9 sfaturi și o infuzie pentru a evita gazele
Dr. Josep Lluís Berdonces
Gazul umflă abdomenul și ne face să avem momente proaste. Dar există remedii naturale care împiedică formarea acestuia și ne ușurează.
Balonare și flatulență (gaze) sunt probleme comune care , uneori însoțite de balonare, eructații și indigestie.
Formarea de gaze excesive poate avea mai multe cauze, iar unele dintre ele pot fi o boală, deși în majoritatea cazurilor este o sensibilitate individuală agravată de o dietă inadecvată.
9 măsuri naturale pentru a digera bine și a evita gazele
- Nu mâncați rapid și nu vorbiți în același timp pentru a evita înghițirea aerului. Acestea sunt cele mai frecvente cauze ale aerofagiei. Dacă este necesar, ușurați-vă.
- Nu țineți vântul, este urât, dar este modalitatea ușoară și urgentă de a elimina gazul. Încearcă să mergi la toaletă în fiecare zi. Defecația mișcă intestinele și ameliorează gazele și colicile.
- Când gătiți, folosiți plante aromate și condimente precum chimion, cardamom, chimen, coriandru, mărar și fenicul. Sunt plante antiflatulente.
- După ce mâncați, luați (evitați să sorbiți) infuzii de anason verde, angelică, cimbru, verbena de lămâie, mușețel, curcuma, balsam de lămâie sau pennyroyal.
- Luați leguminoasele care se simt mai rău în piureurile chinezești și evitați băuturile carbogazoase, deoarece își lasă gazele în tractul digestiv.
- Aplică căldură pe burtă. Un remediu rapid și simplu este să puneți o sticlă de apă fierbinte în zona abdominală. Căldura relaxează intestinele și facilitează trecerea gazelor.
- Luați alimente probiotice care repopulează flora intestinală. Se găsesc în alimente precum iaurtul de soia, chefirul de apă, miso, legumele fermentate …
- Mănâncă calm. Mulți oameni au dureri de stomac atunci când, pe lângă mâncare, trebuie să „digere” problemele de zi cu zi. La masă trebuie să stai cu cea mai bună predispoziție și în pace, lăsând rezolvarea problemelor pentru un alt moment.
- Mestecați bine și deveniți conștienți de postura pe care o adoptați, deoarece va ajuta la prevenirea formării de gaze și altele asemenea, exercitându-se în mod regulat.
Infuzie împotriva gazelor
Puteți profita de calitățile diferitelor plante medicinale cu acest amestec.
Ingrediente (părți egale):
- Chimen (Cuminum cyminum)
- Anason verde (Pimpinella anisum)
- Chimen (Carum carvi)
- Scortisoara (Cinnamomum zeylanicum)
Pentru o cană, puneți 1 sau 2 lingurițe de amestec în apă proaspăt fiartă.
