6 alimente curățante care te curăță în interior

Aceste alimente stimulează mecanismele naturale de curățare ale organismului. A le lua întregi sau în suc este o modalitate excelentă de a promova purificarea.

Organismul are propriile sale mecanisme pentru a elimina toxinele și deșeurile care sunt generate zilnic. Funcționează constant, dar uneori, dacă am neglijat dieta sau trecem printr-un moment de mare stres, este posibil să aibă nevoie de puțin sprijin.

Unele alimente vă pot ajuta să le dați lor. Sunt alimente ușoare și digestive , care nu supraîncarcă organismul și care furnizează, de asemenea, substanțe nutritive esențiale și alte substanțe care stimulează mecanismele de purificare.

Cele mai demachiante alimente și sucuri

Aici am selectat șase pe care le puteți lua întregi sau în suc . Dacă le iei întregi, le poți profita cu toată fibra lor; în suc le puteți adăuga la shake-uri sau shake-uri de curățare.

Fiecare are propriile sale beneficii specifice, dar toate te ajută să elimini în timp ce te hrănesc și dă vitalitate celulelor tale. Bucura-te de ei!

Telina de curatare si antiinflamatoare

Această legumă crocantă, bogată în uleiuri esențiale și antioxidanți, este foarte apreciată pentru proprietățile sale antiinflamatoare și diuretice. Acestea fac ca țelina să fie utilă în special pentru hipertensiune , probleme articulare și retenție de lichide.

Conținutul său ridicat de potasiu contribuie la aceste beneficii pentru sănătate .

Pentru a profita la maximum de el, luați-l crud , într-o salată, amestecat sau aburit cel mult. Sucul de țelină este foarte versatil și este utilizat pe scară largă în smoothie-urile verzi.

Varză roșie, protecție anticanceroasă

Cea mai mare comoară a verzei roșii, ca la alte varze, sunt glucozinolații, substanțe care stimulează eliminarea toxinelor legate de cancer.

Dar, în cazul ei, efectul protector este sporit de bogăția sa în antociani , antioxidanții care îl fac violet.

Savurați-l crud în salată, aburit sau în suc , amestecat cu măr.

Papaya, enzime bune pentru a digera mai bine

Sucos și luxuriant, papaya are o enzimă, papaina, care facilitează digestia proteinelor .

La rândul său, fibrele sale accelerează tranzitul intestinal .

Dar acest fruct nu numai că ajută la digerare și eliminare. De asemenea, este bogat în vitamine antioxidante și acid folic . De fapt, o jumătate de papaya medie (aproximativ 200 de grame) oferă toată vitamina C necesară pe zi, 25% din A și 20% din E.

Îl puteți lua întreg în salate de fructe, salate și cartofi prăjiți sau îl puteți include în smoothie-urile voastre.

Ananas, lejeritate și mare putere nutritivă

Între mese sau cu mâncare, ananasul este întotdeauna o opțiune bună. Mai ales dacă partea centrală este bine utilizată , în care este concentrată bromelina.

Bromelaina enzimă, cum ar fi papaina din papaya, ajută la digestia proteinelor.

În plus, ananasul este ușor, ameliorează înfundarea și oferă nutrienți valoroși, deoarece este bogat în mangan, vitamina B1 și C.

Enzimele sunt sensibile la căldură. Dacă îl transformați în suc, amestecați la putere redusă.

Grapefruit, putere antioxidantă

Grapefruitul poate să nu ajute, după cum se spune, la arderea grăsimilor dimineața, dar este cu siguranță un bun demachiant .

În afară de vitamina C, oferă limonoide abundente. Acești antioxidanți ajută la scăderea colesterolului LDL și activează enzima glutation-S-transferază , pe care ficatul o folosește pentru eliminarea toxinelor.

Sucul este de obicei stors și băut, dar îl puteți mânca și întreg , pe segmente, pentru a profita de fibra sa. În acest caz, puteți adăuga puțin sirop pentru a-l îndulci.

Păpădie pentru ficat

Această frunză sălbatică este o plantă amară care activează toate sistemele de purificare ale corpului.

Stimulează ficatul, tranzitul intestinal și rinichii. Mai mult remineralizarea și este bogat în trei antioxidant vitaminele A, C și E .

Trebuie să -l ridici fraged , înainte să înflorească.

În momentul consumului, adăugați dulceață pentru a contracara amărăciunea: includeți frunzele direct în salată sau amestecați frunzele împreună cu legume sau fructe dulci precum morcovi sau mere.

Flipboard

Nu rata…

Dacă sunteți interesat de acest subiect și doriți să învățați cum să faceți o dietă de detoxifiere într-un mod simplu și sănătos, cu siguranță vă va plăcea Planul nostru de detoxifiere în 7 zile.