7 chei pentru a te înțelege cu tine însuți
Mireia Darder
Asumarea fără probleme a caracteristicilor care ne definesc, chiar și atunci când nu considerăm unele dintre ele valoroase, ne va permite să avansăm pe calea noastră
Unii oameni se privesc constant în oglindă și încearcă, așa cum ar putea, să nu se vadă așa cum și-ar dori.
Chei pentru a te înțelege mai bine cu tine însuți
În acest text am compilat un total de 7 chei pentru ca stima de sine să vă bucurați de o sănătate mai bună .
O caracteristică a părților noastre opuse este că acestea au o operație circulară, sunt împletite. Dacă înveți să accepți acea calitate a ta pe care o respingi , cealaltă beneficiază și poate să pară mai relaxată și mai sensibilă. Dacă credeți că a avea nevoie de ajutor de la alții este să fiți slab și vă reprimați tendința de a cere colaborare, veți fi mai rigid cu cealaltă polaritate corespunzătoare: aceea de a fi independent. Dar când puteți vedea că lumea nu cade din cauza nevoii altora, vă puteți menține independența într-un mod mai flexibil și plin de satisfacții.
Vedeți cu ce fel de oameni aveți conflicte și ce vă face să fiți cel mai supărat în legătură cu cum sunt. Este foarte probabil să nu vă permiteți ceva din ceea ce au. De exemplu, dacă sunteți nervos cu privire la persoanele care nu sunt foarte specifice atunci când vorbesc sau care rătăcesc, vă puteți da seama că există o mare cerere în voi de a fi clar și vă este dificil să recunoașteți că aveți o parte care rătăcește și că nu acceptați.
Gândiți-vă la ce adjective v- au atribuit de cele mai multe ori cei dragi (parteneri, colegi de muncă, prieteni apropiați …). Alegeți-le pe cele mai frecvente și permiteți-vă să vedeți ce s-ar întâmpla dacă ați accepta că, parțial, sunteți așa.
Pentru a crește avem nevoie de aprobarea părinților noștri și de aceea le adoptăm valorile. Când cresc, fac parte din noi. Uneori, aceste valori funcționează inconștient și sunt în contradicție cu ceea ce facem. Conștientizarea lor ne poate ajuta să creștem, să ne emancipăm psihologic și să ne facem propriul drum. Pentru aceasta este necesar să vă conectați la interiorul dvs. dincolo de ceea ce vor părinții voștri să faceți. Avem nevoie de dragostea bătrânilor noștri, dar să nu fim egali cu ei în toate.
Culcă-te într-un loc liniștit. Închideți ochii și imaginați-vă că vă îndreptați spre viitor și că îmbătrâniți din ce în ce mai în vârstă, până ajungeți în ziua morții voastre. Imaginați-vă că știți că veți muri și puteți face o evaluare generală a vieții voastre. Observă ce este cel mai important pentru tine, ce lucruri ești fericit că ai trăit și ce lucruri dau sens vieții tale în acel moment. Deschide ochii și pune toate acestea în scris. Acest exercițiu vă va ajuta să izolați ceea ce oferă sens vieții dvs. pe baza valorilor voastre.
După ce ați găsit ceea ce este cel mai important pentru dvs. în general, treceți la specificarea acestuia cu obiective. Rezoluțiile trebuie formulate într-un mod pozitiv, adică spunând ceea ce vrei, nu ceea ce nu vrei. Acestea trebuie să fie cuantificabile, astfel încât să puteți ști într-un mod concret dacă le obțineți sau nu. De asemenea, trebuie să aibă un anumit moment de finalizare și, în cele din urmă, să depindă de ceea ce faci și nu de voința celorlalți.
Unul dintre modurile în care devenim dependenți de ceilalți este să nu ascultăm cine suntem cu adevărat și, în consecință, ceea ce dorim. Când cineva îți propune ceva, fă ceva timp să simți ce vrei înainte de a răspunde. Nu reacționați impulsiv. Lasă-te și tu să simți ceea ce este important pentru tine în viață și încearcă să te diferențiezi de ceea ce ar trebui să vrei sau de ce cred alții că ar trebui să faci.
