Conectează-te cu tăcerea: îi vei simți beneficiile

Sergi Ramis

Absența sunetelor, începând cu cele generate de sine, poate fi ușa către o lume de profunzime fără precedent, plină de semnificații.

Jon Flobrant, Unsplash

Ceea ce m-a impresionat cel mai mult a fost tăcerea . A fost o tăcere imensă, spre deosebire de oricare pe care o cunoscusem vreodată pe Pământ, atât de vastă și de adâncă încât am început să-mi aud propriul corp : bătăile inimii mele, pulsația vaselor de sânge și chiar ușoara frecare a mușchilor mi s-au părut audibile. deplasându-se unul peste celălalt.

„Acestea sunt cuvintele cosmonautului sovietic Aleksei Leonov culese în magnifica carte Planeta Pământ , în care astronauții de toate naționalitățile își descriu senzațiile în spațiu. Pe lângă amintirea frumuseții și fragilității lumii pe care o locuim, majoritatea reflectă despre lipsa zgomotului.

Tăcere: vreau să ascult!

Zgomotul ne invadează . Este prezent în fiecare moment al vieții noastre. Mașinile, care au devenit atât de esențiale pentru noi, emit sunete pentru ridicarea sau demolarea clădirilor, pentru a mătura străzile, pentru a semnala că „cedăm locul publicității”, pentru a indica faptul că tocmai am primit un mesaj, pentru a comunica că un vecin este agățat o poză, că există un miting în cartier, că un șofer are un stereo puternic în mașină … Zgomotul este asociat cu distracția; tăcerea, plictiseala.

Poate că tăcerea ca expresie absolută nu există. Pentru că am văzut deja că chiar și în vidul spațiului cosmic un astronaut descrie sunete. Și asta fără a menționa tehnologia complexă care o înconjoară.

Dar când vorbim de tăcere, de fapt, cerem să ne ascultăm respirația, să ne raportăm la sunetele care ne mângâie pentru că ne leagă de natură: apa grăbită a unui râu, cântecul păsărilor, șuieratul vântului prin frunzele copacilor. .

Se spune că astronauții sovietici au înregistrat fenomene naturale : cântece de păsări, ploaie, vânt … Au avut nevoie să lupte împotriva tăcerii adevărate recurgând la sunetele planetei care ne întâmpină.

Și este că asociem tăcerea cu bunăstarea . Într-un consult medical, într-un spital, se cere tăcerea. Într-un cinematograf, un teatru, un spectacol muzical, este intolerabil să se producă alte sunete decât cele pe care vrem cu adevărat să le auzim. Creatorii au nevoie de liniște pentru a se inspira și apoi să scrie, să picteze, să sculpteze.

O cerință de aprofundare

Din cele mai vechi timpuri, marile credințe mistice au fost în căutarea tăcerii. Aceasta devine o cerință pentru ucenicul șaman și, de asemenea, în viața religioasă, indiferent dacă este pustnic sau dacă trăiește în comunitate.

Buddha, Iisus și Mahomed au ales retrageri lungi și tăcute , ultimele două în deșert. Oricine a intrat în acel spațiu geografic vorbește că este cel mai apropiat de absența totală a zgomotului. Deși, din nou, auzim din nou vântul, boabele de nisip zburând și așezându-se pe pământ, țipătul unui rapitor care traversează cerul.

Deșertul și tăcerea într-o mare măsură testează capacitatea noastră de a fi singuri . Fără a fi nevoie să verbalizăm fiecare dintre senzațiile pe care le experimentăm, absorbindu-le, interiorizându-le.

Este aceeași vrajă a oricui descoperă călătoria pe jos. Când o termină, este impregnat de o magie pe care nu o poate explica. La reflecție, mulți vor ajunge la concluzia că absența zgomotului, faptul că au timp să discute cu sine, să revizuiască deciziile importante de viață - cele care au fost deja luate și cele care nu au fost încă rezolvate - îl face atât de special. genul acesta de deplasare.

Eroi în căutarea tăcerii

De ce atâția mari exploratori și călători au ales să meargă solo? Trebuiau să fie cu ei înșiși, să se absoarbă de senzații fără să fie nevoie să le verbalizeze. Pe scurt, taci cât mai mult timp.

Reinhold Messner , poate cel mai îndrăzneț alpinist pe care l-a dat timpul, primul care a urcat pe cele paisprezece vârfuri care depășesc opt mii de metri pe planeta noastră; Richard Byrd, care în 1934 a petrecut o iarnă întreagă în interiorul Antarcticii trăind singur într-o cabană ; Robin Knox-Johnston , primul om care a înconjurat Pământul singur cu o barcă cu pânze, fără a se opri în niciun port.

Există doar trei nume, dar istoria este plină de ele. În interviuri și cărți, ceea ce se remarcă cel mai mult în ceea ce privește faptele sale este prezența tăcerii.

Indispensabil pentru echilibrul emoțional și mental

O perioadă liniștită ne permite să ne auzim propria voce, redusă la tăcere de nenumărate zgomote . Dacă mintea se calmează pe rând, va fi mai ușor să apreciem și să rezolvăm diferitele situații pe care le trăim.

În mediul mediteranean, unde este atât de obișnuit să fii înconjurat de familie și prieteni, decizia de a fi singur este adesea confundată cu singurătatea. Dar echilibrul emoțional și intelectual necesită momente intime în care „să nu aud nimic”.

Fiecare tăcere este diferită

În literatură, poate Henry David Thoreau a fost unul dintre pionieri, mergând la iubitul său Walden Woods pentru o experiență deplină cu natura. Scrierile sale sunt pline de laude pentru tăcerea trăită.

Britanic intelectual Sara Maitland, colegul de camera al lui Bill Clinton , în zilele studenției sale și colaborator al regizorului Stanley Kubrick, a fost internat intr-un spital de boli mentale în mai multe rânduri și a devenit un explorator de tăcere .

El își explică motivațiile în surprinzătoarea carte Călătorie către tăcere. El subliniază într-unul dintre numeroasele sale paragrafe subliniate: „Varietatea este extrem de largă, chiar și pe planul fizic. Arhivele radio ale BBC păstrează înregistrări care colectează o gamă remarcabilă de tăceri:„ tăcerea nopții pe o stradă de oraș ”,„ liniște de dimineață: răsărit de soare pe South Downs "," liniște de dimineață: o mașină în timpul iernii "," liniște, sufragerie "," garaj "," sală mare "," buncăr de ciment "," plajă "și curând.

Mulți profesioniști în radio preferă să iasă și să înregistreze propria versiune a tăcerii pentru un anumit program. Acest lucru se întâmplă, în parte, pentru că tăcerea nu este niciodată totală, cel puțin pe planeta noastră, dar și pentru că aceste tăceri diferite au conotații emoționale diferite. "

Tăcerea oamenilor

Introspecția , oamenii de tăcere, a fost asociată în cultura noastră, de mult timp în urmă, un nebun, ciudat și singur. În est, pe de altă parte, au fost aduse laude pentru această atitudine, de la Lao Tzu până la clasicii indieni: „Când vorbești, încearcă să-ți faci cuvintele mai bune decât tăcerea”.

Absența zgomotului este înfricoșătoare, credem că ne izolează. Mergem deseori pe stradă cu căști și cercei pentru fluierul cibernetic al unei păsări false care indică faptul că cineva vrea să comunice cu noi. Mulți oameni nu își respectă propria tăcere și nici cea a altora.

O oportunitate pentru calm și conexiune

Dar poate că ceea ce este necesar pentru recuperare nu este lipsa totală a sunetului, ci acele sunete care ne spun ceva cu adevărat: ciripitul rapidelor, presupunând că vremea bună este aici pentru a rămâne; fluierul ascuțitorului care anunță trecerea prin cartier; zgomotele unei biserici din apropiere care informează despre un eveniment social (sunete vesele sau întoarcere funerară).

Întreaga natură ne vorbește prin sunetele și tăcerile sale. Dar tăcerea adevărată - care este opusul tăcerii - ne îmbogățește întotdeauna. Este o mare ceremonie care aduce calm interior și, în consecință, demnitate acțiunilor noastre.

Ce căutăm când ne trezim devreme pentru a ajunge undeva să contemplăm răsăritul? Despre ce vorbim când spunem că avem nevoie de un timp bun în cadă pentru a ne deconecta? Ce mesaj descoperim când călătorim în locuri îndepărtate și reci pentru a experimenta Lumina Nordică?

Este posibil să nu ne dăm seama că căutăm tăcerea. Trebuie să recâștigăm dialogul cu noi înșine, ceea ce ne-a luat zgomotul.

Tăcerea întinde timpul , așa că prin interferențe auditive ne pierdem și ritmul vieții.

Căutați-vă momentele de tăcere

Putem exercita tăcerea. În același mod în care considerăm că înțelegerea cu partenerul sau prietenii este optimă atunci când tăcerile sunt confortabile și non-violente, putem căuta momente de tăcere pentru noi înșine . Antrenează-l în același mod în care ne încurajăm mușchii să lucreze sau creierul să-și amintească cunoștințele dobândite.

Într-o lume dominată de zgomot, ne putem „întâlni” cu liniște o dată sau de mai multe ori pe săptămână , o facem ca pe cineva care merge la sală și nu ne lăsăm depășiți de lenea luptei împotriva zgomotului care ne înconjoară.