuneri sociale. Graba de a mulțumi și de a fi valoroasă în măsura în care celălalt ne acceptă ne lasă fără trup, fără suflet, fără direcție. Numai noi înșine putem decide să fim această persoană care suntem și acest corp minunat și perfect pe care îl avem.