Depășește depresia post-sezonieră. Cum să îmbunătățim stima de sine a copiilor? Echilibrează timpul personal și partenerul.

Jorge Bucay

Ca în fiecare săptămână, Jorge și Demián Bucay îți răspund la întrebări. Astăzi vorbim despre întoarcerea la rutină după vacanță, învățarea copiilor să se prețuiască dincolo de aspectul lor fizic și cum să-și gestioneze viața personală și ca cuplu.

Depășirea depresiei post-vacanță

Anul acesta mi-a plăcut foarte mult sărbătorile și zilele lungi de vară; Dar, odată ce am revenit la rutină, mă simt trist și în jos. Nu este nimic care să mă entuziasmeze mai ales, cu excepția sosirii verii viitoare, dar pentru asta mai sunt multe luni înainte. Cum pot să mă înveselesc și să mă bucur de momentul prezent?

Minerva, Madrid

• Dragă Minerva: Dacă trăiești în prezent sperând doar în viitor, vei pierde nenumărate oportunități. Așadar, poate ar trebui să regândiți modul în care vă organizați zi de zi . Este adevărat că presiunile, urgențele și obligațiile zilnice par să nu lase loc pentru altceva.
• Dar putem, de asemenea, să facem ca fiecare zi să includă un moment care ne reconfortează: un moment de plăcere , un moment de râs cu prietenii, un moment de relaxare sau, pur și simplu, un moment pentru a ne găsi .
• Poate ne-am putea obișnui cu ideea că fiecare zi conținea o „mini-vacanță” . Ceea ce tânjim din vacanțe nu este atât locul sau activitățile desfășurate, cât sentimentul pe care l-am avut în acel moment.

Încercați să identificați ce a fost acel sentiment: libertate? Calm? Relaxare? Apoi, fii gata să găsești o modalitate de a repeta acel sentiment, deși cu o intensitate diferită, în viața ta de zi cu zi.

fiica mea-doar-valorează-aspectul-fizic

Fiica mea de 14 ani este obsedată de aspect. Este deprimată că este cu câțiva centimetri mai scurtă decât prietenii ei, fără să țină cont de faptul că, în familia noastră, nu suntem foarte înalți. Dar, în plus, îi apreciază pe ceilalți doar pentru aparențe. Nu aș vrea să devină o persoană superficială, obsedată de imagine. Cum pot schimba această atitudine?
Martina, Asturias

• Dragă Martina: Probabil insecuritatea fiicei tale cu privire la aspectul ei fizic este cea care o face atât de conștientă de aceste caracteristici. S-ar putea să credeți că aspectul fizic este cheia pentru a fi acceptat .
• Este important ca, în calitate de părinți, să o ajutați dând exemplul . Întrebați-vă ce loc ocupă estetica în viețile voastre. Uneori dăm, fără să vrea, exemple contrare a ceea ce vrem să transmitem .
• Ar fi bine dacă ai vorbi cu fiica ta, să-i spui că fizicul nu are nimic de-a face cu fericirea și că a fi doar conștient de imagine va ajunge inevitabil să o sărăcească.

Anunțați-o despre virtuțile și calitățile ei și că acestea sunt cele care o fac o persoană interesantă și atractivă

Simt că partenerul meu mă dislocă

Partenerul meu mă iubește și îl iubesc, dar sunt gelos pe munca lui și pe familia sa de origine, deoarece își dedică tot timpul lor, așa că mă simt strămutat. Când vorbim despre asta, ajungem mereu să ne certăm. El îmi cere toleranță și eu, să înțeleg că o relație trebuie îngrijită și menținută. Deci nu putem fi de acord și nu mai știu ce să fac. M-ai putea ghida?

Carme, Barcelona

• Dragă Carme: Poate ai auzit vreodată acea frază care spune că „un cuplu bun este format din trei” . Aceasta înseamnă că, pentru ca un cuplu să funcționeze, trebuie luate în considerare trei componente: el, ea și cuplul.
• Adică, în același mod în care trebuie să existe spații comune, trebuie să vă rezervați propriile spații, cele de care fiecare se bucură individual.
• Nu este un lucru rău că vrei să creezi mai mult spațiu pentru „cuplu”, dar ni se pare că a face acest lucru prin a-și lua timp de la activitățile sale personale nu este o tactică bună. Acest lucru vă va face să vă simțiți strămutați și el, supărat.

Dacă înțelegi că „celelalte lucruri” ale sale nu trebuie să fie în detrimentul dragostei sale pentru tine, îi poți respecta spațiile; Și, cu siguranță, multiproprietatea va crește și, mai important, va fi mai bine.

Trimiteți-ne întrebarea dvs. la [email protected] și ne vom ocupa de aceasta în următoarele birouri.