Spune-mi ce te doare și îți spun de ce suc ai nevoie

Spune-mi ce te doare și îți spun de ce suc ai nevoie

Dr. Josep Lluis Berdonces

Alimentele vegetale proaspete sub formă de suc sunt adevărate medicamente, blânde dar eficiente. Află care ți se potrivește cel mai bine și bucură-te de el.

Purificare

Oferă fibre și fitosteroli.

Ingrediente: 1 felie de pepene galben, ½ castravete, 1 măr, suc de 1 lămâie și 1 cană de apă. Opțional: semințe de chia.

Diuretic

Bogat în potasiu și apigenină.

Ingrediente: 2 felii de pepene verde, 1 tulpină de țelină cu frunzele, ½ pahar de apă. Opțional: pătrunjel sau mentă.

Slim down

Oferă antociani și vitamina C.

Ingrediente: ½ cană de căpșuni, ½ cană de cireșe, 1 morcov. Opțional: ghimbir.

Circulator

Cu flavonoide și vitamina C.

Ingrediente: 2 sfeclă, ½ cană de afine, suc de 1 lămâie. Opțional: ulei de in.

Sedativ

Oferă lactucină și triptofan.

Ingrediente: 1 cană de salată tăiată, 1 banană, suc de ½ lămâie. Opțional: migdale activate.

Anemie

Ajută în stări de deficit cu fier și vitamina C.

Ingrediente: suc de 1 rodie, 2 portocale, 1 morcov, patrunjel. Opțional: pudră de maca.

Imunitate

Sursa de antioxidanți.

Ingrediente: ½ mango, 1 kiwi, suc de 1 portocală, 1 felie de ananas. Opțional: germeni de lucernă.

Pentru ficat

Vă oferă acizi organici.

Ingrediente: 1 grapefruit, 1 buchet de năsturel, apă. Opțional: curcuma

Digestiv

Enzime și fibre pentru o digestie bună.

Ingrediente: 1 măr, 3 felii de ananas proaspăt, 1 cană de papaya (fără semințe). Opțional: tărâțe de ovăz.

Pentru a trata dezechilibrele de sănătate, naturismul oferă în general remedii cu acțiune ușoară, care pot fi combinate pentru a adăuga la activitatea lor în procesul de vindecare.

Legumele conțin substanțe medicinale care pot fi extrase și concentrate în capsule, dar pot fi luate și prin sucuri la micul dejun sau la mese. Sunt suplimente utile, plăcute și accesibile pentru toată lumea în tratamentul multor tulburări.

Sucurile concentrează pigmenți, vitamine și alte substanțe benefice. Este, de asemenea, distractiv să „te joci”.

Luarea sucurilor servește la creșterea aportului de legume cu compușii lor benefici.

Cu toate acestea, în general, acestea sunt bogate în calorii, deoarece fructele sunt bogate în zaharuri și suplimentele, cum ar fi nucile, pot fi grase. Cu toate acestea, există sucuri de legume cu foarte puține calorii și efecte de curățare .

Aruncarea fibrelor poate fi atât un avantaj, cât și un dezavantaj: sucurile fără pulpă sunt mai ușor de consumat și de digerat, dar fibrele pot fi indicate în anumite condiții, cum ar fi constipația. În aceste cazuri puteți adăuga una sau două lingurițe de tărâțe de ovăz.

Persoanele cu diabet ar trebui să restricționeze fructele, dar nu majoritatea legumelor. Persoanele cu boli hepatice sau renale severe ar trebui să verifice cu medicul lor cât de mult potasiu - abundent în legume - pot consuma.

Se pot face posturi pe bază de suc , deși trebuie să bem și o cantitate bună de apă și bulionuri fierbinți pentru a calma foamea. Rețineți că sucurile foarte dulci, deoarece conțin suficiente zaharuri, pot împiedica procesul de post.

Dacă sucurile sunt purificatoare, aceasta se datorează faptului că oferă puține proteine, foarte puține grăsimi și fără sare. Compoziția sa este opusă așa-numitei „diete occidentale standard”. Poate de aceea sunt un bun complement pentru cei care fac acele greșeli alimentare.

Dar nu numai fructele trăiesc oamenii, așa că o dietă exclusivă de sucuri ar provoca o deficiență pe termen mediu. Terapia cu suc este utilă atâta timp cât restul dietei este echilibrat .

Trusa de sucuri naturale

Acest kit de suc vă va ajuta să tratați simptomele ușoare și să corectați în timp dezechilibrele de sănătate. Sunt fabricate din fructe și legume , adăugând un supliment pentru a spori efectele benefice.