Iubește și învață din ceea ce viața îți rezervă în orice moment

Cristina Saez

Viața implică experiențe de tot felul. Pentru a curge prin el, cel mai bun lucru este să iubim și să acceptăm tot ceea ce învățăm.

De-a lungul vieții găsim experiențe nesfârșite pe drumul nostru. Unele le îmbrățișăm repede pentru că ne fac fericiți, cum ar fi nașterea unui copil sau o nouă prietenie frumoasă. Pe de altă parte, pe de altă parte, ne este greu să acceptăm, deoarece ne-au făcut rău, cum ar fi pierderea cuiva drag .

Dacă durerea este profundă, putem chiar să închidem inimile încercând să ne protejăm. Deși la început se confruntă cu o experiență care ne-a rănit - o boală, o ruptură de dragoste sau o concediere la locul de muncă - este total normal și legitim să încercăm să o lăsăm deoparte, să ne opunem prea mult ceea ce viața are în rezervă poate duce la stabilirea unor poziții de respingere , a sentimentelor de nedreptate, poate de resentimente sau furie, care sunt galeriile suferinței umane.

Și astfel nu mai creștem ca oameni și ne îmbogățim gama de experiențe. „A veni să apreciem sau să acceptăm, să includem în inimile noastre experiențele pe care le-am avut, chiar și cele care au fost dificile, este pe termen lung o strategie bună. În acest fel, rămânem și mai deschiși la viață și devenim mai înrădăcinați în noi înșine. ei înșiși ”, consideră Joan Garriga, cofondator al Institutului Gestalt de Barcelona .

Încercarea de a accepta și de a aprecia lucrurile complicate care ni se întâmplă nu înseamnă că acestea nu mai fac rău. Dar nu este vorba atât de a nu lupta, cât de a accepta și de a merge mai departe. În cele din urmă, este o chestiune de a fi recunoscători pentru ceea ce ni se întâmplă și de a elibera treptat balast, să ne mișcăm fără povară.

Pentru că a deveni conștient și a da drumul generează amplitudine , spațiu de observat. De acolo poți alege ce să faci, ce pași să faci, unde să cauți.

Îmbrățișând învățăturile

Fiind delicat și atent cu procesele de învățare , iubind ceea ce apare și ceea ce se dobândește în fiecare moment, deși uneori doare, ne împacă cu părți valoroase ale umanității noastre.

Iubirea a ceea ce se învață , iubirea fără dimensiunea de a iubi un copil sau un prieten, ci mai degrabă ca un act de conformitate, de non-opoziție, de acceptare. De a încerca să extrag niște semințe fertile din ceea ce era dificil. Pentru că atunci, da, poate să încolțească dragostea, care nu este atât o stare emoțională, cât o atitudine primitoare, primind lucrurile pe măsură ce se manifestă.

Totul poate avea un loc. Unii cred că suferința de boli grave precum cancerul este ceea ce generează adevărata învățare; Totuși, totul în viață este o ușă deschisă de învățat , de la căsătorie până la a avea un copil sau începerea unei noi etape de lucru. Iubirea tuturor acestor învățări variate cu care ne confruntăm în mod constant este un drum lung cu faze diferite.

Fiecare are anumite momente și procese pentru a avansa în acea călătorie. Dacă i se întâmplă ceva unui copil sau unui partener, asta ne aruncă într-un fel de vârtej emoțional intern. Recuperarea după această experiență și posibilitatea de a începe din nou drumul - separându-ne puțin de durere pentru a continua - necesită de obicei mai mult timp decât, de exemplu, o experiență de lucru proastă.

Pentru Garriga, „în loc să piardă mult timp plângându-se, întrebându - se „ de ce eu? ”, Este mai valoros să accepți că acest lucru s-a întâmplat, el a venit și i-a făcut loc”.

Desigur, fără a forța nimic. Există oameni care suferă o pierdere recentă și, la scurt timp, sunt cei care îi întreabă ce au învățat, fără să țină cont că acest proces natural necesită timp, că nu poate fi impus sau presat din exterior.

Discipoli ai realității

Învățarea este aproape inevitabilă. Nu există nicio experiență care într-un fel sau altul să nu fie hrănitoare și care să nu ne lase o amprentă de neșters. Deși, da, „nu este același lucru să fii victima realității decât un discipol, pentru că încearcă să învețe ceva, în timp ce realitatea trece peste victimă”, spune înțelept Garriga.

Mulți oameni care au avut experiențe foarte dificile învață să nu se identifice atât de mult cu anumite fațete ale identității lor . Acest lucru le lasă mai goale, mai ușoare și, de asemenea, oricât de paradoxale ar fi, mai luminoase și pline de viață.

Mersul prin această învățare pe care viața ne-a rezervat-o costă mai mult sau mai puțin, în funcție de așteptările pe care le avem, subliniază Constanza González, psiholog clinician în fruntea Sentit Procesos Transformadores. Dacă sunt pozitive, dacă știm că din efortul nostru va ieși ceva frumos, este mai ușor să trecem prin durere .

Așa se întâmplă, de exemplu, când se începe terapia psihologică pentru a obține perspectivă asupra tiparelor de comportament sau atitudinilor care reprezintă un obstacol.

Sau, la un alt nivel, când începeți o activitate fizică - sport, dans, yoga … - în care lenea și anumite limitări fizice trebuie depășite . Acum, dacă așteptările din spatele disconfortului sunt negative sau dominate de incertitudine, atunci va fi mai dificil să treci prin acea durere.

De asemenea, puteți cădea în iluzia de a crede că ceva pozitiv va ieși întotdeauna dintr-o dificultate atunci când este posibil să nu fie cazul, spune Constanza González. Și dă ca exemplu o femeie care și-a pierdut mama în urmă cu cinci ani, într-un moment în care avea foarte multă nevoie de ea. Regretă încă că nu și-a putut întâlni nepoții sau că au reușit să împărtășească împreună maternitatea recentă.

"Cu siguranță, nu va vedea pentru ce trebuie să fie recunoscătoare acolo sau nu va înțelege că trebuie să iubească acea durere cu care și-a trăit pierderea. Învățarea este în acest proces, văzând ce ați făcut cu momentul vital în care ați fost. Și depinde de conștiință cu că mergi prin acea durere. Recunoștința este ceva care apare atunci când există un anumit tip de conștiință, când transformarea a fost profundă și îți dai seama de aceasta ", adaugă acest psiholog.

Iubirea, mai mult decât o emoție, este o atitudine de primire, de primire a lucrurilor așa cum se manifestă.

O dificultate necesară

Viața este o dialectică constantă între dorințele noastre și realitate. Și în acest dialog trebuie să învățăm din greu să investim în dorințele noastre, dar și să ne acordăm la ceea ce creează realitatea, chiar dacă este diferită de ceea ce ne dorim. Pentru că viața folosește foarte mult supărarea și ia multe forme, de la un dezastru amoros la o problemă cu un copil sau dificultăți la locul de muncă sau sănătate.

„Contrarietatea deschide sufletului o lumină pe care prosperitatea o neagă”, spune Joan Garriga. Dacă ne extindem mereu, îmbrățișăm experiențe pozitive , ne va fi dor de o parte din realitate, nu vom trăi viața pe deplin. De asemenea, trebuie să știi cum să pierzi , să înfrunți contracararea, durerea, moartea, care sunt o parte intrinsecă a vieții de la originea ei.

Se spune că în trezirea sa la Buddha i s-au dezvăluit „cele patru nobile adevăruri”, printre care că durerea face parte din viață, dar că suferința este evitabilă. Putem face față fără a ne agăța cu încăpățânare de dorințele și temerile noastre. Dacă ați dorit întotdeauna să aveți un copil, dar acesta nu a venit, ancorarea în acea durere va face dificilă înaintarea.

Puteți alege să trăiți acea situație cu amărăciune sau să încercați să o acceptați și să vă deschideți către alte posibilități pe care le presupune a fi fără copii. "Dacă ne opunem realității, vom suferi. Dacă ne deschidem și o acceptăm, putem merge mai departe", spune Garriga.

Și acea deschidere spre viață trece prin inimă, prin emoții și nu numai prin rațiune. Oricât încercăm să ne confruntăm cu o experiență dureroasă pentru a încerca să înțelegem din minte și motivul ce trebuie învățat în acea situație, pentru a salva calea și a ști ce este la sfârșit și a fi calm, singurul mod în care există învățare este mersul pe jos .

Cum să iubești și să înveți

1. Nu vă ancorați în durere

Când o boală este gravă și ne amenință existența, ea ne aduce față în față cu noi înșine. Și, deși primul sentiment poate fi de furie și nedreptate și ne întrebăm de ce trebuie să ne ocupăm de acest lucru, nu este recomandabil să pierdem prea mult timp sau energie în acest proces .

Când Dalai Lama este întrebat cum o face pentru a nu fi supărat pe China, el răspunde, de obicei, că țara respectivă a făcut atât de multe daune oamenilor săi, încât nu este dispusă, în plus, să le dea mânia tot timpul . Cu toții avem răni și am trecut prin experiențe dureroase.

În fața lor putem fie să rămânem ancorați în suferință, fie să îmbrățișăm acele experiențe care le acceptă , ceea ce nu înseamnă să ne resemnăm.

2. Lasă în urmă frica de schimbare

De multe ori ne ținem în poziții care ne fac rău vital, neîndrăznind să ne mișcăm, de teama durerii pe care credem că va veni.

Ne este frică să ne lăsăm, să ne schimbăm poziția, fără să ne dăm seama că suferim deja așa. Flexibilitatea este o calitate esențială pentru a prelua învățăturile vieții . Permite schimbarea și adaptarea la situații, abandonarea încăpățânării castlingului într-un punct de vedere care poate fi greșit sau învechit.

Unele comportamente interiorizate în timpul copilăriei, chiar dacă nu funcționează, se repetă în continuare. Un exemplu ar fi să strige ca celălalt să răspundă . Și dacă nu, poate țipă mai mult, fără să te întrebi dacă țipatul este calea.