Învață să-ți purifici ficatul odată cu sosirea toamnei
Când ajunge frigul, este convenabil să ajutați acest organ vital să se purifice și să evite alimentele care îl pot deteriora.
Kira Auf Der Heide-Unsplash
Fii ca un copac. Ei știu că din când în când este necesar să-i scapi frunzele pentru a se reînnoi și a răsări din nou mai târziu cu mai multă forță. Nu întâmplător copacii își lasă frunzele toamna exact după toată energia pe care vara o aduce .
Schimbarea anotimpului este momentul perfect pentru a purifica corpul și a întări organismul pentru a ne pregăti pentru noul anotimp, un climat mai rece în care trebuie să fim puternici și cu sistemul imunitar sus, lipsit de toxine care ne slăbesc starea de sănătate.
Ficatul , cel mai important organ de curățare
Ficatul este situat în partea dreaptă sus a cavității abdominale, chiar în fața vezicii biliare. Este deasupra stomacului, chiar sub diafragmă .
Cântărește între 1 - 1,5 kilograme și este de culoare roșu închis.
Acest organ are doi lobi separați de o serie de ligamente. Fiecare lob are sublobuli interconectați, un sistem complex de conducte care transportă bila produsă în ficat către vezica biliară și duoden.
Ficatul primește sânge oxigenat prin artera hepatică și sânge bogat în nutrienți prin vena portă. Este un organ care face parte din sistemul biliar care, împreună cu vezica biliară și căile biliare, este responsabil pentru crearea, transportul și stocarea bilei pentru digestie.
De asemenea, aparține sistemului digestiv , responsabil cu digestia, absorbția și metabolizarea nutrienților pe care îi consumăm, împreună cu alte organe (stomac, pancreas și intestine).
Funcțiile sale principale
Ficatul face parte din mai mult de 500 de funcții vitale ale corpului , inclusiv:
- Tot sângele care părăsește stomacul și intestinele trece prin ficat.
- Când acest sânge ajunge la ficat, îl procesează, transformând nutrienții și medicamentele în compuși mai biodisponibili .
- Conține în permanență 13% din sângele corpului . Când sângele trece prin ficat, acest organ își echilibrează compoziția și produce bilă cu deșeuri.
- Bila duce aceste deșeuri departe de ficat, astfel încât să continue purificarea sângelui.
- Este principalul organ de ardere a grăsimilor , deoarece reglează metabolismul lipidelor și expulzează grăsimea din organism prin bilă.
- Produce proteine din sânge necesare plasmei, o componentă esențială a sângelui.
- Produce colesterol. Deși mulți oameni cred că este o componentă proastă, colesterolul joacă un rol crucial în organism. Este precursorul testosteronului și al estrogenilor (hormonii noștri sexuali), face parte din structura celulară și contribuie la o bună sănătate neurologică. Prin aceasta mă refer la colesterolul endogen , cel pe care îl producem și nu cel pe care îl mâncăm cu mâncare.
- Elimină bacteriile din fluxul sanguin , esențiale pentru sănătatea sistemului nostru imunitar. De asemenea, un ficat sănătos produce factori imuni care luptă împotriva bolilor.
- Reglează coagularea sângelui. O coagulare ineficientă a sângelui poate duce la tulburări de sângerare, iar supra-coagularea poate duce la o tromboză sau embolie.
- Curăță corpul prin eliminarea medicamentelor periculoase și a altor substanțe toxice din sânge.
- Stochează fierul pe care îl procesează din hemoglobină.
- Transformă zahărul din sânge (glucoza) în glicogen (energie stocată).
- Reglează aminoacizii din sânge.
Efectele unui ficat în stare proastă
Ce se întâmplă când ficatul nu funcționează corect? Un ficat nesănătos poate obstrucționa fluxul de bilă, ducând la eliminarea ineficientă a toxinelor. De asemenea, eliminarea bacteriilor poate eșua , ducând la o slăbire a sistemului imunitar.
Gestionarea și utilizarea nutrienților, precum și purificarea medicamentelor, pot, de asemenea, eșua. În cazurile extreme în care ficatul este grav deteriorat, acesta poate dezvolta cicatrici numite ciroză și, prin urmare, funcționează prost sau pur și simplu nu mai funcționează.
Care sunt substanțele care afectează ficatul?
Cunoașterea tuturor activităților în care este implicat ficatul și cunoașterea consecințelor lipsei sănătății, este ușor de înțeles importanța îngrijirii sale.
Există anumite alimente pe care trebuie să le eliminăm pentru a preveni deteriorarea acestuia:
- Consumul obișnuit de alcool
- Abuzul de droguri
- Abuzul excesiv de remedii naturale
- Sirop de porumb cu multa fructoza
- Zahăr și fructoză rafinate
- Alimentele transgenice
- Îndulcitori artificiali
- Pesticide
- Coloranți artificiali, arome și conservanți
- Mancare prajita
- Hrana procesata
Efectuați o dietă conștientă între 5-10 zile , fără condimente și stimulente, săracă în grăsimi, fără zaharuri sau făină rafinată și abundentă în legume, în special în cele cu frunze verzi , alături de bulionuri de legume delicioase și condimente cu ierburi și condimente care contribuie la purificare și evitarea sării și a uleiurilor vegetale.
Acest protocol va contribui la o reînnoire și decongestionare a ficatului și, în consecință, la o eficiență mai mare în activitatea de purificare a acestuia.
Beneficiile curățării ficatului
Propunerea mea de purificare a ficatului are ca obiectiv decongestionarea ficatului în așa fel încât să putem elimina retenția de lichide într-un mod mai eficient și să procesăm mai bine și să eliminăm substanțele toxice care intră în corpul nostru.
- Intern: vă ușurează digestia, ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și a glicemiei, precum și a nivelului de colesterol și trigliceride. De asemenea, elimină retenția de lichide.
- La nivel estetic: ajută la reducerea inflamației generalizate (picioare, brațe, abdomen și față) și la reducerea prezenței celulitei , cu care se observă o reducere a volumului. De asemenea, îmbunătățește sănătatea pielii și a părului.
Și, deși nu este o dietă pentru a pierde în greutate , de multe ori urmarea acestei planificări de 5 zile duce la o reducere. Acest lucru se datorează eliminării lichidului reținut, a substanțelor toxice și, în consecință, a excesului de grăsime corporală , care ne proteja de deteriorarea acestor toxine.
Alte beneficii experimentate sunt o calitate mai bună a somnului, mai multă energie și vitalitate.
Contraindicații și indicații specifice
1. Pentru gravide și care alăptează
Orice plan alimentar care creează un efect semnificativ de curățare este total contraindicat femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Acesta din urmă va fi potrivit numai dacă dieta bebelușului este mai mare de 70% în afara laptelui matern.
Glandele mamare sunt un mijloc de expulzare a toxinelor , pe care nu vrem să le transferăm în corpul copilului nostru. Pe de altă parte, supunerea corpului la o stare de purificare nu numai că ne îndepărtează fizic, ci o face și emoțional.
În timpul curățării ficatului ne putem simți mai iritabili, sensibili sau chiar puțin anxioși. Nu vrem să transmitem deloc această stare bebelușului, cu care avem o legătură atât de strânsă.
2. Hipertensiune
La persoanele cu hipertensiune arteriala si iau medicamente pentru a reglementa aceasta ar trebui să fie precaut.
Unul dintre cele mai notabile efecte ale acestui clearance este normalizarea tensiunii arteriale . Deci, dacă luați medicamente pentru a reduce hipertensiunea , nu doriți ca efectele să se adauge și tensiunea arterială să scadă mai mult decât în mod normal.
Vă sfătuiesc să vă măsurați și să vă controlați presiunea zilnic și să fiți critici atunci când stabiliți dacă trebuie să adăugați puțină sare preparatelor dvs. culinare sau chiar, sub supravegherea medicului dumneavoastră , să reduceți doza de medicament.
3. Hipotensiune
În caz de hipotensiune sau tendință la presiune scăzută și aveți o ușoară amețeală datorită acestui fapt, vă sfătuiesc să adăugați puțină sare de calitate ( sare de Himalaya sau sare de mare) în felurile dvs. de mâncare.
4. Diabetul
Puteți efectua oricând această purificare sub supravegherea unui specialist în nutriție și / sau sănătate.
