„Scrierea te ajută să vindeci rănile”

Elisabet Silvestre

O autoră prolifică, Silvia Adela Kohan a făcut din cuvinte viața ei. Filolog, logoped și specialist în tehnici narative de ficțiune și non-ficțiune, ea este creatorul - împreună cu grupul Grafein de la Universitatea din Buenos Aires - a metodei atelierului de scriere bazată pe psihanaliză.

Specialistul în tehnici narative Silvia Adela Kohan s-a stabilit deja la Barcelona de peste 35 de ani și, pe lângă faptul că continuă să scrie cărți, organizează și coordonează ateliere de scriere și lectură în toată Spania.

Tocmai a publicat Writing to Heal (Ed. Green Therapies), ale cărui prime cuvinte sunt o declarație de principii: „Aceasta este o carte pentru a trăi mai bine”.

-Este atât de puternic scrisul încât ne ajută să trăim mai bine?
-Trebuie să scriem cu toții. În primul rând, recomand scrierea spontană, care vine din inimă și nu din minte. În acest stadiu, nu trebuie să lăsați cenzorul să apară, să nu vă comparați cu ceilalți sau să credeți că nu aveți darul, ci, de exemplu, scrieți dintr-o minuție luând în considerare că esențialul începe de obicei de la ceva minim, ceva aparent nesemnificativ : un gest, un obiect, un loc, o frază sau chiar un cuvânt spus de cineva cunoscut sau necunoscut care te emoționează cu ceva sentiment. De asemenea, poți scrie dintr-o frază luată la întâmplare (dintr-o carte care ți-a plăcut) și să continui, din acea frază, povestind a ta.

A scrie este să te distrezi cu tine însuți. O putem face în fiecare zi, chiar și pentru câteva minute. Astfel se dobândește obiceiul.

- „Scrierea îți trezește zonele de dormit”, spui. Cum putem face terapia scrisului? Ce rutină propuneți?
- Scriind fără limitări și fără frâne, ceea ce nu știm despre noi înșine ne este dezvăluit și astfel apare propria noastră voce. O listă simplă, un e-mail, un blog, un roman, o notă pe frigider, o scrisoare către tată sau mamă, către copii, către un interlocutor imaginar sau către sine poate deschide porțile și poate pune în mișcare zonele de dormit.

El ne salvează chiar și fără să încerce; de exemplu, un student dintr-un atelier a scris mai multe povești fictive în care un triunghi amoros apărea întotdeauna în mijlocul diferitelor argumente. I-am spus despre asta și, când a recunoscut-o, a descoperit originea problemei care o bântuia, iar acest subiect nu mai face parte din poveștile următoare.

-Ce contribuie metoda dvs. pentru a ne ajuta să ne îmbogățim viețile?
-Mă gândesc la asta ca la o călătorie interioară personală cu mai multe opriri diferite. Cartea poate începe să citească și să lucreze cu capitolul care atrage cea mai mare atenție, deoarece, așa cum văd în atelierele mele de scriere terapeutică online și față în față, chiar începând de la același capitol, nimeni nu ajunge la aceeași revelație.

Fiecare capitol conține un set de exerciții formulate pentru a citi ulterior rezultatele între rânduri și a trage concluzii, pentru a genera idei stimulante, pentru a realiza visele și pentru a vă simți bine. Este impresionant ceea ce fiecare persoană mărturisește că a obținut după practică.Când scrie, ideile circulă și gândurile sunt rearanjate, indiferent dacă o faci pentru tine sau pentru creația literară. Această carte merge în aceste două direcții.

Spre deosebire de conversație, scrierea vă permite să „vedeți” conflictul dintr-un alt unghi.

În acest fel, nu este instalat în corp. Și de acolo la ușurare există un pas. Te asculți și scrii. Sau scrii și te poți asculta. Desfaceți bulgări. Traduceți conflictul pe hârtie sau pe ecran. Așa că nu mai repetați mental și observați schimbarea. În caz contrar, este stocat în interiorul dvs. și se deteriorează. „Găsindu-te într-o gaură, la baza unei găuri, în singurătate aproape totală și descoperind că doar scrierea te va salva”, spune Marguerite Duras.

-Timp! De cele mai multe ori, timpul este indicat ca o limitare pentru a face orice activitate. Ce ne recomandați?
-De fapt, există un capitol în cartea mea intitulat „Mintindu-ți când spui că îți lipsește timpul”. În ea mă întorc la ceea ce a spus Gregorio Marañón, citat de José Antonio Marina: "Sunt o cârpă a timpului. Există multe resturi de minute pe care oamenii nu le profită și eu, adăugându-le, mai iau două ore pe zi." Despre asta este vorba. Așa cum poți găsi câteva minute pentru a te spăla pe mâini, dacă iei notițe în fiecare zi pentru câteva „resturi de minute” - pe tema care te îngrijorează sau pentru a găsi un subiect-, într-o lună vei avea treizeci de note.

-Ești un scriitor foarte prolific. Poți spune că o trăiești și o simți profund în cărțile tale și în atelierele tale de scriere. Ce v-a învățat scrierea?
-M-a învățat multe lucruri de tot felul. Unul dintre ei mi s-a dezvăluit, după un an de investigare a motivelor pentru care nu mi-am amintit nici un dialog cu mama, când am scris această propoziție fără să mă gândesc la asta: „Am ales să fiu scriitor pentru a înlocui cuvintele pe care mama nu mi le-a spus și cele care mi-ar fi putut spune ”. O altă lecție este că pentru a scrie (sau pentru a trăi) nu poți fi un laș, că modestia nu este represiune.

De când eram mic, scrisul era un refugiu pentru mine. La Universitatea din Buenos Aires, am avut norocul să aparțin grupului Grafein, cu care am creat metoda „Atelierului de scriere și sloganului”, pe care am difuzat-o aici prin diverse publicații precum acum legendarele fascicule Salvat.

Scrisul este modul meu de viață, o companie, cel mai bun interlocutor, o casă de pretutindeni. În parte, scriu - și citesc - în încercarea de a interpreta ceea ce nu înțeleg pe deplin și, făcând acest lucru, altceva îmi este revelat întotdeauna.

Unele lucruri la care mă pot gândi doar dacă le notez. În scris am găsit fuziunea dintre nevoie și plăcere.

-Ne spui despre cuvintele frumoase din cartea ta. Care este cel mai frumos cuvânt pentru tine?
- „Melancolie” este un cuvânt evocator pentru mine. O asociez cu contradicția despre care vorbește Thoreau atunci când spune că fericirea lui a venit din nefericire și astfel știu că fericirea poate proveni și din melancolie.

-Scrierea ne ajută să ne îndeplinim dorințele … În cartea dvs. oferiți 135 de exerciții inspiratoare pentru a ne cunoaște pe noi înșine și a crede în noi înșine … Ce exercițiu ne poate ajuta să ne îndeplinim dorințele?
- Încep cu această idee: „trebuie să crezi să vezi”, în loc de clișeul „trebuie să vezi să crezi”. În acest sens, scrierea dorinței dvs. funcționează ca un memento către creier, astfel încât să vă direcționați percepțiile în acea direcție.

Atunci trebuie să aștepți și să ai încredere că va veni. Pentru aceasta, în carte includ diferite exerciții (vizualizări, litere etc.) care întăresc ideea că fiecare gând produce o consecință la nivelul creierului. Efectuarea acestor exerciții s-a dovedit că într-o proporție bună din cazuri dorințele sunt îndeplinite.

-Pentru a termina, care este dorința ta acum?
-Ca în școli libertatea naturală a copiilor de a crea cu cuvinte este activată (și nu restricționată). Astfel vom avea o societate de ființe libere. De asemenea, la nivel personal, sunt scufundat într-o călătorie interioară în care îmi depun dorința de a scrie o carte pentru mine și în care încerc să povestesc ceea ce îmi amintesc cel mai bine și niciodată nu am spus nimănui. Eu voi fi capabil?

Dacă sunteți interesat de scrierea terapeutică …

Puteți cumpăra cartea Scrierea pentru a vindeca (Ed. Terapii verzi) de Silvia Adela Kohan aici.