Hrănire 2025, Ianuarie

Al adentrarnos en el otoño la lista de los alimentos de temporada se renueva casi por completo. Te aportan vitalidad, te nutren y te preparan para el frío....

O ciupercă este întotdeauna o descoperire. Fiecare oferă unele proprietăți benefice pentru sănătate și îmbogățește, de asemenea, felurile de mâncare cu texturi și arome unice....

Dieta și stilul de viață sedentar favorizează osteoporoza. Dar cheia este să nu consumăm mai multe produse lactate, deoarece ni se recomandă adesea....

De la storcătorul clasic până la ultima generație de extractoare sub presiune la rece, prin amestecătoare și mixere ... Care este cel mai bun pentru tine? Vă ajutăm să vă orientați....

Anumite alimente și plante furnizează substanțe nutritive care cresc rezistența creierului la inflamație și alte amenințări la adresa sănătății dumneavoastră....

Aparțin familiei cruciferelor, cunoscută pentru bogăția sa în antioxidanți și compușii săi de sulf, care inhibă formarea tumorilor....

Se consumă adesea la impuls fără să savureze mâncarea, să o aprecieze sau să aprecieze efectele sale benefice asupra organismului....

Determinados alimentos pueden ayudar a tratar la esclerosis múltiple, una enfermedad autoinmune cuya incidencia está aumentando....

Faceți o plimbare în jurul lumii vizitând restaurantele vegetariene și vegane cu cele mai bune evaluări și cu cea mai mare personalitate....

Chei pentru introducerea alimentației conștiente și a atenției în dieta noastră zilnică....

Anumite plante, ciuperci sau extracte ale acestora pot fi benefice pentru activitatea creierului....

Creierul este un organ complex pe care trebuie să-l hrănim. Vitamine, triptofan, grăsimi bune ... acestea sunt doar câteva dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a funcționa....

Creierul beneficiază direct de o dietă sănătoasă. Aceste șase principii sunt importante pentru a vă menține în formă....

Și nu doar adolescenți. 16% dintre copiii peste 3 ani le iau și ei. Consumul în exces este legat de obezitate, diabet, probleme cardiovasculare și riscul de deces....

Am explicat de ce s-a spus că consumul de apă după ce ați mâncat cireșe vă poate produce dureri severe de stomac....

Zmeura adaugă multe calități sănătoase aromei, aromei și culorii unice a acestei boabe....

Articolele recente sugerează că vegetarienii pot avea deficiență într-un nutrient puțin cunoscut, colina. Cu toate acestea, o dietă pe bază de plante vă poate oferi ceea ce aveți nevoie....

Este o cereală veche care a suferit cu greu manipulări de-a lungul secolelor....

Un studiu european arată că consumul de legume fermentate este legat de o mortalitate mai mică din COVID-19. Relația nu este apreciată cu lactatele fermentate....

Când ați terminat exercițiile fizice sau este foarte cald este bine să beți ceva cu electroliți. Vă oferim o rețetă, astfel încât să o puteți face singură și astfel să evitați băuturile comerciale pline de zaharuri și aditivi....

Fibrele se găsesc numai în legume. Îmbunătățirea tranzitului intestinal și reglarea colesterolului sunt unele dintre beneficiile sale, dar are multe altele....

Alegerea alimentelor alcaline, moderarea aportului de proteine, vă ajută să urmați o dietă alcalină mai sănătoasă. Vă oferim un tabel cu alimente alcaline și acide pentru a vă ghida....

O linguriță suplimentară de sare și capacitatea noastră de a combate bacteriile patogene sunt diminuate. Ești sigur că nu consumi prea mult?...

Aflați cantitățile de proteine ​​din alimente, astfel încât vă va fi mult mai ușor să vă planificați corect meniurile din punct de vedere nutrițional....

Un somn bun este rezultatul multor factori. Mâncarea contează și trei substanțe nutritive sunt esențiale pentru a dormi și pentru a dormi bine. Aflați ce sunt și ce funcții îndeplinesc....

A mânca sănătos înseamnă să știi cum să alegi cele mai bune opțiuni atunci când faci cumpărături, precum și să depozitezi bine alimentele. Unele strategii ajută la organizarea în bucătărie și la câștigarea sănătății....

Unele legume sunt bogate în acid alfa-linolenic, un precursor al acizilor grași omega-3. A lua 2g din acest acid gras pe zi ajută la protejarea inimii și a creierului....

O dietă echilibrată este principalul instrument pentru menținerea unui sistem imunitar în echilibru și gata să lupte împotriva virușilor și a altor amenințări pentru sănătate....

Ne preocupă colesterolul ridicat, cu toate acestea, nivelurile foarte scăzute de colesterol LDL sunt asociate cu un risc crescut de accident vascular cerebral hemoragic....

Sunt mâncarea paradisului, o sărbătoare pentru gust. Profitați-le la maximum în bucătărie, profitând de aromele și culorile lor. În plus, aceste rețete de fructe sunt pline de substanțe nutritive....