Ayurveda: ce este și pentru ce se poate folosi?
Manuel Núñez și Claudina Navarro
Medicina ayurvedică se adaptează la constituția fiecărei persoane. Cu diete, masaje, plante medicinale, yoga și meditație puteți preveni și trata tot felul de probleme de sănătate.
Chris Jarvis- unsplash
Medicina tradițională din India , care își are originile până la aproximativ cinci milenii în urmă, trăiește un al doilea tineret. În Asia, precum și în Europa și America, tot mai mulți terapeuți și pacienți aleg tratamente ayurvedice .
Marea sa atracție este că contribuie la prevenirea bolilor , la promovarea longevității și vindecării prin dietă , muncă emoțională și stil de viață, precum și prin utilizarea plantelor medicinale , yoga , exerciții de respirație, meditație , masaje cu amestecuri de uleiuri. și chiar sunete sau culori.
Ce este medicina ayurvedică?
Fiind o cunoaștere antică, Ayurveda este, de asemenea, modernă, deoarece coincide cu medicina științifică occidentală avansată, deoarece sănătatea este condiționată de o multitudine de factori interni și externi. Așa cum spune dr. David Frowley, autorul Ayurveda Health (Ayurveda Editions), o lucrare de referință pentru cei interesați de acest medicament, „ Ayurveda se află în centrul schimbării paradigmei medicale către holistică sau cuprinzătoare” .
Cu toate acestea, în Spania există încă puțini profesioniști care sunt pregătiți să ofere un tratament autentic ayurvedic complet. Marea majoritate a terapeuților care lucrează în Spania s-au instruit în străinătate, precum Marisol Dy Sánchez , care a studiat în Brazilia natală și la Farmacia Arya Vaidya , una dintre instituțiile de învățământ de top din India de Sud.
Pentru ce sunt indicate tratamentele ayurvedice?
Marisol efectuează masaje Ayurveda cu uleiuri medicinale și stimulează „marmas” sau punctele vitale , cu o anumită asemănare cu punctele de acupunctură, printre alte tehnici, cu pacienții care vin în Ayurveda prin conexiunea sa cu yoga sau pur și simplu caută un remediu natural pentru problemele tale de sănătate.
Potrivit lui Marisol, masajele obțin rezultate bune prin stres, anxietate, dureri articulare, rigiditate și insomnie, dar „terapia corporală ajută foarte mult să se concentreze din nou pe axă, prin extinderea conștientizării într-un mod general și profund ".
Poate fi de asemenea util ca terapie complementară pentru ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții la pacienții cu fibromialgie , migrene , Alzheimer , Parkinson și alte boli cronice .
Marisol dă ca exemplu un pacient care a primit chimioterapie pentru cancerul de sân și care a venit la cabinetul său - cu aprobarea oncologului ei - aproape cerând ajutor. El i-a făcut un masaj ayurvedic cu o combinație de uleiuri pregătite special pentru ea, pentru a o hrăni și a o ajuta să elimine toxinele.
Pacienta a comentat că în timpul masajului s-a simțit de parcă ar fi „scăpat din corp” și la final a plecat recunoscătoare și fericită, observând o îmbunătățire incredibilă a expresiei, ochilor și vocii.
Deși Ayurveda este un medicament complet, capabil să abordeze orice problemă de sănătate, are avantajul că este și un medicament preventiv . Oricine poate pune în practică câteva recomandări simple pentru a rămâne în echilibru și a evita apariția tulburărilor.
De fapt, accentul pus pe importanța îngrijirii de sine , pe responsabilitatea pentru propria sănătate, este una dintre caracteristicile sale. Integrarea câtorva terapii simple care întăresc echilibrul fizic și emoțional în rutinele noastre zilnice ne poate spori bunăstarea și preveni apariția bolilor acute sau grave .
Cele 3 doshas și semnificația lor
Pentru a beneficia de înțelepciunea Ayurveda, este necesar să știți ce tip de constituție aveți , deoarece tratamentele sunt adaptate caracteristicilor fiecărei persoane.
Constituția este determinată de activitatea celor trei doshas sau umori , numite vata, pitta și kapha , fiecare dintre acestea fiind manifestarea unei energii cosmice corespunzătoare.
- Kapha este identificat cu apa din corp care alcătuiește secrețiile și leagă țesuturile; Există datorită prema sau puterii iubirii care unește și unește totul.
- Pitta este focul care dă căldură și transformă substanțe; este asociat cu jyoti , care este lumina sau strălucirea care apare ca o consecință a transformării și mișcării și este asociată conștiinței.
- Vata este aerul care mișcă și direcționează procesele sau comportamentul fiziologic; este legat de prana , care este forța vieții care acordă mișcare, animație, direcție sau motivație.
Cele trei umori sau forțe care guvernează organismul corespund celor trei energii cosmice de bază . La rândul lor, cele trei umori și cele trei energii cosmice sunt legate de cele trei mari elemente naturale: aerul (prana), focul (jyoti) și apa (prema).
Fiecare persoană prezintă o distribuție particulară a dosha-urilor , cu una sau două predominante. Dar pentru a obține corect această combinație este nevoie de experiență. O analogie ar putea fi făcută spunând că doar cu trei culori - cyan, magenta și galben - toate imaginile din această revistă pot fi tipărite. De aceea, în practică, nu există nicio persoană care să corespundă unui dosha în stare pură: ar fi echivalent cu un individ cu o singură culoare.
După examinarea pacientului, medicul poate concluziona, de exemplu, că este vorba de vatta 4, pitta 2, kapha 1. Acest mod de a diagnostica tendința constituțională este foarte diferit de cel occidental, unde este mai presus de toate de a descrie boala.
Mai mult decât a da nume bolilor, Ayurveda încearcă să cunoască starea de echilibru sau dezechilibru dintre doshas , ceea ce permite prescrierea unui plan de viață individualizat pentru a profita la maximum de potențialul de sănătate al pacientului.
În general, tratamentul constă în creșterea dozei care este cel mai mult diminuată printr-o varietate de tehnici terapeutice , care afectează atât aspectele fizice, cât și cele mentale. Acest lucru reduce efectele dezechilibrante ale unei doze crescute.
Care sunt principiile Ayurveda?
De-a lungul secolelor, experții Ayurveda au dedus obiceiurile care promovează în general bunăstarea. De aceea, Ayurveda este adesea definit ca o știință a sănătății sau a vieții, mai degrabă decât ca un medicament .
Ayurveda consideră că anumite alimente precum laptele și ghee (untul clarificat) și plantele tonice precum ashwagandha (Withania somnifera), shatavari (Asparagus racimosus) și guduchi (Tinospora cordifolia), stimulează ojas , care este energia revigorantă și care ar putea fi comparat parțial cu funcția sistemului imunitar.
Practica meditației , scandarea mantrelor și o viață sexuală moderată ajută, de asemenea, la o oja puternică. Pentru Ayurveda, emoțiile pozitive sau conștientizarea sacralității ființelor umane și a naturii fac parte dintr-o viață sănătoasă. De aceea devotamentul și ritualurile fac parte, de asemenea, din el.
Această mistică practică a făcut ca unii oameni din Occident, cu mai multe abilități de a atrage discipoli și admiratori decât să se vindece cu adevărat, să se prezinte ca experți în Ayurveda atunci când nu sunt în măsură să efectueze o examinare corporală adecvată așa cum ar face un medic ayurvedic de bună-credință. Știe să ia pulsurile, să interpreteze aspectul limbii sau să palpe abdomenul, pe lângă faptul că pune întrebările corespunzătoare pacientului.
Principalele tratamente ayurveda
Un adevărat medic ayurvedic ar începe prin a recomanda masaje specifice cu combinații de uleiuri care reduc acumularea de doshas, precum și modificări ale dietei, deoarece dieta este cel mai important remediu fizic pe termen lung. Efectul său se observă între una și șase luni de la începerea regimului.
El ar putea apoi să prescrie unele plante medicinale , care sunt ca niște suplimente nutritive puternice și care pot fi luate preventiv în doze mici.
Masajul ayurvedic este cea mai cunoscută și mai accesibilă tehnică , deoarece în fiecare zi devine mai ușor să găsești profesioniști cu pregătire ayurvedică în spa-uri și spa-uri, dar este posibil să obții unele beneficii printr-un simplu masaj automat cu ulei de susan pe picioare și pe cap. de două ori pe săptămână .
Amestecurile terapeutice cu uleiuri esențiale și extracte sporesc efectele și sunt adaptate la constituția fiecărui pacient. Tratamentul este completat cu aspecte ale stilului de viață precum odihna , exercițiile fizice , contactul cu natura și trăirea într-un mediu plăcut și natural .
În plus, yoga și meditația îmbogățesc și aprofundează vindecarea ayurvedică.
Sfaturi ayurvedice pentru menținerea sănătății
În afară de tratamentul cazurilor individuale în cabinetul terapeutului, Ayurveda oferă îndrumări generale pentru promovarea sănătății. Ținând cont de stilul de viață actual, urmarea unor sfaturi ajută la prevenirea unei doze care să devină excesiv de puternică sau să se descompună și să dezechilibreze corpul. De exemplu:
- Pentru a evita creșterea kapha , evitați excesul de zaharuri, făină rafinată, înghețată și apă foarte rece, băuturi răcoritoare, carne și alimente prăjite în ulei.
- Pentru a nu crește pitta , trebuie să vă țineți sub control dorința de a concura și importanța succesului personal. Nici nu trebuie să fumezi sau să bei.
- Pentru a nu agrava vata , în aceste vremuri este necesar să nu cădem în capcana conexiunii permanente la telefonul mobil și computer. Toate activitățile care implică viteză (fizică sau psihică) sau împământare (reală sau figurativă) măresc vata.
În acest articol, am reușit să oferim doar câteva lovituri din imaginea completă a Ayurveda, o înțelepciune tradițională, care poate fi beneficiată de o cunoaștere mai bună prin cărți și consultări cu terapeuți buni. Datorită medicinei tradiționale indiene, se poate realiza un echilibru interior mai mare și cu mediul, ceea ce îmbunătățește starea fizică, mentală și spirituală.
