4 perfuzii care vă ajută la digestie
Jordi Cerbrián
Sunt cei mai buni aliați ai tăi împotriva gazelor și flatulenței, pentru a te ajuta să faci față digestiei dificile și pentru a ameliora greutatea stomacului.
Infuzie pentru o digestie calmă
Aceasta este o formulă bună pe bază de plante, cu plante calmante, antispastice, carminative și digestive , pentru a promova o digestie calmă, ameliorarea nervilor și combaterea unor simptome asociate, cum ar fi spasmele gastro-intestinale, acumularea de gaze, prezența durerilor de cap mai mult sau mai puțin persistente, greață și greutatea stomacului
Ingrediente:
- 15 g maghiran
- 15 g mentă
- 15 g de verbena
- 15 g boldo
- 15 g de mac
- 15 g rozmarin
- 15 g fenicul
pregătire:
- Amestecați plantele pe un covor sau pe o suprafață plană și separați o lingură de amestec pentru fiecare ceașcă de apă.
- Aduceți amestecul la fierbere pentru câteva minute . După acest timp, scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se odihnească aproximativ 10 minute. Se strecoară infuzia și se distribuie în cupe.
- Puteți adăuga un vârf de miere de rozmarin sau cimbru , dar nu este esențial. Aroma mentei și a feniculului este suficientă pentru a atenua tonul puternic al rozmarinului.
Cum să o luați
Pentru un efect maxim, beți două căni pe zi , după mese. Poate fi o opțiune bună pentru a înlocui cafeaua.
Infuzie împotriva arsurilor la stomac și reflux
Această perfuzie este o alternativă sănătoasă la medicamentele antiacide , care nu sunt fără efecte secundare. Combină unele dintre cele mai eficiente plante medicinale pentru combaterea arsurilor la stomac, precum lemn dulce sau salvie.
Ingrediente:
- 20 g rădăcină de lemn dulce
- 20 g frunze de salvie
- 20 g de vârfuri sidertitid
- 20 g de scoarță de condurango
- 20 g de blaturi mai mari de patlagina
- 20 g frunze de mentă
pregătire:
- Se amestecă bine diferitele plante. Separați 5 grame de amestec pentru fiecare pahar de apă .
- Fierbeți amestecul în apă timp de 3 minute și lăsați-l să se odihnească încă 10 minute.
- Se strecoară și infuzia este gata de băut. Nu este nevoie să îl îndulciți.
Cum să o luați
Puteți lua trei pahare pe zi , după mesele principale.
Infuzie de hibiscus și ghimbir pentru ameliorarea greutății
Această infuzie combină două plante în special digestive cu multă aromă. O puteți bea și rece, ca înlocuitor al oricărei băuturi răcoritoare , cu avantajul că nu conține zahăr sau aditivi și că se simte bine și pe stomac.
Atât ghimbirul, cât și hibiscusul fac această infuzie foarte potrivită pentru a promova digestia și pentru a combate greutatea stomacului , inflamațiile gastrice și greața. De asemenea, sunt însoțiți de mușețel , o altă plantă cunoscută pentru proprietățile sale digestive.
Sucul de portocale și lămâie de mandarină întărește senzația de prospețime , oferind vitamina C și o notă citrică care se combină foarte bine cu restul ingredientelor.
Ingrediente:
- 15 g de flori de hibiscus
- 15 g ghimbir măcinat
- 15 g musetel
- Jumătate de mandarină s-a dezlipit
- 1 pahar de suc de lamaie
- 500 ml de apă
- Unele frunze de mentă sau stevia pentru a decora
Pregătire (3 minute + timp frigider):
- Într-un ulcior, înmuiați florile de hibiscus, ghimbirul măcinat și mușețelul în apa rece.
- Adăugați mandarina decojită.
- Păstrați ulciorul în frigider timp de 3-4 ore pentru a permite timp să se infuzeze corect. Apoi filtrează această infuzie și adaugă sucul de lămâie.
- Îl puteți decora cu niște frunze de mentă sau stevie și, dacă doriți, cu o pană de lămâie sau câteva segmente de portocală mandarină .
Cum să o luați
Luați-l pe tot parcursul zilei sau pentru a vă însoți mesele.
Infuzie împotriva gazelor
Multe persoane se simt balonate sau au un disconfort abdominal după ce au mâncat, adesea din cauza acumulării de gaze. Acest lucru se poate datora tipului de alimente consumate, mestecării puțin, consumului de medicamente precum antibiotice …
Această infuzie vă va face să uitați de balonarea enervantă a gazelor.
Ingrediente:
- Pennyroyal alb
- Anason verde
- Chimen
- Verbă cu lămâie
- Fenicul
- Nalbă
- coaja de portocala
pregătire:
- Se amestecă plantele în părți egale, foarte bine, cu ajutorul unei mistrii.
- Separați 5 g de amestec de plante pe pahar de apă.
- Puneți planta într-un ceainic și turnați apa proaspăt opărită peste ea.
- Lăsați infuzia să se odihnească acoperită timp de aproximativ 10 minute și strecurați-o.
Este important să utilizați aceeași cantitate din fiecare plantă din amestec, deoarece toate trebuie să fie prezente în aceeași proporție. Puteți amesteca exact cantitatea necesară pentru a face o ceașcă sau puteți lăsa amestecul gata pentru a face mai mult.
Cum să o luați
Bea o ceașcă de infuzie după fiecare masă .
Acest articol a fost pregătit cu sfatul lui Josep Maria Teixé, medicină de plante medicinale la El Manantial de Salud.
