De ce menstruația dvs. este în fața dvs. și cum să o reglementați
Dr. Belén Igual
Există mulți factori care influențează regularitatea regulilor. Aflați cum puteți influența hormonii care îi reglează.
Este frecvent pentru femei, pe măsură ce se apropie de menopauză , de a reduce timpul dintre perioadele lor. În loc de fiecare 28 de zile sau mai mult, încep să aibă menstruația la fiecare 26 sau 24 de zile. Această descoperire a perioadei tipice de perimenopauză poate apărea uneori și la femeile mai tinere, întotdeauna motivate de modificări hormonale .
De ce regula este timpurie
Există trei tipuri de reguli premature:
În primul tip, ovulația are loc la momentul potrivit, dar a doua fază a ciclului hormonal este scurtată de producția insuficientă de progesteron.
În cel de-al doilea tip, există o scurtare a primei faze a ciclului, iar ovulația este precoce. Apare din cauza scăderii estrogenilor.
În al treilea tip, cel mai puțin frecvent, există un ciclu anovulator.
Ajutați-vă hormonii și întârziați menopauza
Perioadele timpurii ale perimenopauzei sunt de al doilea tip și pot apărea luni sau chiar ani înainte de menopauză. Ele pot apărea și în perioade de stres, deficiențe alimentare …
Menopauza este un proces normal și fiziologic . Se poate întâmpla ca acesta să fie avansat din cauza factorilor care influențează hormonii.
Ce poti face?
- Gestionați bine stresul și creșteți conștientizarea corpului.
- Exercițiu . Yoga , Iyengar și mai ales favorizează mult starea de sănătate a tractului genital feminin și secreția hormonală adecvată.
- O dietă sănătoasă și echilibrată , cu vitamine abundente (E este important), minerale, oligoelemente și proteine de bună calitate.
- Unele plante sunt regulatoare hormonale : coacăz negru, zmeură, șold.
Dacă, în plus, se promovează o bună legătură cu feminitatea și se practică gândirea pozitivă , aș spune că menopauza poate fi chiar întârziată chiar dacă a intrat deja în era ciclurilor scurte.
