Apatia facilitează echilibrul emoțional
Christophe André
O asociem cu tristețe și pasivitate, dar este și utilă. Ne permite să ne observăm mai bine gândurile și emoțiile, fără să ne angajăm în ele.
Contrar a ceea ce avem tendința de a gândi, rămânerea apatică ne poate oferi instrumentul de a face un pas înapoi și de a învăța să răspundem, mai degrabă decât să reacționăm, la cerințele vieții.
Lene, apatie, indiferență … toate emoțiile aduc un mesaj
Îmi amintesc acele momente din copilărie când eram bolnav, când febra și o anumită stângăcie m-au invadat. El a privit lumea atunci într-un mod foarte special. Eram atât prezent, cât și îndepărtat, parcă sub anestezie, incapabil să reacționez la ceea ce se întâmpla și nu voiam să intervin: apatia mă domina.
Instalat pe canapeaua familiei, m-am uitat la venirea și plecarea reciprocă , i-am auzit vorbind, am participat la toate acțiunile la care nu am mai fost invitat să particip: punerea la masă, punerea lucrurilor în ordine, participarea la conversații …
Era prezent, dar ca deconectat ; a participat la viața de zi cu zi a unei familii, dar fără a face parte din ea, ca o fantomă. Și, în mod ciudat, nu a fost dureros sau enervant, a fost chiar interesant!
Astăzi, când sunt bolnav, reacționez ca un adult : tind, mai întâi, să consider boala mea ca pe un obstacol care mă împiedică să trăiesc normal și mă privește de ceva. Am pierdut capacitatea de acceptare care mi-a permis să trăiesc acele momente de apatie fără a le judeca negativ.
Așadar, acum, când sunt bolnav, gras sau amorțit, mă irit mai întâi și mă simt puțin pustiu; apoi îmi amintesc acele momente, zâmbesc și fac un efort să le retrăiesc. Încerc să recuperez înțelepciunea și pacea apatiei din copilărie …
Ce este apatia? Defect sau virtute?
Apatia este definită ca o absență de emoție și reacție la ceea ce ne înconjoară, o stare de prezență îndepărtată.
Deși poate părea așa, apatia nu este indiferență - putem rămâne atenți - nici somnolență - suntem treji - nici plictiseală - nu este o respingere a lumii. Tindem să credem că apatia poate fi doar suferită și că, prin urmare, este nedorită și exprimă un handicap.
Acesta este într-adevăr cazul când vine vorba de un simptom al bolii depresive : persoana suferă de apatia sa, ar dori să fie mai activă și mai reactivă, dar nu poate. Apatia poate apărea după epuizarea nervoasă; destul de des, se alternează cu perioade de hiperactivitate emoțională, alternanțe greu de înțeles de către mediu.
De asemenea, poate că apatia este doar în aparență : o mască în spatele căreia stările de spirit sunt intense, cum este cazul timidelor, fobice sau hipersensibile. Dar poate fi aleasă și apatia.
În vremurile noastre agitate, care prețuiesc cu orice preț acțiunea, motivația și exprimarea de sine, tindem să vedem apatia ca o lipsă, o problemă.
Apatie: cum să te detașezi de pasiuni
În vremurile străvechi, apatia era percepută ca un ideal , deoarece capacitatea de a ne detașa de pasiuni și emoții, de a nu reacționa excesiv la evenimentele din viața noastră, era considerată o virtute. Filozofii stoici și-au încurajat discipolii să cultive o formă de prezență impasibilă în fața vicisitudinilor existenței și să nu lase acțiunile lor să fie dirijate de pasiuni, ci de rațiune.
În budism, calmarea spiritului - samatha - care duce la o viziune dreaptă - vipassana - este foarte aproape de acest scop. În acest sens, apatia poate fi o stare căutată sau cel puțin tolerată. Se întâmplă, de exemplu, în meditația mindfulness, în care se antrenează pentru a asista la evenimente fără a reacționa, a le judeca sau a le controla.
Privit din exterior, poate părea pasiv , dar în interior este evident ceva foarte diferit:
Este vorba despre o atitudine activă, conștientizare și distanță față de ceea ce trăim și simțim, moment după moment.
Experiența meditativă ne amintește de interesul care poate fi uneori în adoptarea unei poziții existențiale apropiate de apatie, așa cum a fost percepută în timpuri străvechi.
Ascultarea apatiei aduce beneficii
Este o atitudine mentală care ne permite să observăm mai bine fluxul gândurilor și emoțiilor noastre, fără a ne angaja în ele, de aceea este de interes pentru psihoterapeuți.
Apatia îi ajută pe pacienți să obțină un echilibru emoțional mai mare.
Este o poziție în care ne acordăm dreptul de a nu acționa , de a nu interveni, ne acordăm timp pentru a decide ce să facem. În meditație, se spune că ne străduim să „răspundem”, cu discernământ, mai degrabă decât să „reacționăm” automat.
Când suntem triști, suntem depășiți de o anumită apatie - care se transformă în paralizie în depresie, acea tristețe cronică. Vrem să fim singuri, calmi, să ne retragem în noi înșine.
Acea apatie nu trebuie respinsă imediat în numele nevoii de „pozitivizare” la toate orele, pentru că este ceea ce ne obligă să ne ascultăm tristețea în loc să o ignorăm și să trecem la altceva.
Ne îndeamnă să nu mai acționăm și să interacționăm pentru a ne pune întrebările de bază: Ce este în neregulă cu viața mea acum? De ce sunt atât de trist?
Atunci da, va trebui să ne îndepărtăm de apatie pentru a pune în practică răspunsurile la aceste întrebări - dacă le-am găsit - sau pentru a ne alătura vieții - dacă aceste răspunsuri sunt inaccesibile pentru moment. Pentru că apatia este utilă și fructuoasă doar atunci când este o stare temporară și nu cronică.
Astfel, poate fi interesant să ne permitem momente de pasivitate , care în realitate vor fi momente în care ne autorizăm spiritul să fie doar în prezență, observare și simțire, și nu în intervenție sau control.
Aceste momente tind să fie din ce în ce mai rare în societățile noastre, care necesită o reacție constantă și imediată, în toate domeniile: emoțional, psihologic, comportamental, social.
Sloganul actual, deci, este să fii „conectat”, să fii „reactiv” … Dar întotdeauna trebuie să nu te supui sloganurilor! Sau cel puțin din când în când. De aceasta depinde libertatea noastră individuală și psihică.
Din acest motiv, paradoxal, apatia poate reprezenta o îmbogățire în viața noastră . Este ca o pauză în cursul accelerat al zilelor noastre.
În loc să o respingem, dacă o locuim cu stări de spirit pozitive - curiozitate, răbdare, liniște - ne va ajuta să înțelegem și să savurăm mai bine existența noastră.
