6 căi care te conduc spre spiritualitatea ta
Mireia Darder
Toți ne putem conecta cu partea noastră cea mai spirituală, și dumneavoastră. Trebuie doar să găsești practica care se potrivește cel mai bine modului tău de a fi.
1. Deschide un spațiu în viața ta pentru spiritualitate
Pentru a vă conecta cu ea, trebuie să îi dedicați timp , deși calea poate fi personală. O practică inserată în viața de zi cu zi ne oferă o anumită garanție de continuitate , deoarece conexiunea este un proces care are loc în timp.
O opțiune bună poate fi să dedici un spațiu în casă pentru a construi un altar mic. Va fi locul unde vă puteți permite să intrați în legătură cu Dumnezeul vostru și cu propria voastră lume sacră interioară, cu inima voastră. Aici puteți medita și.
O altă modalitate bună este să fii în contact cu natura și să te bucuri de frumusețea peisajelor și de puritatea elementelor și ființelor care ne înconjoară, dedicându-te contemplației.
2. Încrede-te întotdeauna în intuiția ta
Este important să o faci atât atunci când decide care calea de a alege și care practică va fi cel mai bine pentru tine . Spiritualitatea nu are legătură cu rațiunea. Având în vedere, de asemenea, că este ceva care este în noi și pe care îl avem cu toții, lăsați această forță interioară să vă ajute să vă alegeți calea.
Cu siguranță ați avut experiențe spirituale la un moment dat și mai probabil în copilărie sau la vârful vieții voastre. Trebuie doar să le recunoașteți și să le validați. Să te lași ghidat de intuiție poate fi un prim pas în afara minții raționale.
3. Decideți-vă să încercați noi tendințe
Recent, au devenit populare propunerile fără legătură cu lumea religioasă și apropiate de faptele științifice , cum ar fi mindfulness. Este o modalitate bună pentru cei care se simt îndepărtați de orice dogmă și doctrină.
Aceasta presupune confirmarea științifică a bunătății practicilor meditative ancestrale ale misticilor tuturor religiilor. Există multe studii care arată beneficiile atenției pentru creierul nostru și sănătatea noastră.
4. Caută-l prin corpul tău
Cea mai cunoscută și tradițională formă este yoga, care prin posturi și respirație permite practicienilor să intre în stări de conștiință care permit conectarea cu spiritualul.
Ei spun că trupul este expresia sufletului. Prin practicile corporale ne putem conecta cu spiritualitatea.
Orice tip de muncă corporală care anulează tensiunile și exprimă ceea ce ni se întâmplă ne poate ajuta. Tantra prin sex și respirație arată o modalitate de a te alătura întregului. Și tehnicile plăcute, cum ar fi anumite masaje sau practicile corporale, cum ar fi mișcarea autentică, care permit exprimarea interiorului nostru, sunt alte modalități de a accesa acea parte pe care știm că există, dar care nu are nume.
5. Sprijiniți-vă pe o activitate artistică
Abilitatea de a desena sau de a picta , fie că sunt mandale - figuri geometrice folosite în budism ca formă de meditație - sau orice alt tip de pictură, ne poate ajuta să ne conectăm cu esența noastră. Arta în toate formele sale ne permite să eliberăm ceea ce este în interiorul nostru și să ne transcendem pentru a ne conecta cu ceva care este dincolo de ego-ul nostru.
Muzica, cu limbajul său diferit, ne îndepărtează de rațiune și prin emoții și lumea pe care o atrage ne transportă mai departe … După cum spunea jurnalistul Iñaki Gabilondo într-un interviu: „ Muzica mă transportă acolo unde se oprește raționalitatea și începe toată lumea aceea secretă despre care nu știi aproape nimic, dar pe care o intuiești. Și îmi place foarte mult să fiu în acest loc, pentru că lumea mea se extinde. Este un loc care te completează ca persoană ”.
6. Puneți-vă într-o tradiție
Unii oameni se vor simți mai confortabil în mediile religioase și comunitare tradiționale. Alții pot prefera să afle despre contribuțiile din Est , cum ar fi meditația Zen, cu seshin (retrageri) și shangas (comunitatea practicienilor), îndrumați de profesori confirmați.
Alte modalități sunt budismul cu diferitele sale practici , cum ar fi meditația vipassana. De asemenea, puteți încerca să participați la o ceremonie de tradiție sufistă sau să vă adânciți în hinduism practicând meditația Advaita Vedanta.
