Creierul sportivului: care sunt particularitățile sale?

Bertrand Regader

Deși există un mit conform căruia creierul este un organ legat practic de intelectual și de experimentarea emoțiilor, adevărul este că nu este așa. Are legătură, și mult, cu sportul și mișcarea mușchilor, până la punctul în care creierul sportivului are caracteristici diferite .

Și acest lucru nu este cazul, deoarece persoanele cu o înclinație mai mare la exerciții se nasc cu un sistem nervos diferit, dimpotrivă. Prin sport, oricine este capabil să-și schimbe organul minții și, în consecință, modul lor de a vedea lumea.

Creierul care se adaptează la toate

Tot ceea ce facem zilnic schimbă forma și designul creierului nostru , în bine și în rău. Cu toate acestea, unele obiceiuri îl modifică mai mult decât altele. De exemplu, dacă în fiecare zi facem același lucru și rămânem în aceleași locuri, creierul nostru se va schimba foarte puțin și, ca să spunem așa, va deveni rigid.

Sportul este un antidot perfect pentru a preveni acest lucru. Pe de o parte, ne ține ocupați și oferă o mare stimulare, iar pe de altă parte, creierul se adaptează și se antrenează pentru a deveni flexibil pentru a face față diferitelor provocări.

Astfel, neuronii unui creier sportiv au mai multe resurse decât unul obișnuit cu rutine rigide, deoarece este mai experimentat. În anatomia sistemului nervos, acest lucru înseamnă că neuronii creierului cuiva care practică sport au fost învățați să se relaționeze mai mult unul cu celălalt, ceea ce înseamnă că în viitor acest organ are mai multe „căi mentale” dintre care să aleagă, deoarece deja le-a condus în trecut.

O mai bună sănătate a creierului

Cea mai caracteristică de bază a creierului persoanei care practică sporturi moderate în mod regulat este că are o sănătate foarte bună . De ce? Printre multe alte motive, pentru că trăiești cu un nivel mai scăzut de stres. Acest lucru este foarte important, având în vedere că un nivel ridicat de stres menținut mult timp face ca sistemul nostru imunitar să funcționeze mai rău.

Sportul este o modalitate excelentă de a ameliora tensiunea, deoarece ne face să ne deconectăm de grijile noastre și să începem să ne gândim doar la ce avem de-a face cu corpul nostru pentru a atinge obiectivul pe care ni l-am propus în acea sesiune.

În plus, odată cu sosirea unui efort fizic intens și activarea simultană a mai multor grupe musculare, corpul nostru începe să producă cantități mai mari de substanțe care produc o mare senzație de bunăstare: dopamină și endorfine .

Acel sentiment de fericire care apare după ce depunem eforturi în sport nu numai că ne lasă cu un gust bun în gură, dar modifică și structura creierului, deoarece o mentalitate mai pozitivă și mai veselă împiedică durerea și nervii constanți să ne deturneze emoțiile. și agravează sănătatea corpului nostru în general și a creierului nostru în special.

O mai bună cunoaștere a propriului corp

Dacă ne oprim să ne gândim îndeaproape la ceea ce face din sport un sport, este ușor pentru noi să ajungem la o concluzie foarte simplă: constă în mișcarea părților corpului, menținând în același timp o anumită armonie și coordonare.

Creierul sportivilor este excelent pregătit pentru a face această coordonare musculară cât mai exactă posibilă, dar aceasta are o consecință care depășește cu mult performanța unui anumit sport. Cine practică aceste exerciții, în același timp, se împacă cu propriul său corp, cunoașterea formelor sale mai bine și învățarea mișcărilor pe care este capabil să le facă.

Fiecare creier are o hartă a părților corpului . Harta sportivilor este special lucrată și detaliată, deoarece prin practică s-au adăugat „note la margine” care ne permit să știm mult mai bine ce se întâmplă în corpul nostru. Acest lucru nu numai că ne face mai agili și mai conștienți de posibilitățile noastre, dar ajută și la menținerea unui comportament adecvat. Și toate aceste procese sunt automate, nu este necesar să ne concentrăm atenția asupra lor.

Acest lucru este ușor de văzut, de exemplu, la dansatori: nu numai că știu să memoreze coregrafii imposibile, dar sunt, de asemenea, surprinzător de creativi în improvizații. Acest lucru se întâmplă deoarece, în orice moment, știu ce face fiecare parte a corpului lor fără a fi copleșiți de cantitatea de stimuli pe care îi primesc. Creierul lor este conectat într-un mod diferit, deoarece este în special priceput la o capacitate numită propriocepție.

Abilitate mai bună de a atinge obiectivele

Poate fi adevărat că unii oameni sunt mai pricepuți decât alții atunci când vine vorba de îndeplinirea scopurilor lor, dar este, de asemenea, adevărat că această capacitate depinde de creierul uman și acest lucru poate fi modificat prin acțiunile noastre.

Mai exact, sportul practicat în mod regulat este un instrument minunat pentru a face sistemul nostru nervos mai ușor atunci când vine vorba de evitarea scuzelor și a distragerilor care ne pot îndepărta de obiectivele noastre pe termen mediu și lung.

Acest lucru se datorează faptului că exercițiul ne face să ne concentrăm pe aici și acum, fie pentru a face echipa noastră să câștige, fie pentru a termina seria de genuflexiuni fără a renunța devreme. Aceste activități fac ca lobul nostru frontal, care este partea creierului însărcinată cu elaborarea și realizarea planurilor, să câștige puterea de a influența alte părți ale minții noastre care sunt sensibile la plăcerile și distragerile imediate.

Ținând tristețea departe

Îngrijorările constante și lipsa somnului sunt o atracție pentru tristețe și simptome legate de depresie. De aceea creierul sportivilor este bine pregătit să facă față momentelor dificile . Pe de o parte, este obișnuit cu eliberarea de substanțe care stimulează senzația de fericire, iar pe de altă parte, secretă mai multă serotonină, o substanță care ajută la reglarea somnului și a dispozițiilor.

Pe scurt, sportul are toate efectele pozitive ale consumului unei căzi de înghețată atunci când ești trist și, în plus, este mult mai bine pentru sănătatea ta și te ajută să începi să dormi când te joci.