3 strategii de combatere a infecțiilor respiratorii
Claudina Navarro și Manuel Núñez
Medicina naturală ne ajută în fiecare iarnă să prevenim și să vindecăm infecțiile virale care afectează căile respiratorii.
Iarna, bolile respiratorii, cum ar fi răcelile și gripa, sunt mai frecvente . Schimbările de temperatură dintre frigul de afară și mediul cald al caselor, locurilor de muncă și chiar transportului public, împreună cu umiditatea scăzută, ajută agenții patogeni să trăiască un adevărat sezon înalt.
Când apare oricare dintre aceste boli infecțioase obișnuite, nu este întotdeauna necesar să recurgeți la medicamente care au adesea efecte secundare nedorite. Remediile medicinii naturale și ale plantei au fost eficiente pentru aceste nevoi de secole.
Tratamente generale pentru combaterea infecțiilor respiratorii
Tratamentul natural este suficient pentru a depăși infecțiile virale care nu prezintă complicații. În caz de durate excesive sau apariția unor noi simptome, un medic trebuie vizitat pentru a vă sfătui cel mai bun tratament pentru a urma sau a efectua testele pertinente. Acestea sunt cele mai frecvente infecții și tratamentele indicate:
- Gripa. Alături de odihnă și o dietă ușoară, bogată în alimente vegetale proaspete, puteți lua preparate pe bază de echinacee, precum și homeopatie (Oscillococcinum și Ferrum phosphoricum). La primele simptome este eficient să luați o doză mare de zinc (30 mg). Acetilcisteina (600 mg) ajută la prevenirea complicațiilor.
- Otită. Pentru a-l preveni și trata, este util să subțiați mucusul nazal cu spray-uri de apă de mare. Infuzia de rădăcină de dragoste (Levisticum officinale) este, de asemenea, eficientă.
- Anginas. Se recomandă gargară cu o infuzie de salvie, oțet de mere redus sau apă sărată. Este important să consultați un medic dacă disconfortul durează mai mult de trei zile.
- Bronşită. Trebuie să beți cel puțin doi litri de perfuzii sau apă zilnic și să inhalați și să aburiți cu cimbru pentru a îmbunătăți respirația.
Ajutorul specific al plantelor medicinale
Proprietățile plantelor medicinale sunt un ajutor atât în prevenirea, cât și în tratamentul tulburărilor de iarnă. Eficacitatea lor este susținută de generații de oameni care le iau de secole.
Ingrediente:
- 10 g de flori de tei.
- 20 g de flori de bătrân.
- 25 g de măceș.
- 25 g frunze de balsam de lămâie.
- 10 g frunze de zmeură.
- 10 g frunze de plante de mure.
Elaborare:
- Se amestecă toate ingredientele și se păstrează într-un borcan.
- Luați o linguriță de amestec per cană și lăsați-o să se absoarbă timp de zece minute în apă proaspăt fiartă.
- Luați trei căni pe zi, coincizând cu micul dejun, prânzul și cina.
Remediu pentru gât
Este unul dintre simptomele frecvente ale infecției respiratorii. Pentru a reduce intensitatea disconfortului și a promova vindecarea, puteți lua un preparat pe bază de ghimbir și miere.
Ingrediente:
- O bucată de ghimbir proaspăt
- Dragă (o poți înlocui cu sirop)
- Suc proaspăt stors de lămâie
Elaborare:
- Rade ghimbirul proaspat si amesteca-l cu aceeasi cantitate de miere si cateva picaturi de lamaie.
- Se iau trei lingurițe de pastă în fiecare zi, care se topește în gură și se înghite încet.
- Ingredientele active din ghimbir și miere reduc durerea și ajută la combaterea infecțiilor.
Baie tonifiantă cu cimbru
Fumul de cimbru și inhalările sunt un remediu popular pentru congestie. De asemenea, sunt băi eficiente pentru picioare și corp complet.
Pentru a le face, se prepară un decoct de 500 g de cimbru în patru litri de apă care se adaugă la baie.
Avantajele reînvățării respirației
Pentru a întări plămânii, practicați respirația profundă și lentă. Urmați instrucțiunile pas cu pas:
- Așezați-vă cu spatele drept, astfel încât să nu vă strângeți cutia toracică.
- Expirați tot aerul prin nas și apoi inspirați încet și profund și prin nas.
- Aduceți bărbia la claviculă și țineți-vă respirația timp de cinci secunde.
- Îndepărtați bărbia și expirați încet.
Această respirație trebuie practicată în fiecare zi timp de zece minute, în aer liber și într-un loc liniștit, departe de sursele de contaminare.
Exersează Pranayama
Yoga de respirație propune o serie de tehnici care sunt o mare de formare pentru plămâni. Respirația Kapalabhati constă în efectuarea de serii de 30 sau 40 de expirații foarte rapide, contractând ritmic abdomenul și suflând aerul prin nas.
În schimb, sama ortti este o respirație lentă care învață cum să direcționeze aerul către diferite zone ale plămânilor.
Pe lângă îmbunătățirea respirației, aceste exerciții promovează autocontrolul emoțional.
Dr. Ramon Rosselló explică aceste tehnici și oferă alte sfaturi despre cum să ai grijă de plămâni pentru a respira mai bine.
Când să mergi la medic
Simptomele care fac necesară consultarea unui medic sunt:
- O febră mare care durează mai mult de 3 zile.
- Dificultăți de respirație sau respirație „fluiere”.
- Culoarea pielii vânătăi.
- Dureri de urechi sau lichide care scurg din ureche.
- Durere în piept, pomeți sau frunte.
- Leșin, confuzie sau dezorientare.
- O revenire mai severă a tusei și a febrei după o boală cronică precum diabetul sau insuficiența cardiacă a dispărut sau s-a agravat.
- De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă toate simptomele nu au dispărut în decurs de 10 zile.
