Meditația poate rupe ciclul vicios al dependenței

Claudina navarro

Nevoia de opioide poate fi eliminată grație meditației, care apare ca o terapie pentru dependențe în general. Practica meditației ajută la recuperarea micilor plăceri ale vieții.

Dependența de opioide (medicamente și droguri) ucide mii de oameni în fiecare zi și îngreunează viața multora. Dependențele în general reprezintă o problemă gravă de sănătate publică. Aproximativ un sfert dintre persoanele cărora li se prescriu opioide pentru tratarea durerii devin dependente de ele.

Împotriva acestei perspective sumbre, cercetătorii de la Universitatea din Utah susțin că meditația mindfulness este o modalitate dovedită și sigură de a rupe ciclul dependenței în timp ce tratează durerea.

Importanța atenției

În cadrul studiului, cercetătorii, conduși de dr. Eric Garland, au testat un tip de practică de mindfulness, pe care o numesc MORE („Mindfulness-oriented Recovery Enhancement”), pe 135 de pacienți care luaseră opioide pentru a trata durerea cronică.

În timpul studiului de două luni, participanții au meditat sau au participat la un grup de sprijin condus de un terapeut. Funcția sa cerebrală a fost înregistrată cu electroencefalograme (EEG) înainte și după studiu.

Pacienții care meditau au putut să se dezlipească de droguri și au început să experimenteze mai multă bucurie cu lucrurile simple din viață, de la contactul cu natura, în timp ce petreceau timp cu familia și prietenii, precum și mai puțină durere și mai multe emoții pozitiv. Potrivit autorilor studiului, meditația a reușit să îmbunătățească sănătatea psihologică a practicienilor.

Pe de altă parte, într-o revizuire a studiilor dirijate de Garland, s-a ajuns la concluzia că meditația sau atenția, sugestia terapeutică și terapia psihologică cognitiv-comportamentală obțin îmbunătățiri în utilizarea opioidelor. În schimb, tehnicile de relaxare singure nu sunt eficiente.

Aceste tehnici reușesc, de asemenea, să reducă durerea, atât acută, cât și cronică. Din acest motiv, Garland și colegii săi de cercetare recomandă integrarea acestora în protocoalele de gestionare a durerii.

Referințe științifice:

Eric L. Garland și colab. Terapii minte-corp pentru durerea tratată cu opioide. JAMA Medicină internă.