Nucile sporesc fertilitatea masculină
Claudina navarro
Un experiment cu bărbați spanioli arată că 60 g pe zi de nuci îmbunătățesc cantitatea și calitatea spermei.
Nucile nu trebuie să lipsească dintr-o dietă echilibrată. Sunt alimente fascinante, deoarece sunt perfecte din punct de vedere nutrițional: sunt alcătuite dintr-o proporție mare de proteine, acizi grași sănătoși, fibre, minerale, vitamine și compuși antioxidanți.
Ar trebui să le consumăm cu toții în fiecare zi, dar bărbații care vor să fie tați au mai multe motive: o pereche de mâini de nuci își îmbunătățește potențialul de fertilitate.
Cercetătorii de la Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie au descoperit că nucile cresc numărul de spermatozoizi, ceea ce le îmbunătățește și vitalitatea, mobilitatea și forma. Cu alte cuvinte, sperma bărbaților care mănâncă nuci sunt săgeți care sunt direcționate irevocabil către scopul lor.
Cei care mănâncă nuci au spermatozoizi de calitate superioară
Participanții la studiu au fost 119 bărbați spanioli cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, fertili și sănătoși. S-au separat în două grupuri. Unii s-au bucurat zilnic de un mix de trasee de 60 g, aproximativ două mână. Amestecul a constat din migdale, alune și nuci. Ceilalți și-au continuat dieta obișnuită și au servit ca grup de control.
După 14 săptămâni, cei 119 bărbați au suferit o spermogramă. Rezultatul a fost surprinzător: grupul de bărbați care încorporase nuci a văzut fertilitatea lor crescândă. Cantitatea, vitalitatea și motilitatea, precum și morfologia spermatozoizilor s-au îmbunătățit.
În plus, fragmentarea ADN-ului celulelor seminale a fost redusă , indicând faptul că spermatozoizii au fost capabili de o fertilizare cu succes și de o sarcină.
Rezultatele studiului sunt în concordanță cu cercetările anterioare care arată că sperma ar putea fi îmbunătățită cu anumite tipare dietetice.
Acei bărbați care consumă mai mulți omega-3 și antioxidanți (de exemplu vitamina C, E, seleniu, zinc și acid folic) au o calitate a spermei mai bună decât bărbații cu deficit de aceste substanțe.
Bărbații au nevoie de nuci
Studiile efectuate în diferite țări în ultimele decenii arată că, în general , calitatea spermei este în scădere, ceea ce reprezintă o dificultate pentru cuplurile care doresc să procreeze. Experții leagă această problemă de expunerea la poluanți care afectează endocrinitatea, cum ar fi bisfenoli, ftalați sau pesticide.
Stresul, alimentația slabă, sedentarismul sau abuzul de tehnologii pot fi alți factori care afectează sperma.
Nucile pot ajuta la compensarea efectului negativ al factorilor negativi.
