8 buni aliați naturali ai fertilității tale

8 buni aliați naturali ai fertilității tale

M. Núñez și C. Navarro

Dacă urmați o dietă bună și să vă îndrumați după liniile directoare ale medicinei tradiționale chineze vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea reproductivă.

1. Frunze verzi

Acidul folic este abundent în legume, în special în cele cu frunze verzi, cum ar fi cea și spanacul .

Pe lângă faptul că este o vitamină de bază în timpul sarcinii, acidul folic îmbunătățește fertilitatea.

2. Ceai verde

Infuziile de ceai verde sunt asociate cu o fertilitate masculină mai bună , deși mecanismul este necunoscut.

Bogăția sa în polifenoli, cum ar fi epigalocatechina, ar putea fi cauza.

3. Semințele de dovleac

Semințele de dovleac sunt bogate în zinc care, la fel ca seleniul, îmbunătățește calitatea spermei .

Cele Cerealele integrale sunt o altă sursă bună de zinc.

4. Microalge

Microalge și alte alimente, cum ar fi inul și nucul, oferă doze bune de omega-3 vegetal , un acid gras esențial atât pentru fertilitatea feminină, cât și pentru cea masculină.

5. Ciuperci

Ciupercile oferă vitamina D abundentă , care influențează calitatea și mobilitatea spermei.

Se găsește și în ouă, pește gras și produse lactate .

6. Plante medicinale conform medicinei tradiționale chineze

Multe femei infertile suferă de stagnare a energiei - chi hepatic - sau insuficiență renală chi. Insuficiența chi renală produce răceală, un factor determinant în infertilitate pentru medicina chineză .

O altă cauză posibilă a infertilității este că splina nu generează suficient chi și xue (sânge) sau că produce exces de umiditate.

Plante Medicina chineza poate imbunatati multe aspecte ale dezechilibrului chi - ului și a sângelui. Plantele precum dong quai (Angelica sinensis) sau huang qi (Astralagus membranaceus), printre altele, pot fi prescrise individual .

7. Exercițiu fizic pentru a mișca energia

Puteți practica tai chi și chikung , care stimulează fluxul de energie vitală.

În ambele discipline există mișcări pentru a îmbunătăți calitatea spermei și pentru a regla ciclul feminin .

8. Evitați răcirea

Evitați răcirea (atât din alimente, cât și din consumul prea mult crud) și din vreme.

De asemenea, este adesea recomandată restricția sexuală și conducerea unei vieți cu timp pentru relaxare și contact cu natura.

Cum ne ajută medicina tradițională chineză

Medicina tradițională chineză încearcă să regleze dezechilibrele din sistemul energetic care guvernează funcționarea și relațiile dintre organele și sistemele corpului, inclusiv emoțiile.

Starea cuplului este evaluată atât din observațiile fizice, cât și emoționale și din simptomele pe care le raportează, pentru a pune un diagnostic. Acesta este urmat de un tratament individualizat care poate include sfaturi legate de dietă și stil de viață, medicamente pe bază de plante și acupunctură.