Aveți un „al doilea creier” în sistemul digestiv, aveți grijă de el!
Dr. Ramón Roselló
Milioane de neuroni lucrează pentru bunăstarea ta în … sistemul tău digestiv. Acolo, acest „al doilea creier” interacționează cu emoțiile și gândurile tale, cu sistemul tău nervos și cu imunitatea ta. Puteți avea grijă de el pentru a vă bucura de mai multă sănătate și bunăstare.
Sistemul nervos, cel mai complex și încă necunoscut din corpul uman, reglează numeroase acțiuni în organism. Este un sistem care leagă capacitatea de a înțelege (care include percepția, memoria și limbajul) cu sistemele imune și endocrine, structurile subcorticale, măduva spinării, nervii periferici și chiar mușchii pentru a răspunde în mod adecvat nevoilor noastre zilnice. .
Celulele sistemului nervos sunt neuroni și ceea ce probabil nu știați este că acestea nu se găsesc numai în creier și formează nervi, dar milioane dintre ele se extind într-o formă de rețea prin tractul digestiv. Acest sistem nervos enteric este numit „al doilea creier” deoarece conține neuroni cu capacitatea de a elibera aceiași neurotransmițători, hormoni și molecule chimice ca și „primul creier”.
Acest al doilea creier din sistemul digestiv produce 90% din serotonina corpului, un neurotransmițător cu funcții locale de absorbție, aprovizionare nutrițională și mișcare musculară. Această serotonină din sistemul digestiv este identică cu cea utilizată de creier și de care depinde bunăstarea emoțională. Medicamentele antidepresive precum Prozac acționează la nivelul recaptării serotoninei în creier.
De aceea, sănătatea sistemului digestiv influențează direct starea sufletească. Este suficient să ne amintim cum ne simțim când suferim de indigestie sau constipație, deoarece aceasta presupune o modificare a serotoninei, care încurajează pesimismul, reduce interesul de a interacționa cu oamenii și scade libidoul.
Cum să aveți grijă de sistemul nervos enteric sau „al doilea creier”
Prin urmare, trebuie să avem grijă de sistemul nervos enteric. Oamenii care mănâncă calm și cu digestii echilibrate, transmit mai multă armonie, înțelegere și răbdare și sunt mai intuitivi.
În plus, un sistem digestiv sănătos conține neuroni care produc cantități mici de benzodiazepine naturale, moleculele utilizate ca anxiolitice pentru tratarea anxietății, inducerea somnului și relaxarea contracturilor musculare.
Mersul la baie fără grăbire este, de asemenea, sănătos, deoarece undele peristaltice din intestin se mișcă cu o viteză de un centimetru pe minut. Este o mișcare lentă, calmă și echilibrată, și care trebuie îngrijită.
Gândurile și emoțiile influențează
Sistemul nervos uman poate fi așezat pe o masă chirurgicală și părțile sale disecate. Cu toate acestea, același lucru nu se poate face cu mintea, gândurile sau sentimentele.
Pe baza experienței noastre, știm că orice modificare a gândurilor și sentimentelor poate afecta sistemul nervos și de acolo până în orice colț al persoanei noastre. Și invers: orice modificare corporală inițială poate ajunge să ne afecteze emoțiile, gândurile și atitudinea față de viață.
În condiții normale, ființele umane nu pot evita să fie supărați, triști, îngrijorați sau înfricoșați: suportarea anumitor condiții de muncă poate stârni o emoție la fel de simplă precum mânia, de exemplu.
Viziunea energetică a medicinei chineze
Pentru medicina tradițională chineză, faptul de a menține anumite emoții mult timp sau de a le simți foarte intens, poate ajunge să devină o cauză clară a bolilor. Motivul este că emoțiile împiedică circulația corectă a energiei între organele noastre și, prin urmare, modifică echilibrul delicat pe care îl mențin între ele.
O stare de furie prelungită va afecta ficatul energetic și invers: un dezechilibru hepatic (poate din cauza dietei sau oboselii) va duce la un dezechilibru emoțional care va face persoana mai iritabilă.
Prin urmare, poate fi cazul ca un organ precum ficatul să funcționeze bine la un nivel medical normal, cu analize de sânge complet normale, dar din punct de vedere energetic poate fi „deficitar” sau parțial „blocat”, iar persoana poate fi permanent iritabilă.
De-a lungul timpului, ficatul într-un dezechilibru energetic poate provoca o creștere a yangului hepatic, care poate fi cauza migrenelor, iritabilității, amețelilor, greață, gust amar în gură, tinitus etc.
Având cunoștințe despre medicina curentă și naturistă, precum și despre medicina chineză, putem concepe o strategie pentru a promova echilibrul în „al doilea creier”:
- Yoga și alte practici conexe. Efectuați zece minute de întindere (asanas) zilnic; respirație profundă cu abdomenul când apare oboseala (pranayama); și, ocazional, urmați o dietă de curățare pe bază de piureuri de fructe și legume.
- Masaj abdominal. Faceți un automasaj pe burtă, cu mișcări foarte blânde începând din partea dreaptă și deplasându-se în sensul acelor de ceasornic, deoarece acest lucru relaxează sistemul digestiv.
- Relaxare mentală Este convenabil să permiți relaxarea mentală făcând plimbări în tăcere și observând natura (o formă de meditație).
- Activitatea intelectuală. În măsura sa corectă, ajută și el. Activitatea neuronală generează dioxid de carbon care este eliberat în sânge, care la rândul său dilată arterele; Acest lucru mărește aportul local de sânge și, prin urmare, oxigenul către neuroni.
- Mediul natural. Zgomotul, lumina, poluarea, mirosurile … pot afecta sistemul nervos, în același mod în care liniștea, aerul în natură și aromele naturale pot ajuta la calmarea acestuia.
- Ai grijă de relații. Optimismul, sănătatea emoțională și relațiile sănătoase întăresc sistemul nervos.
- Acupunctura Efectul imediat al primirii unei sesiuni de acupunctură este relaxarea, datorită puterii de armonizare a lucrului ușor cu energia corpului.
