Cele mai eficiente plante și suplimente împotriva artritei
Rosa Guerrero
Purificarea corpului, întărirea sistemului imunitar și echilibrarea microbiotei ajută la prevenirea durerii și inflamației articulațiilor.
Roșeața, durerea, umflarea, temperaturile mai ridicate în zonele afectate și nodulii articulațiilor sunt principalele simptome ale artritei . Primele focare apar, în general, pe mâini, picioare, încheieturi, genunchi sau glezne, dar încetul cu încetul pot afecta alte articulații.
Cunoașterea originii și cauzelor acestei probleme vă va ajuta să alegeți tratamentul. În general, pentru a cunoaște ce tip de artrită suferă și pentru a o putea trata, trebuie analizat lichidul articular. Excesul de lichid se poate datora a doi factori:
- Mecanic . Volumul său crește, dar compoziția sa variază cu greu. De obicei se datorează osteoartritei avansate.
- Inflamator . Conține o concentrație mare de proteine, care indică originea sa:
- Artrita cristalină . Cauzat de concentrația cristalelor de acid uric.
- Artrita infecțioasă . Poate fi virală, bacteriană sau cauzată de ciuperci.
- Artrita inflamatorie reumatică . De origine genetică, autoimună sau reactivă.
Tratamentul fitoterapeutic al artritei
Reumatoida urica artrită și pot fi atenuate cu plante antiinflamatoare și diuretice . Este eficient să combinați, de exemplu în zile alternative, aceste două ceaiuri de plante.
Ingrediente :
- Tisane 1 : Ulmaria (20 g), frunze de mesteacăn (30 g), rădăcină de iarbă de la apotecari (20 g), maghiran (20 g) și gheara diavolului (10 g).
- Tisane 2 : Samburii (20 g), tija aurie (20 g), coaja de salcie alba (30 g), rozmarin (20 g) si frunze de picior (10 g).
Pregătire :
- Gatiti 3 sau 4 linguri din amestec in 1,5 litri de apa clocotita timp de un minut.
- Se acoperă, după 10 minute se strecoară și se beau zilnic 3 căni.
Pentru a reduce acidul uric este util să luați tinctură mamă de urzică mai mare :
- 45 de picături pe zi, împărțite în trei doze.
Următoarele suplimente naturale vă pot ajuta, de asemenea .
1. Boswelia
Administrarea a 200-600 mg de extract Boswelia serrata îmbunătățește durerea și rigiditatea articulațiilor după două și patru săptămâni de tratament.
Reduce proteina C reactivă .
2. Omega-3
Se iau 1,7-4,6 g EPA pe zi. În loc să îl obțineți din ulei de pește, puteți apela la capsule de ulei de alge marine .
Omega-3 ameliorează inflamația.
3. Curcuma
350 - 1.050 mg pe zi de 95% extract standardizat de rădăcină.
Inhibă sinteza prostaglandinelor inflamatorii .
Luarea bromelainei îmbunătățește, de asemenea, asimilarea acesteia.
4. MSM (metilsulfonilmetan)
Este sulf organic. Ca întreținere , se iau 500 până la 2.000 mg pe zi.
Dacă există dureri cronice, până la 6.000 mg pe zi, întotdeauna la mese și împreună cu vitamina C.
5. Bromelaină
Această enzimă proteolitică , extrasă din ananas, elimină reziduurile de proteine care traversează bariera intestinală. Este antiinflamator și reduce erupțiile artritice .
Luați 500 mg de trei ori pe zi timp de o lună, în afara meselor. Apoi 500 mg pe zi timp de 3 până la 6 luni.
Echilibrarea microbiotei vă ajută să preveniți artrita
Artrita declansata de cauze genetice sau infectie sunt dificil de a preveni; cu toate acestea, multe studii indică cât de esențiale sunt stilul de viață și dieta în evoluția sa.
Multe persoane cu poliartrită reumatoidă suferă de o modificare a microbiotei și o permeabilitate crescută la antigeni și bacterii prezente în alimente, care poate provoca reacția imunitară de autoapărare care provoacă anumite artrite.
De aici și importanța consumului de alimente prebiotice, cum ar fi:
- Anghinare
- Spanac
- Usturoi
- Ceapă
Și, de asemenea, consumați alimente probiotice, cum ar fi :
- Iaurt
- Chefir
- Varza acră
Dacă aveți deja artrită:
- Luați un supliment probiotic care furnizează 1 până la 10 milioane de microorganisme pe zi - în special L. acidophilus și casei, B. bifidum și S. thermophilus - cu o jumătate de oră înainte de mese.
