Eliberați-vă de arsuri la stomac

Aveți reflux gastroesofagian? Urmați sfatul meu pentru a reduce efectele sale enervante

Dacă ați experimentat o senzație de arsură în piept și gât, greață după ce ați mâncat, vă este dificil să înghițiți alimente, aveți o mulțime de sughițuri sau afonii, mai ales după o masă mare, există numere în care aveți reflux gastroesofagian .

Ce este refluxul gastroesofagian?

Aceasta este o senzație de arsură în partea superioară a stomacului și în apropierea inimii, care este experimentată continuu, de 3-4 ori pe săptămână, până la disconfortul zilnic.

Această stare de rău pune presiune pe cei care suferă să încerce în mod deliberat orice medicament promițător.

Care sunt cauzele tale?

Odată ce alimentele sunt în tractul nostru digestiv, trebuie să treacă prin sfincterul esofagian, cel care comunică cu groapa stomacului, iar acest pas trebuie să fie întotdeauna unidirecțional.

Din păcate, uneori sfincterul esofagian nu este închis corect sau se deschide incorect, determinând alimentele și acizii stomacului să ajungă la esofag și la gură.

Acest proces nenatural irită și dăunează pereților esofagului , deoarece alimentele care provin din stomac sunt amestecate cu sucuri gastrice extrem de acide care ard mucoasele esofagului.

Unii factori care o cauzează sunt:

• Mănâncă mese mari.

• Consumați alimente care irită stomacul, cum ar fi ceaiul, condimentele și alcoolul.

• Excesul de grăsime abdominală.

• Consumați alimente excesiv de acide.

• Consumați o dietă bogată în grăsimi.

• Constipație.

Cum să evitați refluxul în mod natural

Medicina convențională vă va spune să căutați un antiacid precum Almax sau Omeprazol și acestea vă vor rezolva doar simptomele. Uneori nici măcar acest lucru, deoarece veți avea nevoie de un cuplu sau mai mulți dintre ei pentru a simți ușurare, dar nu vor elimina rădăcina problemei.

Dar, după cum ne-a învățat deja Hipocrate, mâncarea și obiceiurile bune pot fi medicamentul pentru această problemă:

• Sucuri verzi și piureuri. Acestea sunt un instrument cheie pentru a începe ziua bine și vă încurajează să continuați să vă îngrijiți pe tot parcursul zilei. Una dintre cauzele refluxului este constipația (tensionarea pentru a elimina scaunul poate provoca deschiderea sfincterului esofagian) și un pahar de suc verde încărcat cu fibre solubile și insolubile în smoothie-uri vă poate ajuta să reglați tranzitul intestinal. Sunt, de asemenea, o băutură foarte alcalină, care va ajuta la neutralizarea deșeurilor acide din esofag la prima oră dimineața.
• Hrănirea legumelor. Alimentele pe bază de plante sunt încărcate cu micronutrienți, fibre și enzime active care creează un efect alcalinizant în corpul nostru. Legumele sunt mai ușor de digerat decât produsele de origine animală, astfel încât stomacul nu trebuie să lucreze la fel de mult sau să producă la fel de mult sucuri gastrice acide pentru a digera alimentele.
• Evitați consumul de produse de origine animală. Laptele, carnea, peștele sau ouăle necesită nu numai un timp mai lung de digestie și eliberarea mai multor sucuri gastrice, ci creează și un mediu acid în organism odată ce au fost metabolizate, o afecțiune care favorizează apariția refluxului.
• Evitați băuturile iritante. Cafea, izotonă, sifon … Toate acestea creează mult acid în stomac , iritând mucoasa gastrică. Băuturile carbogazoase cresc și apariția simptomelor. Așa că alegeți băuturi precum ceai alb, roiboos, ceaiuri din plante sau pur și simplu apă cu gust de castravete.
• Elimină glutenul. Grâul, secara și orzul sunt cele mai frecvente cereale și toate conțin gluten, acea proteină care este mai dură și care necesită mai mult timp și efort de digerat.
• Dacă sunteți supraponderal. Scăderea grăsimii abdominale va reduce presiunea asupra sfincterului esofagian și nu va determina deschiderea acestuia.
• Nu mănâncă. Mănâncă încet și mestecă- ți mult mâncarea. Amintiți-vă că stomacul nu are dinți și încetați să mâncați când începeți să vă simțiți plin. Mesele mari distend stomacul și acest lucru poate duce la reflux.
• Odihnește-te după ce ai mâncat. Așteptați o oră după ce ați mâncat înainte: întindere, îndoire, sărituri etc. Acest lucru va împiedica sucurile gastrice să meargă împotriva gravitației și să se deplaseze în sus în esofag.
• Dormi cu capul ridicat. Dormi cu partea superioară a corpului ușor ridicată. Dacă simțiți reflux noaptea, dormiți cu perne din spate sau cu altă metodă, astfel încât capul și pieptul să fie mai înalte decât stomacul.
• Antiacide Nu utilizați medicamente antiacide. Deși pot ajuta la ameliorarea simptomelor, ele determină, de asemenea, stomacul să producă mai mult acid pentru a compensa alcalinitatea pe care o creează acestea. Și acesta este un pește care își mușcă coada.

Remedii naturale eficiente

Pentru a ameliora simptomele imediat înainte de a dobândi aceste noi obiceiuri care vor face să dispară refluxul, vă propun aceste remedii:

1. Enzime digestive naturale: luarea enzimelor vă poate ajuta să aveți digestii mai rapide.
2. Mușețel: luați-l ca perfuzie pentru a neutraliza și a înmuia acizii stomacului.
3. Mierea crudă : adăugați miere crudă la perfuzii: pentru a neutraliza pH-ul stomacului prin reducerea acizilor care pot crește.
4. Lemn dulce: pregătiți infuzii de lemn dulce, deoarece se înmoaie și acoperă peretele esofagului, protejându-l de acizi. Această perfuzie nu este recomandată dacă aveți tensiune arterială crescută.