Acceptați-vă trecutul în 9 pași
Demián Bucay
A rămâne legat de trecutul nostru ne împiedică să mergem înainte. Uitarea ne împiedică să învățăm. Singurul lucru pe care îl putem face cu trecutul nostru este să-l acceptăm, fără reproșuri. Dar … cum obții asta?
1. Nu încercați să schimbați trecutul
A accepta trecutul înseamnă a face pace cu ceea ce s-a întâmplat, nu mai lupta împotriva lui, nu mai încerca să-l schimbăm. Știm cu toții că trecutul este neschimbat, dar uneori se pare că intenționăm doar să modificăm acest lucru.
Vrem imposibilul și asta produce disconfort. Pentru a-l accepta, va trebui să ne străduim să ne dorim să fie diferit.
Unii înțelepți ar spune că trebuie să elimini complet această dorință , dar poate fi suficientă pentru a-i reduce intensitatea. Cât costă? Suficient pentru a spune: „Pot trăi cu el”.
2. Jocul cu ipoteze este inutil
Una dintre modalitățile prin care încercăm să schimbăm trecutul este prin stabilirea scenariilor ipotetice : „Dacă aș fi ieșit mai devreme …”, „Dacă aș fi făcut asta în loc de asta …”, „Dacă aș fi spus așa ceva …”. Aceste gadgeturi păstrează vie iluzia că lucrurile ar putea fi diferite de ceea ce sunt.
În adâncuri, ele sunt susținute de o mare atotputernicie : mai întâi pentru că presupun că au știut în acel moment ceea ce știm acum (după ce am văzut cum s-au dovedit lucrurile) și al doilea pentru că presupun că, dacă am fi știut, am fi putut gestiona viitorul lucrurilor după plac. Ca întotdeauna, pretenția omnipotenței se termină în neputință.
3. Nu mai pretinde dreptate
O credință care ne reține în trecut este ideea că este nedreaptă. Astfel, cerem ca unele entități superioare (Dumnezeu, statul, universul) să facă dreptate. Să ne ofere o realitate în conformitate cu ceea ce merităm. Dacă nu se întâmplă, ne umplem de resentimente.
Misticii cred că lucrurile sunt corecte, dar într-un mod pe care nu îl putem înțelege. Pentru cei care, ca și mine, această abordare nu este convingătoare, există o altă: acceptarea faptului că viața nu este corectă și că nu trebuie să fie.
Nenorocirile ne lovesc uneori la întâmplare. Este vorba de a vedea ce facem cu ceea ce ne-a atins.
4. Înainte de a-l accepta, gândește-te la asta
Dacă nu acceptăm trecutul, ne gândim tot timpul la ce a fost sau la ce s-a întâmplat . Regretele, imaginile și întrebările fără răspuns ne revin în minte.
Când îl putem accepta, putem rămâne în prezent. Cu toate acestea, faptul că aceasta este consecința nu înseamnă că aceasta este metoda de realizare. Nu are rost să ne repetăm: „Nu te gândi la asta” . Chiar dacă îl obținem, mai devreme decât mai târziu, amintirile vor reveni.
Înainte să nu ne putem gândi la trecut, va trebui să ne gândim mult la asta.
5. În ce măsură sunteți responsabil?
O problemă cheie în acceptarea trecutului este delimitarea responsabilității noastre pentru ceea ce s-a întâmplat. Trebuie să diferențiem ce aspecte ne preocupă, deoarece acestea au avut legătură cu deciziile sau acțiunile noastre și care nu.
Nu e ușor. Uneori, răspunderea este parțială sau colaterală. Nu în ceea ce s-a întâmplat, ci în a contribui la condițiile care au făcut-o posibilă sau mai probabilă.
Uneori, răspunsul la „Care este responsabilitatea mea?” este „Nici unul”. De asemenea, este important să știm dacă este doar ceva care ni s-a întâmplat. A nu-ți asuma responsabilitățile tale generează suferință, având grijă și de cele care nu sunt.
6. Află pentru ce ai făcut-o
Odată ce ne-am definit responsabilitatea, ne putem întreba de ce am făcut ceea ce am făcut.
Se știe că acest „Pentru ce?” este de obicei o întrebare mult mai propice decât un „De ce?” Deci, să răspundem: „ Care a fost intenția mea? Ce căuta cu el? Ce se aștepta? Mă apăram de ceva sau mă feream de ceva?
Este necesar să căutăm răspunsurile cu nerăbdare și să fim dispuși să ne observăm sincer. Uneori, adevăratele motivații pot fi greu de acceptat.
7. Ce ai face astăzi știind ce știi?
În ceea ce privește ceea ce am făcut sau cum am tratat-o, ne putem întreba: „Ați dori să faceți ceva diferit astăzi?” Poate da, poate nu . În unele ocazii, vom reafirma doar ceea ce am făcut. Relieful care vine cu el nu este minor. În altele, îl vom pune la îndoială.
A spune: „Aș face altceva astăzi” este diferit de pocăință. În aceeași situație, știind ceea ce știm și fiind cine suntem, am face neapărat același lucru din nou, din acest motiv nu există niciun reproș în ea. Cu toate acestea, cu ceea ce știm acum, am face altceva. Ce am face astăzi?
8. Extrageți ceva valoros din acel trecut
Dacă trecutul se întoarce la conștiința noastră, este pentru că ceva din prezentul nostru îl invocă. Este posibil ca acest trecut să fi lăsat un gol pe care nu-l putem umple, poate că ceea ce a fost frustrat să continue să fie nesatisfăcut, poate că regretele ne bântuie …
Oricum, oricare ar fi, devine necesar să extragem ceva valoros din acel trecut. Poate că învață, poate că este recunoștință pentru ceea ce trăim atunci, poate că este ceva care nu mai trăiește în noi, poate că este un mod nou de a face față anumitor situații, poate că este pur și simplu o înțelegere mai completă a despre noi.
9. Cicatricile sunt o hartă către viitor
Cicatricile, durerile pe care ni le lasă trecutul sunt ca o hartă. Ne arată unde să mergem pentru a nu ne pierde. Ne avertizează cu privire la pericole, sugerează noi direcții și, uneori, chiar și comenzi rapide.
„Cicatricile pot fi utile”, spune profesorul Albus Dumbledore în prima carte din saga Harry Potter, „Eu însumi am una pe genunchi, care este o hartă perfectă a metroului londonez”.
Când nu ne luptăm cu ceea ce a fost , putem avea harta trecutului care să ne ghideze spre un viitor mai bun.
