6 pași pentru a vă îmbunătăți relațiile
Mireia Darder
Comunicare, generozitate, echilibru și distanță, atunci când este necesar. Sună ca un clișeu, dar acestea sunt trei dintre atitudinile necesare pentru a ne înțelege cu prietenii noștri … și cu partenerul nostru.
1. Ai grijă de ei, cu toții avem nevoie de ei
Primul lucru care merită ținut cont este că suntem animale sociale, avem nevoie de contact cu alte persoane. A fi singur și izolat nu ne convine.
Pentru a avea o viață bună și, parțial, o sănătate bună, este necesar să ai relații bune cu ceilalți, să nu fii tot timpul în luptă și în tensiune. Oamenii sunt pregătiți să se lege cu ceilalți, dragostea ne ajută, ne umple de senzații plăcute.
Pe de altă parte, atunci când pierdem o persoană dragă, fie prin separare sau moarte, intrăm într-un proces de durere și tristețe , care sunt emoții grele și dificile de parcurs.
2. Compensați pentru dezechilibre
Pentru ca o relație să fie fluidă și să funcționeze, este important să avem percepția a ceea ce contribuie fiecare persoană: ceea ce dau ambele părți ar trebui să fie echilibrat . Darea și luarea trebuie să fie echitabile în relațiile dintre egali, deoarece, fie că una dă prea mult, fie cealaltă nu dă nimic, ele pot fi sparte.
Dezechilibrul poate apărea atunci când unul dintre membrii unui cuplu contribuie cu mai multă muncă sau bani decât celălalt sau când unul contribuie cu copii dintr-o altă relație.
Deoarece este foarte dificil să aveți acest echilibru de intrare, va trebui să găsiți modalități de a-l compensa. Primul mecanism de compensare este recunoștința. Apoi, puteți găsi alte modalități de a face acest lucru.
3. Exprimă-te, dar ascultă-l pe celălalt
Una dintre cheile pe care se bazează relațiile bune este să poți explica celuilalt ce vrei și cum ți-ai dori să fie viața ta împreună (sau prietenia ta). Nu presupuneți că el sau ea știe deja sau ar trebui să știe; Este important să vă exprimați emoțiile și, de asemenea, să vă împărtășiți gândurile și dorințele.
Și este și mai important să asculți ce are de spus celălalt despre cum ar dori să fie lucrurile. De acolo puteți construi o relație bazată pe respect reciproc și care să răspundă nevoilor fiecăruia.
4. Nu suferi, nu este nimic personal
Cu toții avem răni din copilărie și mecanisme nevrotice pentru a nu le simți , am învățat cu toții să reacționăm în funcție de mediul în care am crescut. Prin urmare, ne comportăm așa cum știm și nu așa cum vrem și, de obicei, într-un mod destul de stereotip.
Pentru terapia Gestalt, nevroza constă în a nu putea ieși dintr-un anumit comportament și a uita că suntem mult mai mult, că putem face lucrurile într-un mod diferit. Când intrăm în relație cu ceilalți, aceste învățări sunt puse în mișcare, indiferent de dragostea care există în relație.
Nimic din ceea ce fac ceilalți nu este personal, deci este important să nu îl luați ca pe un afront față de voi înșivă. Este doar un mod de a fi în lume și de a te relaționa cu ea.
5. Alege cu cine vrei să fii
La baza oricărei relații se află dragostea, deși uneori se pare că este deghizată sau chiar absentă. În cazurile în care poți alege, precum cuplurile și prietenii, caută relații care să te facă fericit, să nu te blochezi cu cele care te fac rău sau să te coste mult efort.
Nu este adevărat că creșterea vine întotdeauna mână în mână cu durerea și dificultatea.
Pentru aceasta, este necesar să poți părăsi relațiile atunci când nu te interesează și să susții uneori singurătatea . În lume există mulți oameni și cu siguranță puteți găsi oameni cu care să împărtășiți momente bune și să fiți fericiți cu ei.
6. Cine nu-ți place … te ajută
Când nu poți suporta pe cineva sau te simți foarte supărat pe el sau pe ea, întreabă-te ce parte din acea persoană nu îți place. Când l-ai dat seama, vezi cum se află în tine acest aspect care te deranjează atât de mult.
Cel mai probabil, celălalt își permite ceva ce nu îți permiți din cauza convingerilor tale.
Vedeți dacă o parte din voi ar dori să permită ceea ce face această persoană. De exemplu, sunt foarte supărat pe oamenii care se îmbracă într-un mod izbitor și exuberant, așa că ar trebui să mă întreb: „Cum vreau oamenii să se uite la mine, să fie văzuți? De ce nu-l permit? " Cu siguranță am o convingere despre asta: nu trebuie să atragi atenția și trebuie să treci neobservat.
