De asemenea, numărați: rezervați un spațiu în agenda dvs.
Laura Gutman
Obligațiile tind să ne copleșească: nu avem niciodată timp să fim singuri. Frica de inactivitate sau dorința de a ne împiedica să facem acest lucru. Opreste-i!
Viața de zi cu zi pare să ia decizii pentru noi. Acesta definește prioritățile, timpii, urgențele , nevoile mediului nostru, obligațiile, bolile ambelor, procedurile birocratice, achizițiile, treburile casnice, chiar și activitățile recreative.
O viață plină de angajamente ne duce la limită
Nu este rău să păstrezi viața organizată. De fapt, am făcut un efort pentru a obține o anumită predictibilitate și pentru a subzista cu cea mai mică incertitudine posibilă.
Dar uneori suntem la limita capacității noastre fizice și emoționale și acest lucru este valabil mai ales în cazul femeilor. Cu atât mai mult dacă suntem mame de copii mici. Realizăm această înregistrare numai dacă corpul nostru fizic nu mai răspunde sau dacă apare suferință, chiar dacă facem tot posibilul să o suprimăm.
De ce se întâmplă așa ceva? Deoarece orele zilei nu ne sunt suficiente pentru a finaliza sarcina enormă de angajamente asumate, multe dintre ele invizibile.
Oamenii din jurul nostru consideră că avem o viață suficient de fericită , în ciuda numeroaselor noastre poveri. Noi înșine o judecăm așa. Și probabil - în comparație cu alte vieți - a noastră nu este atât de rea.
Acum, la un moment dat - din cauza oboselii, a acumulării de obligații, a sarcinilor care se suprapun sau pentru că stelele s-au aliniat - ne simțim copleșiți. Stresat Sub rezerva epuizării fenomenale. Dorind să plâng Și cu multă dorință de a fi singur. Insist că, în cazul femeilor, suprasolicitarea obligațiilor tinde să se înmulțească.
Apoi apare confuzie . Te prefaci că ești singur sau singur când sunt atât de mulți oameni care ne iubesc? Vă plângeți de ceva cu viața frumoasă pe care o avem? Treceți peste momentele afectuoase cu partenerul nostru sau cu copiii noștri când lucrăm mult și timpul disponibil pentru viața de familie este redus? Suntem egoiste? Trădăm valorile cu care am fost crescuți?
Aceste și multe alte speculații sunt împletite între gânduri, dorințe întârziate și nevoi primare pe care nu terminăm să le admitem.
A sosit timpul să petrecem timp
Să acceptăm. Suntem la fel de umani ca oricine altcineva. Avem nevoi personale pe care poate nu le-am recunoscut în trecut și care acum reapare sub formă de copleșire sau dezinteres. Suntem siguri că, uneori, dorințele noastre ascunse și nevoile personale pot lua locul central.
Atunci când ne prăbușim, ne dăm permisiunea de a ne îngriji. La timp.
Avem nevoie de un spațiu pentru noi . Cum am gestiona o situație fără timp, fără frontiere, fără scop și fără o formă definită? Ca toate activitățile zilnice, de muncă, familiale sau sociale, timpul pentru noi înșine necesită, de asemenea, un loc specific pe agenda noastră . Dacă nu reușim să apară în caietul nostru personal, cu greu îl vom putea stabili și apoi îl vom respecta.
În aceste cazuri, frustrați de faptul că nu putem stabili o perioadă de confidențialitate, îi vom învinui pe cei care ne cer atenția. Dar noi înșine trebuie să facem vizibilă o dorință autentică.
Așadar, iată primul pas: să definim un timp pentru utilizarea noastră personală . Luni dimineața, sâmbăta la prânz, joi și vineri între ieșirea din birou și sosirea acasă. Ori de câte ori, atâta timp cât onorăm această oportunitate.
Nu avem nevoie de permisiune pentru a începe să avem grijă de noi înșine
Cu toate acestea, este esențial ca cei din jurul nostru să fie conștienți de noua noastră voință personală . Indiferent dacă o împărtășesc sau nu, le place sau nu, tocmai am luat o decizie benefică pentru noi înșine, prin urmare, va ajunge să fie benefică pentru toată lumea.
Prin urmare, al doilea pas este să informăm oamenii din jurul nostru : parteneri, copii, prieteni sau părinți cu privire la decizia noastră. Și îi vom cere, nu numai să respecte acea mică perioadă dedicată nouă înșine, ci mai presus de toate că devin gardieni ai fragile noastre determinări.
Vă vom cere să ne reamintiți mereu că nu suntem esențiali și că momentul nostru personal este la fel de sacru ca orice altă urgență obișnuită.
Ce facem cu acel moment doar pentru noi?
Al treilea pas este cel mai complex: a decide ce să investească acel „exces” de timp.
Probabil că nu suntem obișnuiți să ne contactăm dorințele , trimise în umbră încă de când eram copii. Doruri de neatins, vise pierdute sau interese extravagante. Indiferent de eticheta cu care am reușit să eliminăm poftele din viața noastră. Acum este momentul potrivit să le dezgropăm și să le lăsăm să zboare.
Putem umple acel spațiu propriu cu o activitate specifică, dar și cu o lipsă aparentă de acțiuni .
- Adică, în cele din urmă ne putem înscrie la cursurile de meditație care ni s-au recomandat atât de mult, să primim masaje tantrice bune, să participăm la ceremonii cu sunetele bolurilor tibetane, să ne întâlnim cu prieteni dragi , să învățăm să țesem, să exersăm engleza sau să mergem pe malul mării. desculț.
- Sau taci , găsește un loc unde nimeni nu ne deranjează și odihnește-te . A scrie. A urca. Înot. Bucătar. Sau orice facem sau nu facem știind că este pentru pură plăcere personală și fără niciun scop sau rezultat.
Acum, spațiul personal trebuie să fie întotdeauna solo? Ce se întâmplă dacă îl împărtășim cuiva? Desigur, acel site poate fi orice vrem să fie. Uneori, acel spațiu personal este împărțit cu prietenii, cu colegii de interese, cu partenerii noștri sau cu membrii familiei.
Important este să fim siguri că acest mediu ne aparține. Că este ordonată în conformitate cu bunăstarea și fericirea noastră. Că ne simțim fericiți și norocoși pentru viața pe care o purtăm. Și atunci, totul are sens. Este onora aici și acum , în semn de recunoștință profundă pentru viață.
De ce ne este atât de greu să ne dedicăm un spațiu personal
Chiar satisfăcătoare, acele momente de contact emoțional cu noi înșine sunt susceptibile de a ne atinge într-un mod subtil dureri vechi sau suferințe trecute despre care este posibil să nu avem amintiri conștiente. Cu toate acestea, aceste regrete rămân în spațiul nostru energetic, vibrând și invocând reapariția durerii, mai ales atunci când încetinim , calmând vertijul vieții de zi cu zi și permițând un anumit grad de liniște interioară.
De fapt, de-a lungul vieții noastre am învățat să depășim, adesea umplându-ne cu activități specifice, muncă și obligații care au funcționat ca anestezie pentru a atenua durerile noastre . Aici stau adevăratele motive care ne-au condus la o distragere permanentă, având grijă să nu lăsăm crăpături în care ar putea apărea afacerile noastre interne.
Astăzi ne putem relua viața înțelegând durerea trecutului și știind că nu merită să evadăm din realitățile noastre afective. Merităm să fim în contact cu toate resursele și nevoile noastre legitime.
Suntem deja în situația de a combina ceea ce ne-a făcut să suferim în trecut cu capacitatea actuală de a face față acestor penalități fără a fi nevoiți să ne uimim. Dimpotrivă, ne putem elibera și stabili multe momente de întâlnire cu noi înșine fără , din acest motiv, să suferim niciun fel de suferință spirituală.
Odată ce am atins acel respect pentru noi înșine , atunci da, ne vom îndrepta dorințele de binevoință către cei din jurul nostru, știind că, dacă suntem suficient de ancorați în axa noastră interioară, putem iubi și putem fi în slujba celorlalți.
