10 sfaturi minimaliste pentru o viață semnificativă
Brenda Chavez
A trăi cu mai puțin este un mijloc de a îmbunătăți cei cinci piloni ai unei vieți bune: sănătate, relații personale, pasiuni, creștere și solidaritate.
Joshua Fields Millburn și Ryan Nicodemus sunt The Minimalists , un cuplu de treizeci de ani care scrie despre o viață plină pe site-ul lor, care are peste patru milioane de cititori.
Acum câțiva ani erau doi profesioniști de succes din Dayton (Statele Unite), nemulțumiți în ciuda faptului că aveau un salariu de șase cifre, o mașină de lux, o casă mare, haine scumpe … Pentru ei, lucrau 70 sau 80 de ore pe săptămână și cumpărau tot mai multe lucruri nu i-au umplut golul, ci l-au mărit .
Așa că au îmbrățișat principiile minimalismului , s-au concentrat asupra a ceea ce era important și și-au recâștigat controlul asupra vieții lor. În 2001 au publicat cartea „Minimalismul, pentru o viață semnificativă”, a cărei ediție a fost publicată în Spania de editura Kairós (2021).
Luați ceva timp pentru a vă evalua viața
Cartea este împărțită în șapte mici capitole care vă sfătuiesc să citiți într-o săptămână, câte unul pe zi, acoperind experiența dvs. și o serie de sfaturi pentru a reflecta asupra propriei vieți și a modului în care este trăită.
O lucrare de introspecție care vă permite să luați perspectivă pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs .: „Dumneavoastră reală”, spun Joshua și Ryan, „o ființă pasionată, iubitoare, plină de compasiune, disciplinată și fericită”.
Povestea începe cu modul de minimizare a posesiunilor materiale și, odată ce surplusul este eliminat, acestea revizuiesc aspecte esențiale ale vieții, cum ar fi sănătatea, relațiile personale, pasiunile, creșterea personală și ajutorul celorlalți, cinci valori care îi afectează. în a se bucura de o existență plină și semnificativă, ceva ce au descoperit în ultimii ani.
Acestea sunt cele 10 taste ale sale:
1. Găsește nemulțumirea
La începutul cărții lor „Minimalism”, Joshua și Ryan aruncă o reflecție puternică: „ Conformismul este un medicament cu care mulți oameni se medicează singuri”. Nu degeaba cred că conformitatea generează nemulțumiri , este o arsură lentă și distructivă care ne pătrunde în viață după ani de subtile dezamăgiri și care se instalează în ele.
Problema nu este confruntarea cu ea și încercarea de a o compensa cumpărând și umplându-ne viețile cu bunuri materiale care, în realitate, nu ne aduc fericirea mult așteptată pe care o urmărim.
2. Asigurați-vă propria satisfacție
Cel mai constructiv lucru este să vă explorați nemulțumirea și să vă confruntați cu hotărâre. Aceasta este o atitudine care ajută la construirea unei adevărate satisfacții de viață eliberatoare.
După cum se spune: „Ne putem petrece viața acumulând bogăție monetară sau o putem petrece cu sens, ceea ce nu exclude neapărat pe prima, dar căutarea neîncetată a bogăției nu duce la o viață semnificativă”.
3. Recunoașteți ancorele
Acest termen se referă la ceea ce ne ține legați (de situații, obiecte, oameni …) și ne împiedică să creștem. Este esențial să ne recunoaștem ancorele, deoarece „primul pas în rezolvarea unei probleme este identificarea acesteia”.
Există ancore principale : lucruri care te împiedică să fii liber, precum ipoteci mari, relații nesănătoase și tot ceea ce necesită un timp excesiv de timp fără a adăuga valoare.
Și există și ancore secundare : facturi minore de datorii, haine pe care nu le porți niciodată , obiecte pe care nu le porți sau lucruri care consumă cantități mai mici de timp, atenție și concentrare.
Este recomandabil să începeți să scăpați de ancorele principale și apoi să le abordați pe celelalte.
4. Trebuie să iei decizii dure
A scăpa de aceste sarcini vă permite să recuperați timp și bani și să le folosiți cu mai multă simț, dar nu este întotdeauna ușor să luați măsuri.
Joshua și Ryan povestesc în carte cum au scăpat de multe bunuri și ce nu au adăugat valoare sau nu au fost relevante în viața lor, până când au rămas doar cu ceea ce le-a plăcut.
Rezultatul a fost eliberator pentru ei și au câștigat în calitatea vieții, dar din moment ce unele dintre aceste ancore au legătură cu relațiile personale (partener, colegi, familie …) recunosc că uneori sunt decizii complexe de realizat și pe care le necesită, fără îndoială, curaj și angajament față de sine. Dar mereu merită.
5. Sănătatea este fundamentul tuturor
Sănătatea nu este un scop de atins , nici un canon estetic în care să se încadreze, ci baza logică a unei vieți depline în circumstanțele personale ale fiecăruia.
Principalele sale ingrediente sunt evitarea alcoolului , tutunului, medicamentelor inutile , somnului și odihnei-te bine, mâncării sănătoase fără procesare sau zaharuri; reducerea glutenului, a pâinii și a pastelor, precum și a oricărei băuturi, altele decât apa.
De asemenea, produse lactate și carne și încorporează mai multă apă, băuturi verzi, piureuri proaspete, legume, semințe, leguminoase și alimente organice. Fără a uita cât de important este să faci mișcare zilnică.
6. Reflectă asupra relațiilor tale
Cele mai frecvente relații pe care le întreținem sunt cu prietenii , colegii, partenerii, soții, iubiții, cunoștințele sau oricine cu care interacționăm regulat.
Deși cu toții ne dorim să fim încurajați, să iubim, să ne împărtășim experiențele și să ne bazăm pe alte persoane, de cele mai multe ori nu ne gândim de ce avem o anumită relație cu cineva; doar venim la ea și o acceptăm.
Pentru a îmbunătăți sfera relațiilor, este recomandabil să găsiți noi relații pozitive, să transformați relațiile actuale și să vă schimbați. Este convenabil să evaluezi relațiile cu perspectiva și să reflectezi asupra celor care adaugă valoare.
Dar, în plus, trebuie să îmbunătățim constant relațiile, deoarece chiar și cele mai bune trebuie să crească pentru a menține un nivel de excelență și pentru că, tocmai, cele mai bune relații sunt cele care cresc mereu.
7. Fă din pasiunile tale o misiune
Minimalistii avertizează: „Am fost învățați să lucrăm pentru a ne lăsa pielea pentru o entitate lipsită de viață, oferindu-i cea mai prețioasă valoare (timpul nostru) în schimbul unui cec lunar”. Prin urmare, deși cu toții avem nevoie de bani pentru a trăi , pentru mulți oameni căutarea acelui set de idealuri este apăsătoare.
În plus, carierele pot deveni periculoase atunci când investești prea mult în ele și ajung să creezi o identitate și un statut social bazat doar pe poziția profesională pe care o deții.
În schimb, putem decide să ne dedicăm ceea ce ne pasionează și să-l transformăm în misiunea noastră vitală și profesională . Pentru a realiza acest lucru, puteți fi ghidat de o mică foaie de parcurs care vă va ajuta să specificați pașii și să mergeți mai departe și care vă amintește în permanență că propria identitate trebuie să fie înrădăcinată într-o viață semnificativă și nu într-un salariu.
8. Perseverează în creșterea ta
Îmbunătățire personală constantă este posibil dacă face să - i. Uneori se întâmplă prin „schimbări treptate” și alteori se întâmplă prin „salturi uriașe”.
Fie că este într-un fel sau altul, secretul este să aduni suficient stimul pozitiv pentru a rămâne motivați să efectueze acele schimbări și că acestea se traduc în acțiuni regulate constante care ajung să dea un rezultat al transformării în timp în zona în care le-am introdus. practică.
9. Ajută-i pe alții: a da este a trăi
Ajutarea altor oameni este rezultatul creșterii și dacă creșterea ne face să ne simțim bine cu noi înșine, ajutarea ne face să ne simțim mult mai bine.
Autorii „Minimalismului” colaborează cu diferite organizații și îi ajută pe ceilalți din sfera lor de influență. Îi încurajează pe alții să o facă, atât prin intermediul organizațiilor locale, cât și prin propriile lor proiecte, pentru satisfacția pe care o implică implicarea prin acțiuni dincolo de scrierea cecurilor sau donarea de bani la timp în favoarea unei cauze.
O viață fără a-i ajuta pe alții este o viață fără sens , pentru că a da este a trăi.
10. Lucrați întotdeauna cu conștiință
Încearcă să te concentrezi pe îmbunătățirea constantă și pe maximizarea rezultatelor, astfel încât viața ta de zi cu zi să fie în concordanță cu ceea ce te face cel mai fericit și mai complet. Și pentru aceasta, este important să vă puneți întrebări despre treburile zilnice și să vedeți cum acele activități vă pot influența pozitiv aspecte mai importante din viață.
De exemplu, vizionarea la televizor nu este un lucru rău în sine, deși o poți face în mod excesiv și zapping fără scop. În schimb, poate deveni o activitate de învățare sau partajare cu prietenii și familia dacă o planificăm conștient.
Pentru că din această conștientizare apar toate cheile pentru a trăi simplu și pe deplin.
