3 exerciții de gimnastică facială pentru relaxarea feței
Întărirea și întinderea mușchilor feței și gâtului vă vor ajuta să mențineți pielea tânără de-a lungul anilor.
La gimnastică facial este o metodă care implică exercitarea mușchii feței . Unele exerciții sunt inspirate din fizioterapie și, prin ele, distensia este corectată și forța gravitațională este contracarată, menținând mușchii elastici și recuperând tonul.
La fel ca celelalte părți ale corpului, mușchii feței și gâtului pot fi exercitați cu exerciții care:
- Stimulați circulația feței
- Relaxați mușchii
- Consolidați mușchii feței
- Tonificați și accentuați toți mușchii feței
- Protejați structura osoasă
Aceste trei exerciții pe care le veți găsi mai jos sunt un exemplu. Le poți practica zilnic:
1. Întărește fața
Cu gura deschisă se conturează un râs larg și exagerat , care se întinde și separă cât mai mult unghiurile gurii.
- Țineți poza timp de 10 secunde.
- Repetați de 15 ori.
2. Tonifiați gâtul
Gâtul este întins , ridicând bărbia și trăgând maxilarul înainte.
- Rămâneți în această postură de tensiune maximă timp de 5 secunde și relaxați-vă.
- Repetați de 10 ori.
3. Modelați obrajii
Apăsați maxilarele împreună, umflând gura cu aer și sprijinind degetul arătător pe obraji.
- Țineți poza timp de 5 secunde.
- Repetați de 10 ori
Exercitarea mușchilor feței și gâtului
Musculatura facială a oamenilor este cea mai dezvoltata si mai sofisticate a tuturor speciilor.
Cu mai mult de un mușchi de carantină contribuie la mișcarea deschiderii feței și a gâtului și ocluzia gurii, mestecarea sau expresia mimică. Datorită lor puteți genera gesturi, mișcări mici, cu care se exprimă sentimente de bucurie, teamă sau îndoială.
Printre mușchii care definesc structura feței și a gâtului se numără:
- De platismas , care deține și strângeți ovalul feței și gâtului
- De râde , implicate în zâmbet și armonia gurii
- Cele superioare ascensoarele de buze , care sporesc pomeți și să le dăm volum.
- Digastric , indispensabil pentru menținerea structurii și conturul feței.
Trecerea timpului, o dietă slabă sau tensiune determină pierderea elasticității și tonului feței . Gimnastica facială vă ajută să contracarați aceste efecte.
